በተለይ በበጋ ወቅት ለመብላት መጥፎ ነገር ምንድነው

የበጋ ወቅት ዘና ለማለት እና ተገቢውን ምግብ ችላ ለማለት ምክንያት አይደለም። በተቃራኒው ለመጪው ረዘም ላለ ጊዜ ቀዝቃዛ ወቅት መዘጋጀት የሚቻልበት ጊዜ ነው ፡፡ ከቤት ውጭ ማረፍ በተለይም የካሎሪ ይዘታቸውን ከግምት ውስጥ ማስገባት እና የስብ ይዘት መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፡፡

አይስ ክሬም ሀ በአንድ አገልግሎት እስከ 500 ካሎሪ ምንጭ። በእርግጥ ፣ በቀዝቃዛ ጣፋጭ ለመደሰት በሞቃት ቀን ፈተናን መቋቋም ከባድ ነው። የቀዘቀዘ ጭማቂ ወይም ፖፕስክሌሎችን መምረጥ የተሻለ ነው።

ዶናት - ክብደት የሌለው ዱቄት ወይም ሾርባ ያለው የተጠበሰ ሊጥ በእውነቱ ከፍተኛ መጠን ያለው የስኳር ፣ የ TRANS ስብ እና ካሎሪዎች ምንጭ ነው። በበጋ ለጋስ በነበሩ የፍራፍሬዎች እና የቤሪ ፍሬዎች ጣፋጭ ደስታዎች አማራጮች!

የበቆሎ ውሾች እና ትኩስ ውሾች - በበጋ ዕረፍት ላይ ለፈጣን መክሰስ ምርጥ ምግብ። ሆኖም ፣ ይህ የምግብ ፍላጎት ከተጠበሰ ምግብ ፣ ከሾርባዎች ፣ ከጨው የተጠበሰ ስብ ነው። ፈጣን ምግብ የካሎሪ ይዘት ሰፊ ነው። ሳንድዊቾች በስጋ እና ሰላጣ ሙሉ በሙሉ ዳቦ ብቻ የሚያረካ ብቻ ሳይሆን የበለጠ ጠቃሚ ናቸው።

የባህር ምግብ በጥልቀት የተጠበሰ - በባህር ዳርቻ ወይም በፍጥነት ምግብ ቤቶች ውስጥ የተለመደ ምግብ ፡፡ የባህር ውስጥ ምግብ በራሱ ምቹ ነው ፣ ግን በጥልቀት መፍጨት ካሎሪዎችን ይጨምረዋል እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ጭነት ይጨምረዋል።

በመጋገሪያው ላይ የጎድን አጥንቶች - በቀዝቃዛ የአልኮሆል መጠጥ ወይም ከልብ እራት ጋር አንድ ምግብ ፡፡ ግን የጎድን አጥንቶችን ለማብሰል ብዙውን ጊዜ ወፍራም ወፎችን እጠቀማለሁ ፡፡ ከባድ ማሟያዎችን በማስወገድ በቤት ውስጥ ስጋን ማብሰል ይሻላል ፡፡

ዲዊኪሪ - ቀላል ፣ የሚያድስ መጠጥ። ግን እርስዎ ከተረዱ ፣ የዚህ ኮክቴል 100 ግራም የካሎሪ እሴት ከ ፈጣን ምግብ ከበርገር ካሎሪ ይዘት ጋር ሊመሳሰል ይችላል። ሌሎች ብዙ መጠጦች ጥማትን ለማስታገስ እና ደስታን ለማምጣት ይረዳሉ።

በበጋ ወቅት ፣ ምግብ ማብሰል አይፈልጉም ፣ እና ጣፋጭ ሰላጣዎች ፣ ፓስታ እና ድንች፣ በቅመም የተከተፈ ማዮኔዝ ፣ በደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ። እስከ ክረምቱ ድረስ እንዲህ ዓይነቱን ምግብ መተው ይሻላል እና ገና ትኩስ አትክልቶችን ይደሰቱ።

የሽንኩርት ቀለበቶች በጥልቀት ይጠበባሉ በብዙ ፈጣን ምግቦች ውስጥ ተወዳጅ ምግብ ነው። ቀስት - ጠቃሚ አትክልት ፣ ግን የተጠበሰ ምግብ አያከብርም። አንድ ምግብ እራስዎ በማዘጋጀት ፣ ከእንቁላል ነጮች ፣ ከተጠበሰ የፓርሜሳ አይብ ፣ ሙሉ የስንዴ ዱቄት እና የዳቦ ፍርፋሪዎችን ጠቃሚ ዳቦ ማብሰል ይችላሉ። በእንደዚህ ዓይነት የዳቦ ሽንኩርት ቀለበቶች በምድጃ ውስጥ መጋገር ይቻላል - ሁለቱም ጣፋጭ እና ጠቃሚ!