ፕሪም በተለይ ለምን ጠቃሚ ነው?

የተወሰነ ጣዕም እና ማሽተት ቢኖረውም ፣ የደረቀ ፕለም በማንኛውም ሰው አመጋገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ፕሪምስ ለምግብ መፍጫ ሥርዓት እና ለውስጣዊ ብልቶች ቫይታሚኖችን የመጠጣት ችሎታን የሚጠቅሙ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እና ፋይበርን ያተኩራል። ፕሪምስ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ለማስወገድ የሚረዳውን peristalsis ያነቃቃል።

ፕሪም ብዙ የኦርጋኒክ አሲዶች ፣ pectin ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ በፕሪም ስብጥር ውስጥ ከሚገኙት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መካከል ፣ በርካታ ስኳር - ፍሩክቶስ ፣ ግሉኮስ ፣ ሱክሮስ እና ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ፒፒ ይዘዋል።

ሌሎች አዎንታዊ ውጤቶች ፕሪም አላቸው

• የጥርስዎ ሁኔታ - ፕሪኖቹ ምንም እንኳን የሚያስፈራ ቀለም ቢኖራቸውም ጥርሶችን የሚያጸዱ እና ጥፋታቸውን ለመከላከል የጥርስ መበስበስን ይከላከላሉ ፡፡
• ይህ ደረቅ ፍሬ ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት ስላለው በሰውነት ውስጥ የባክቴሪያ ብዛት - በፕሪም ፣ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡
• ጥንካሬ እና ጽናት - ፕሪም ብዙ ኃይል ሊሰጥ እና ሰውነትን በድምፅ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ፕሪም ብዙውን ጊዜ ቫይታሚኖች እና የደም ማነስ እጥረት ባለባቸው ሰዎች ምግብ ውስጥ ይመከራል ፡፡
• በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ሁኔታ ላይ - ፕሪም የአሲድ ሚዛንን የሚቆጣጠር እና ወቅታዊ የአንጀት ንፅህናን ያበረታታል ፡፡
• በእርጅና ላይ - ፕሪም የሁሉንም እርጅና ያቀዘቅዛል; ወጣት የሚመስሉ የሰውነት ሴሎች ፣ ቆዳ እና የውስጥ አካላት ከተመሳሳይ ኃይሎች ጋር ይሰራሉ ​​፡፡

ፕሪም ማን መብላት የለበትም

የፕሪም ግልፅ ጥቅሞች ቢኖሩም ፣ ፕሪም ቤሪዎች ጠንካራ የማቅለጫ ውጤት ስላላቸው ለልጆች እና ለጨጓራ የጨጓራ ​​ስርዓት ችግር ላለባቸው ሰዎች መሰጠት የለበትም።

እንደዚህ ያሉ የጤና ችግሮች ያሉባቸው ፕሪኖች (ማንኛውንም ዓይነት) መብላት አይችሉም:

• ከተቅማጥ ጋር ተቅማጥ;
• በስኳር በሽታ መመርመር;
• ለደረቁ ፍራፍሬዎች አካላት አለመቻቻል;
• የኩላሊት ጠጠር.

በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት ባለው ፕለም ውስጥ መመገብ አላስፈላጊ ነው - በቀን እስከ 50 ግራም ፡፡ በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ የምግብ መፍጨት ችግር እንዳይፈጥር ተመሳሳይ መጠን ለሚያጠቡ ሴቶች ይመከራል ፡፡

በቀን ስንት ፍሬዎችን መብላት ይችላሉ?

አንድ አዋቂ ጤናማ ሰው በቀን እስከ 6 ቁርጥራጭ ለመብላት ጠቃሚ ነው ፡፡ ይህ ደንብ ካለፈ በአጻፃፉ ውስጥ ከብዙ የአመጋገብ ቃጫዎች የምግብ መፍጨት ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

የትንሽ ፍጥረትን ምላሽን በጥንቃቄ በመመልከት በትንሽ መጠን በመጀመር ልጆች በ 3 ዓመታቸው ፕሪም መብላት እንዲጀምሩ ይፈቀድላቸዋል ፡፡

ፕሪም በንፁህ ቅርፅ እና ሳህኖቻቸው ውስጥ ጤናማ እና ጣፋጭ ናቸው። ስለዚህ ፣ ከፕሪምስ ስጋን በግሪም ከፕሪም ፣ ቦርች ከ እንጉዳይ እና ከፕሪም ፣ ክብደትን ለመቀነስ ኮክቴል ፣ እና ብዙ ጣፋጭ ምግቦች።