ለአንድ ልጅ ለቁርስ ምን ማብሰል እንዳለበት - በፍጥነት እና ጣፋጭ ምን እንደሚመገብ ፣ ገንፎ

ከሩዝ ፍሬዎች ጋር የሩዝ ገንፎ

ግብዓቶች

• ሩዝ - 1/2 ኩባያ;
• ወተት - 250 ሚሊ;
• ውሃ - 250 ሚሊ;
• የተቆራረጠ ፍራፍሬ - 1 ኩባያ;
• የተከተፉ ፍሬዎች (ማንኛውም) - 1 tbsp. l .;
• ላም ቅቤ - በአንድ አገልግሎት 5 ግራም;
• ስኳር - 1,5 አርት. l .;
• ጨው - 1 tsp.

አዘገጃጀት:

በሚፈላ ውሃ ውስጥ አንድ ብርጭቆ ሩዝ ይጨምሩ ፣ ስኳር ይጨምሩ እና ለ5-6 ደቂቃዎች ያብስሉት። ከዚያ ወተት ወደ ገንፎ ውስጥ አፍስሱ እና ለሌላ 5 ደቂቃዎች በእሳት ያኑሩ። ትንሽ ቀዝቅዘው ፣ ቅቤን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ለውዝ ይጨምሩ። በደንብ ይቀላቅሉ እና ሳህኖች ላይ ያስቀምጡ። አንድም ልጅ እንዲህ ዓይነቱን ገንፎ አይቀበልም።

በሩዝ ፋንታ ሌላ ማንኛውንም ጥራጥሬ መውሰድ ፣ ፍራፍሬዎችን በቤሪ መተካት ወይም ሞቅ ያለ ምግብ በጥሩ በተቆረጠ ማርማድ ይረጩ።

የእንቁላል, የጎጆ ጥብስ, ወተት እና ጥራጥሬዎች ምግቦች እርስዎ የሚፈልጉት ናቸው. በእነሱ ላይ ቤሪዎችን ወይም ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ, ኦርጅናሌ በሆነ መንገድ ያጌጡ እና ያቅርቡ. ብዙ ጊዜ የሚወስድ ይመስላችኋል? በፍፁም. ለማዳን ሀሳብዎን ይደውሉ እና ከተራ ምርቶች ድንቅ ስራ ይፍጠሩ።

በጠዋት ኦሜሌ ይጀምሩ። በፖም ይሙሉት ፣ እና በላዩ ላይ ከጣፋጭ ክሬም ወይም ክሬም ጋር አስቂኝ ፊት ይሳሉ። የተጠበሰ ምግብ ሰሪዎች ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ናቸው። የጎጆ አይብ ከእንቁላል እና ከሴሞሊና ጋር ይቀላቅሉ ፣ ለመቅመስ ጨው እና ስኳር ይጨምሩ። የተጠናቀቁትን ፓንኬኮች በእንጆሪ እንጆሪ ይቦርሹ እና በአዲስ የቤሪ ፍሬዎች ያጌጡ።

ቁርስ ከየካሎሪ ይዘት 25-30% ገደማ መሆን እንዳለበት ይታወቃል።

እና በኮከብ ወይም በልብ ቅርፅ የተጋገረ ትኩስ ፓንኬኮችን ማን ይከለክላል? ምስጢሩ ቀላል ነው - ድብሩን በተፈጨ እንቁላል ውስጥ አፍስሱ። ይህንን የመጀመሪያ ምግብ ለሳምንቱ መጨረሻ ያስቀምጡ እና ትንሽ ልጅዎን ያስደስቱ።

ለጣፋጭ የቸኮሌት ለስላሳ ያዘጋጁ። አንድ ነጭ ወይም ጥቁር ቸኮሌት አሞሌን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ 800 ሚሊ ወተት አፍስሱ እና በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያድርጉ። የተቀቀለውን ድብልቅ ወደ ድብልቅ ውስጥ አፍስሱ ፣ 2-3 በጥሩ የተከተፉ ሙዝ ይጨምሩ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይምቱ።

ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና የሚያምር የቁርስ ምግብ ያዘጋጁ። ትንሹ ልጅዎ በትንሽ ደስታ በየቀኑ እንዲጀምር ያድርጉ።