ለልጆች ከሰዓት በኋላ መክሰስ -ምን መመገብ ፣ ለልጁ ምን መስጠት እንዳለበት

ለመታጠብ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት መምረጥ የተሻለ ነው። ከመጠጣት ይልቅ ወፍራም እና ከባድ ምግብ።

ከሰዓት በኋላ ሻይ ከእራት ጋር እንዴት እንደሚዋሃድ መማር ያስፈልጋል። ልጅዎን ከመጠን በላይ ወፍራም እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ከሰጡ ፣ ለእራት ቀለል ያለ ነገር ያቅዱ። በተጠበሰ አትክልቶች ፣ ገንፎ ውስጥ በውሃ ወይም በኦሜሌት ያሰራጩ።

ከሰዓት በኋላ ለመክሰስ የታሰቡ ፓንኬኮች እና ፓንኬኮች ኦቾሜል ፣ የተጠበሰ ካሮት ፣ ፖም ፣ ዱባ ወደ ሊጥ በመጨመር “ማቅለል” ይችላሉ። ውጤቱም ጣፋጭ እና አርኪ ምግብ ነው። ተራ የስንዴ ዱቄትን በበለጠ ጠቃሚ የኦክ ወይም የ buckwheat ዱቄት ለመተካት ይመከራል።

ከሰዓት በኋላ መክሰስ የሚሆን ጥሩው ሰዓት ከ16፡17 እስከ XNUMX፡XNUMX ነው። በዚህ ጊዜ የደከመ ሰውነት እረፍት እና አዎንታዊ, ከእራት በፊት ትንሽ መንቀጥቀጥ ያስፈልገዋል. በተጨማሪም ምሽት ላይ ካልሲየም ከተመረቱ የወተት ተዋጽኦዎች በተሻለ ሁኔታ ይሞላል.

ለታዳጊ ህፃናት መክሰስ ምሳሌዎች

• የአትክልት ቪናጊሬት በወይራ ዘይት ቀባ። ወቅታዊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያዘጋጁት;
• ኦሜሌ ወይም ጥንድ የተቀቀለ እንቁላል;
• የፍራፍሬ ሰላጣ;
• ከጎጆ አይብ ጋር የተቀላቀሉ በጥሩ የተከተፉ አትክልቶች ወይም ፍራፍሬዎች;
• አንድ ብርጭቆ kefir ወይም እርጎ ፣ ፖም።

የትምህርት ቤት ልጆች አመጋገብን በለውዝ ወይም በዘር እንዲጨምሩ ይመከራሉ። ጣፋጮችን በደረቁ ፍራፍሬዎች ይተኩ ወይም ያነሰ ጎጂ የሆኑትን ይምረጡ -ረግረጋማ ፣ ማርማድ።

ፍርፋሪው በእውነቱ መጥፎ እራት ካለው ፣ ቀለል ያለ የአትክልት ወይም የዶሮ ሾርባ ፣ ሾርባ ከእንቁላል ግማሾች ጋር ያቅርቡለት። በዳቦ ፋንታ ብስኩቶችን መውሰድ የተሻለ ነው። ህፃኑን በሾርባ መመገብ ወይም ከምሳ የተረፈውን ሁለተኛ መመገብ የተከለከለ አይደለም።

በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች በወላጆቻቸው ሁል ጊዜ በአመጋገብ ይመራሉ። እናትና አባቴ ጤናማ ምግብ ከበሉ እና ገዥውን አካል ከተከተሉ ፣ ህፃኑ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ላይ መክሰስ ለረጅም ጊዜ ማሳመን የለበትም።