በአእምሮዎ ውስጥ ደስተኛ ሕይወት ምንድነው? እኔ እንደማስበው እያንዳንዱ ሰው ደስታን በራሱ መንገድ ይገልጻል - እናም ሁሉም ሰው ደስተኛ መሆን ይፈልጋል። የሳይንስ ሊቃውንት የደስታን ክስተት ለረዥም ጊዜ ሲመረምሩ ቆይተዋል ፣ ለመለካት የሚያስችሏቸውን መንገዶች ይዘዋል ፣ እንዴት ደስተኛ መሆን እንደሚችሉ ለማወቅ ይሞክራሉ ፡፡ ሌላ በዚህ ርዕስ ላይ በቅርቡ በብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ሄልዝ ሳይኮሎጂ የታተመ በአመጋገባችን እና በደስታ ስሜቶች መካከል ግንኙነት ካገኙ የሳይንስ ሊቃውንት አስደሳች ግኝቶችን ያሳያል!
በኒው ዚላንድ የሚገኙ የሳይንስ ሊቃውንት ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እና “ደስተኛ ሕይወት” የተለያዩ ክፍሎች በመብላት መካከል አገናኝ አግኝተዋል ፣ ይህም በ “ኢዳሞኒክ ደህንነት” ጽንሰ-ሀሳብ (eudaemonic ደህንነት) ጽንሰ-ሀሳብ ይገለጻል።
በኦታጎ ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ታምሊን ኮንነር የተመራው የምርምር ቡድን “ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የአትክልትና ፍራፍሬ ፍጆታዎች ከተለያዩ የሰዎች ብልጽግና ገጽታዎች ጋር የተቆራኘ ነው እናም ይህ የደስታ ስሜት ብቻ አይደለም” ብለዋል ፡፡
ጥናቱ በመደበኛነት ለ 405 ቀናት ማስታወሻ ደብተር የሚያዙ 13 ሰዎችን ያሳተፈ ነበር ፡፡ በየቀኑ የሚበሉትን የፍራፍሬ ፣ የአትክልትን ፣ የጣፋጮች እና የተለያዩ የድንች ምግቦችን ብዛት ይመዘግባሉ ፡፡
በተጨማሪም በየቀኑ አንድ መጠይቅ ይሞሉ ነበር ፣ በእዚህም የፈጠራ ችሎታ እድገታቸውን ፣ ፍላጎታቸውን እና ሥነ-ልቦናዊ ሁኔታዎቻቸውን ለመተንተን ይቻል ነበር ፡፡ በተለይም ፣ “ዛሬ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቼ ፍላጎት አለኝ ፣” የሚሉ መግለጫዎችን ከአንድ እስከ ሰባት (“በጥብቅ እስማማለሁ” እስከ “በጥብቅ እስማማለሁ”) ድረስ ማስቆጠር ይጠበቅባቸው ነበር። ተሳታፊዎችም በአንድ የተወሰነ ቀን አጠቃላይ ስሜታዊ ሁኔታቸውን ለመለየት የታቀዱ ተጨማሪ ጥያቄዎችን መልሰዋል ፡፡
ውጤት-በተጠቀሰው የ 13 ቀናት ጊዜ ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የበሉ ሰዎች ከፍ ያለ የፍላጎት እና ተሳትፎ ፣ የፈጠራ ችሎታ ፣ አዎንታዊ ስሜቶች ነበሯቸው እና የእነሱ እርምጃዎች የበለጠ ትርጉም ያላቸው እና ዓላማ ያላቸው ነበሩ ፡፡
በጣም የሚያስደንቀው እንኳን ተሳታፊዎች ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በሚመገቡባቸው ቀናት በሁሉም ሚዛን ላይ ከፍተኛ ውጤት ማስመዝገብ ፈልገው ነበር ፡፡
ተመራማሪዎቹ “በፍራፍሬ እና በአትክልትና ፍራፍሬ አጠቃቀም እና በኤውዶሞኒክ ደህንነት መካከል ያለው ግንኙነት በምክንያት ወይም ቀጥተኛ ነው ብለን መደምደም አንችልም” ብለዋል ፡፡ እነሱ እንደሚያብራሩት ሰዎች ጤናማ ምግቦችን እንዲመገቡ ያደረጋቸው አዎንታዊ አስተሳሰብ ፣ ተሳትፎ እና ግንዛቤ ነበር ፡፡
ይሁን እንጂ "ምን እየተፈጠረ ያለው ነገር በምርቶቹ ውስጥ በሚገኙ ጠቃሚ ማይክሮኤለሎች ይዘት ሊገለጽ ይችላል" በማለት የሙከራው ደራሲዎች ይጠቁማሉ. - ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ሲሆን ይህም ለዶፓሚን ምርት ጠቃሚ ተባባሪ ነው። እና ዶፓሚን ተነሳሽነትን መሰረት ያደረገ እና ተሳትፎን የሚያበረታታ የነርቭ አስተላላፊ ነው። ”
በተጨማሪም በፍራፍሬ እና በአትክልቶች ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድቶች ለድብርት ተጋላጭነትን ሊቀንሱ እንደሚችሉ ሳይንቲስቶቹ አክለው ገልጸዋል ፡፡
በእርግጥ ካሌን መብላት ያስደስትሃል ማለት በጣም ቀደም ብሎ ነው ፣ ግን ግኝቶቹ እንደሚጠቁሙት ጤናማ አመጋገብ እና ስነልቦናዊ ደህንነት አብሮ የሚሄድ ነው ፡፡ የትኛው በራሱ ለሃሳብ ምግብ ይሰጣል ፡፡