ቬጀቴሪያንነትን በሚቃወሙበት ጊዜ ነጭ ካፖርት የለበሱ ጥቂት ሰዎች እውነተኛ ምርምርን ያመለክታሉ ወይም ልጆችን ከእንስሳት ጋር በፍቅር ያሳደጉ እናቶችን ልምድ ግምት ውስጥ ያስገባሉ። እና ህጻኑ በዝግታ የሚያድግበትን ምክንያት እንዴት መወሰን እንደሚቻል - በአዋቂዎች ትኩረት ማጣት ወይም በአንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት ምክንያት?
ኤስ ብሬየር በአንደኛው መፅሃፍ ውስጥ የቬጀቴሪያን ማህበር እና የለንደን ከተማ ምክር ቤት በወላጅ አልባ ሕፃናት ማሳደጊያዎች ላይ በመመርኮዝ በልጁ እድገት ላይ የአመጋገብ ተጽእኖን ለማጥናት እንዴት እንደወሰኑ ይገልጻል. ሙከራው በሁለት ቡድን የተከፋፈሉት 2000 የሚያህሉ ልጆችን አሳትፏል። አንድ ቡድን ብቻውን የቬጀቴሪያን ምግብ ይመገባል, ሌላኛው - ባህላዊ, ስጋን በመጠቀም. ከ 6 ወራት በኋላ, አመጋገባቸው የቬጀቴሪያን ምግቦችን ያካተቱ ልጆች ከሁለተኛው ቡድን ልጆች የበለጠ ጠንካራ እና ጤናማ ነበሩ.
የሰው ልጅ ታሪክ ከአትክልት ተመጋቢዎች ደስተኛ ህይወት ምሳሌዎችም የበለፀገ ነው። በሃይማኖታዊ ምክንያት ከተወለዱ ጀምሮ ስጋ የማይመገቡ ህንዳውያን በጥሩ ጤንነት እና በፅናት ይታወቃሉ። የእንስሳትን ምግብ አለመቀበል አሉታዊ ተጽዕኖ የማያሳድር ይመስላል. በተቃራኒው, ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ልጆች ለእንስሳት ፍቅር እና ለእነሱ አክብሮት የተሞላበት አመለካከት ይነሳሉ. የሚፈለገው ምናሌውን ሚዛናዊ ማድረግ ብቻ ነው. ይህ ለትክክለኛ የአእምሮ እና የአካል እድገት በቂ ይሆናል.
አንድ ተጨማሪ እውነታ ትኩረት የሚስብ ነው። በጣም ብዙ ጊዜ, የሴቶች መድረኮች ላይ, ወጣት እናቶች ስለ ሕፃኑ categorical ስጋ እምቢ ስለ ቅሬታ. ልጁን ለመመገብ ሌላ ሙከራ አልተሳካም: ህፃኑ ዞር ብሎ, ባለጌ እና ለእንስሳት ምግብ አሉታዊ አመለካከት ያሳያል. ሌላው ቀርቶ "የሚረብሹ እንቅስቃሴዎች" - የአያቶች ዘፈኖች እና ጭፈራዎች እንኳን አይረዱም. የዚህ ባህሪ ምክንያቱ ብዙውን ጊዜ ባናል ነው - ህጻኑ በቀላሉ የስጋውን ጣዕም እና ሽታ አይወድም. እናቶች የሕፃኑን ፍላጎት ከመቀበል ይልቅ ለብዙ ነገር ዝግጁ ናቸው፡ ጣዕሙን “ለመደበቅ” ስጋን ከጣፋጭ ነገር ጋር ቀላቅለው ወይም ለተበላው ቁርጥራጭ ከረሜላ ጋር እንደሚሸልሟቸው ቃል ገብተዋል።
በቤተሰብ ውስጥ ያሉ አዋቂዎች ቬጀቴሪያንነትን እንደ አመጋገብ መሰረት ከመረጡ ህፃኑ በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ በጥሩ ሁኔታ ሊቀላቀል ይችላል. እስከ 6 ወር ድረስ ህፃኑ የጡት ወተት ብቻ ያስፈልገዋል, ይህም ለእድገቱ እና ለእድገቱ አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ሁሉ ይይዛል. ጡት ማጥባት በማይቻልበት ጊዜ, ጥራት ያለው ቀመር ለልጁ ይቀርባል. የላም ወተትም ሆነ ገንፎ ወይም ጭማቂ - እስከ ስድስት ወር እድሜ ድረስ ማንኛውም ተጨማሪ ምግቦች ከጥቅም ይልቅ የመጉዳት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው.
ከ 6 ወር እድሜ ጀምሮ የልጁ አመጋገብ ቀስ በቀስ ሊሰፋ ይችላል ጣፋጭ ያልሆኑ እና hypoallergenic አትክልቶችን (ብሮኮሊ, ዞቻቺኒ, አበባ ጎመን), ከዚያም ዱባ, ድንች, ካሮት, ወዘተ ... በቤት ውስጥ ካዘጋጁት ለጥራት ትኩረት ይስጡ. ምርቶቹን እና እንዴት ማብሰል እንደሚቻል. ማቀናበር, በተቻለ መጠን ዋጋቸውን ለመጠበቅ ይሞክሩ. በእንፋሎት ማብሰል, ማቅለጥ ሁልጊዜ ይመረጣል.
የተጨማሪ ምግቦችን መግቢያ ደንቦችን በማክበር ህፃኑን ቀስ በቀስ ወደ ጥራጥሬዎች, ፍራፍሬዎች እና የወተት ተዋጽኦዎች ያስተዋውቁ. እንዲህ ባለው ምግብ እያደገ ያለው አካል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ተጨማሪ ኃይልን ይቀበላል, እንዲሁም ከአዳዲስ ምርቶች ጋር ይጣጣማል. የፍርፋሪ አመጋገብ ምንም ያህል ቢሰፋ የጡት ወተት ለተመጣጣኝ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ሆኖ ይቆያል።
በለጋ እድሜው, ህጻኑ በምግብ እና ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እንዲደሰት, ከአራት ዋና ዋና ቡድኖች ምግቦች የተሰሩ የተለያዩ ምግቦችን ያቅርቡ.
- ጥቁር ዳቦ፣ ሩዝ፣ ድንች፣ ዱረም ስንዴ ፓስታ እና ሌሎች ካርቦሃይድሬትስ።
- ፍራፍሬዎችና አትክልቶች;
- ወተት እና መራራ-ወተት ምርቶች;
- እንቁላል እና ሌሎች የወተት ያልሆኑ የፕሮቲን ምንጮች፣ አኩሪ አተር፣ ጥራጥሬ፣ ለውዝ እና ዘርን ጨምሮ።
እንደነዚህ ያሉት ቡድኖች ለወላጆች የምግብ አሰራር ፈጠራ ትልቅ መስክ ይከፍታሉ እና ቬጀቴሪያንነትን አሰልቺ የመሆን እድል አይተዉም.
በልጅነት ጊዜ የተቀመጡት የአመጋገብ ህጎች ብዙውን ጊዜ ለሕይወት ይቆያሉ። የቬጀቴሪያን ልጆች እንደ ትልቅ ሰው ስጋን በብዛት ከሚመገቡት ጋር ሲነጻጸሩ የመወፈር እድላቸው በአስር እጥፍ ያነሰ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የስጋ ምግቦች በካሎሪ በጣም ከፍተኛ በመሆናቸው ፣ ከተጠበሱ በኋላ ጎጂ ናቸው እና እንደ ፈጣን ምግብ መሠረት ይወሰዳሉ።
ወላጆች ምን ትኩረት መስጠት አለባቸው?
የልጅዎ የቬጀቴሪያን አመጋገብ በቂ ፕሮቲን፣ ብረት፣ ቫይታሚን B12 እና ሴሊኒየም መያዙን ያረጋግጡ። በእጥረታቸው ጥርጣሬ ወይም ጥርጣሬ ውስጥ, የላብራቶሪ ምርመራዎች በየጊዜው ሊደረጉ ይችላሉ.
የልጁ አካል ሁል ጊዜ ፍላጎቶቹን ያሳውቃል-ደህንነት ፣ ባህሪ ፣ የተቀነሰ እንቅስቃሴ። ጸጥ ያለ ድምፁን ማዳመጥ እና ህፃኑን መመልከት በቂ ነው. የአንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ ሁኔታውን ሁልጊዜ ማስተካከል ይችላሉ.
ቬጀቴሪያንነት የረሃብ አድማ ወይም አመጋገብ አይደለም። ይህ የቤተሰቡ ፍልስፍና እና አስተሳሰብ ነው። ለዚህ የአመለካከት ስርዓት ምስጋና ይግባውና አንድ ልጅ ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ወራት ጀምሮ በተፈጥሮ እና በእንስሳት ላይ የመንከባከብ ዝንባሌን ያዳብራል. ደግነትን, ርህራሄን እና ምህረትን የሚያነቃቁ ህይወት ያላቸውን ነገሮች ሁሉ ማክበርን ይማራል.
ያስታውሱ የሕፃናት ጤና በጣም አስፈላጊው ሚስጥር የወላጆች ትኩረት, እንክብካቤ እና ፍቅር ነው. ይህ ተአምራትን ሊያደርግ የሚችል ነገር ነው። ህጻኑ በትክክል ከእርስዎ ይጠብቃል, እና ጣፋጭ ምግቦችን እና ያልተለመዱ ምርቶችን አይደለም.