ለነፍሰ ጡር ሴት የትኛው የመጓጓዣ ዘዴ ይመረጣል?

ትክክለኛውን የመጓጓዣ ዘዴ ከመረጡ እና እዚያ ከደረሱ እና ጥሩ የንፅህና ሁኔታዎች ካጋጠሙዎት ጉዞ አይከለከልም።

ይሁን እንጂ መድረሻው ምንም ይሁን ምን, እና በተለይም በእርግዝና መጨረሻ, ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ምክር ይጠይቁ.

በእርግዝና ወቅት በመኪና መጓዝ: ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ነፍሰ ጡር ከሆኑ መኪናው በጣም ጥሩው የመጓጓዣ ዘዴ አይደለም. ይሁን እንጂ እርግዝናዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ ከሆነ, ጥቂት ኪሎ ሜትሮችን ከመንዳት ምንም ነገር አይከለክልዎትም. ነገር ግን ወደ ፍጻሜዎ በቀረቡ መጠን, ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል ረጅም ጉዞዎችን ያስወግዱ.

ይኸውም፡ የጉዞ ዋናው አደጋ ድካም ነው። እሷ በእርግጥ መኮማተርን ያበረታታል። እነሱ ራሳቸው ያለጊዜው ምጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ። በአጠቃላይ ፣ በመኪናው ውስጥ ፣ የመቀመጫ ቀበቶዎን ማሰርን አይርሱ ፣ ድንገተኛ ፍጥነትን እና ብሬኪንግን ያስወግዱ እና በእርግጥ ከመንገድ ላይ አይውጡ 4 × 4. ረጅም ጉዞ ማድረግ ካለብዎት, ምክር ለማግኘት ዶክተርዎን ይጠይቁ, ምጥ በሚፈጠርበት ጊዜ ፀረ-ስፓስሞዲክ ማዘዝ ይችላል. በመንገድ ላይ, በየሁለት ሰዓቱ እረፍት ይውሰዱ. የእረፍት ቦታዎ ላይ ሲደርሱ በሚቀጥለው ቀን ለማረፍ ያቅዱ።

ነፍሰ ጡር እያለ ብዙ ስቃይ ሳይደርስበት በመኪና ውስጥ ለመጓዝ የኛ ምክሮች እዚህ አሉ፡-

• ረጅም ጉዞዎችን (በቀን ከ 500 ኪሎ ሜትር በላይ) እንዲሁም የቱሪስት ወረዳዎችን እና በጣም ገደላማ ከሆኑ መንገዶች ያስወግዱ።
• የ በተደጋጋሚ እረፍቶች አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ ህመም ሊሆን ይችላል በተለይም ወደ መጨረሻው ።
• ከኋላ ተቀመጡ እና የመቀመጫ ቀበቶዎን አይርሱ ከሆድ በታች ፣ በዳሌው ደረጃ ላይ የተቀመጠ ፣ ለሁለቱም የሕፃን እና የአንተን ደህንነት ያረጋግጣል ።
• በመጨረሻም፣ መድረሻዎ ላይ እንደደረሱ፣ እረፍት ማድረግ ግዴታ ነው!

በእርግዝና ወቅት በባቡር መጓዝ: ቅድመ ጥንቃቄዎች

ባቡሩ መጓዝ ካለብዎት ከሁሉ የተሻለው መፍትሄ ነው ከሶስት ሰዓታት በላይ. በሻንጣዎች ላይ እርዳታ እስካገኙ ድረስ እና በምሽት የሚጓዙ ከሆነ መቀመጫ ወይም መቀመጫ ያስያዙ. በምትኩ, መንቀጥቀጡ ከመንኮራኩሮቹ በላይ አስፈላጊ ስለሆኑ በሠረገላው መካከል መቀመጫ ይምረጡ. እራስዎን ምቹ ያድርጉ እና እድሉን ይውሰዱ በየሰዓቱ ተነሱ. እግሮችዎን ለማዝናናት እና በተለይም በኮሪደሩ ውስጥ ጥቂት እርምጃዎችን ይውሰዱ የደም ሥር መመለስዎን ያበረታቱ. በተለይ የአየር ሁኔታው ​​​​ሞቃት ከሆነ ከከባድ እግሮች ስሜት ያነሰ ይሠቃያሉ.

እና ለምን አትጠቀሙበትም። በቤት ውስጥ የሻንጣዎች አገልግሎት ከ SNCF? ለጥቂት ደርዘን ዩሮ አንድ ወኪል መጥቶ ሻንጣዎትን ከቤትዎ ወስዶ በቀጥታ የእረፍት ቦታዎ ላይ ይጥላል። ነፍሰ ጡር ስትሆን, በተለይም ብቻህን የምትጓዝ ከሆነ, የቅንጦት አይደለም.

በእርግዝና ወቅት መብረር: በረራዎን በደንብ እንዴት እንደሚለማመዱ

አብዛኛዎቹ አየር መንገዶች እርጉዝ ሴቶችን እስከ ስምንተኛው ወር እርግዝና ድረስ ይቀበላሉ. ከዚህ ውጪ፣ ሀ ማቅረብ አለቦት የሕክምና የምስክር ወረቀት. ግን በጣም ጥሩው ደስ የማይል አስገራሚ ነገር እንዳይኖር ከበረራ በፊት መፈለግ ነው ።

ከአውሮፕላን ጉዞዎ አንድ ቀን በፊት ፣ እብጠትን የሚያስከትሉ ምግቦችን ከመመገብ ይቆጠቡ ወይም ካርቦናዊ መጠጦች፣ በመሳሪያው ውስጥ ያለው የከባቢ አየር ግፊት ለውጥ አንጀትን ሊያሰፋ እና ደስ የማይል ህመም ሊያስከትል ስለሚችል። በበረራ ወቅት, እራስዎን ምቹ ያድርጉ, ሁለቱንም እግሮች መሬት ላይ ወይም በእግረኛ መቀመጫ ላይ ያስቀምጡ, ለመዝናናት እና ለመዝናናት ጥቂት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ. የደም ዝውውርን ለማግበር በሰዓት አንድ ጊዜ በመንገዱ ላይ ይራመዱ. እንዲሁም አትርሳ መጭመቂያ ስቶኪንጎችንና, የከባድ እግሮችን ስሜት ለመገደብ.

እንዲሁም በዙሪያው ያለው አየር በጣም ደረቅ ስለሆነ ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያስታውሱ። ለስላሳ ልብስ፣ በተለይም ጥጥ እና ምቹ ጫማዎችን ይልበሱ፣ እና ሲደርሱ ከተቻለ ለአንድ ወይም ለሁለት ሰአት ይተኛሉ።

በአእምሮ ሰላም ለመጓዝ የእኛ ምክር

በጣቢያው ላይ, ሐኪም ማየት ያስፈልግዎ ይሆናል. የጤና ኢንሹራንስ ፈንድዎን ያነጋግሩ። በአውሮፓ ኢኮኖሚ ክልል (ኢኢኤ) ወይም ስዊዘርላንድ ውስጥ ወደሚገኝ አገር የምትሄድ ከሆነ፣ ከመነሻህ ቢያንስ ከሁለት ሳምንታት በፊት ማድረግ ያለብህ ነገር የአውሮፓ የጤና መድን ካርድ. ወደ ሌላ ሀገር የሚሄዱ ከሆነ፣ ከመሄጃዎ በፊት ያቺ ሀገር ፊርማ ማድረጉን ይወቁ ከፈረንሳይ ጋር የማህበራዊ ዋስትና ስምምነትእና በዚህ ኮንቬንሽን ወሰን ውስጥ ከገቡ. የጤና ኢንሹራንስ ፈንድዎ በሚከናወኑ ሂደቶች እና ሂደቶች ይመራዎታል።

ችግር ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ማንን ማነጋገር እንዳለቦት ለማወቅ በጣቢያው ላይ ስለ የማህፀን ሐኪሞች እና የወሊድ አገልግሎት ይወቁ።

ነፍሰ ጡር ስትጓዝ፡ ከየትኞቹ መዳረሻዎች መራቅ አለብህ?

የ ሞቃታማ አገሮች ነፍሰ ጡር ከሆኑ ወይም “ማደግ” የሚባሉት በትክክል አይመከሩም። የንጽህና ሁኔታዎች ብዙ ጊዜ በቂ አይደሉም እና እንደ ኢንፌክሽን ሊያዙ ይችላሉ ሄፕታይተስ ኤ (የተበከለ ውሃ በመጠጣት ወይም ጥሬ፣ ያልበሰለ ወይም በደንብ ያልታጠበ ምግብ በመብላት) ወይም በቀላሉ "ቱሪስት”(የተጓዦች ተቅማጥ)። ባሉባቸው አገሮችም ይጠንቀቁ በወባ ትንኞች የሚተላለፉ ቫይረሶች እንደ ዴንጊ፣ ቺኩንጉያ ወይም ዚካ።

ከእርግዝናዎ ጋር በተዛመደ ህመም ወይም ድንገተኛ ሁኔታ ሲያጋጥም እርስዎን ለመንከባከብ የሚችል በአቅራቢያ ያለ ሆስፒታል ማግኘት አለመቻልዎን እርግጠኛ አይደሉም። በመጨረሻ, ለጉዞ አንዳንድ አስገዳጅ ወይም በጣም የሚመከሩ ሕክምናዎች (ክትባቶች, አንዳንድ ፀረ ወባዎች, ወዘተ) ናቸው በእርግዝና ወቅት የተከለከለ. በሻንጣዎ ውስጥ፣ የህክምና ፋይልዎን ማጠቃለያ እና ካለዎት ህክምናዎን ይዘው ይሂዱ።