ለምን እራሳችንን በበቂ ሁኔታ መገምገም አቃተን?

"ማነኝ?" አብዛኞቻችን የዚህን ጥያቄ መልስ በደንብ እናውቃለን ብለን እናስባለን. ግን ነው? እራሳቸውን እንደ ምርጥ ዘፋኞች የሚቆጥሩ እና በግማሽ ማስታወሻዎች ውስጥ የማይወድቁ ሰዎችን አግኝተው መሆን አለበት ። በቀልድ ስሜታቸው ኩራት ይሰማቸዋል እና በቀልድ መጨናነቅን ብቻ ያስከትላሉ; እራሳቸውን እንደ ስውር የስነ-ልቦና ባለሙያዎች አድርገው ያስቡ - እና ስለ አጋር ክህደት አያውቁም። "ይህ ስለ እኔ አይደለም," እያሰቡ ይሆናል. እና ምናልባት ተሳስታችኋል።

ስለ አእምሮ እና ንቃተ ህሊና የበለጠ በተማርን ቁጥር የራሳችን እይታ ምን ያህል የተዛባ እንደሆነ እና በራሳችን ስሜት እና ሌሎች እኛን በሚያዩበት ሁኔታ መካከል ያለው ልዩነት ምን ያህል እንደሆነ ግልጽ ይሆናል። ቤንጃሚን ፍራንክሊን “ለመስራት እጅግ በጣም ከባድ የሆኑ ሦስት ነገሮች አሉ እነሱም ብረት መስበር፣ አልማዝ መፍጨት እና ራስን ማወቅ” ሲል ጽፏል። የኋለኛው በጣም ከባድ ስራ ይመስላል. ነገር ግን የራሳችንን ስሜት የሚያዛባውን ከተረዳን የውስጣችንን የማወቅ ችሎታን እናሻሽላለን።

1. ለራሳችን ባለው ግምት ተማርከን ነው የምንኖረው።

እርስዎ ምርጥ ምግብ ያዘጋጃሉ ብለው ያስባሉ፣ አራት ኦክታቭስ ያለው የሚያምር ድምጽ አለዎት እና እርስዎ በአካባቢዎ ውስጥ በጣም ብልህ ሰው ነዎት? እንደዚያ ከሆነ፣ ምናልባት እርስዎ ምናባዊ የበላይነት ውስብስብ ነገር ሊኖርዎት ይችላል - ከመኪና መንዳት ጀምሮ እስከ ሥራ ድረስ በሁሉም ነገር እርስዎ ከሌሎች የተሻሉ እንደሆኑ ማመን።

በተለይ ትኩረት የምንሰጥባቸውን የራሳችንን ገፅታዎች ስንገመግም ወደዚህ ውዥንብር ውስጥ ልንወድቅ እንወዳለን። በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ባልደረባ የሆኑት ፕሮፌሰር ሲሚን ዋዚር ባደረጉት ጥናት ተማሪዎች በአዕምሯዊ ችሎታቸው ላይ የሚሰጡት ፍርድ ከ IQ የፈተና ውጤታቸው ጋር እንደማይዛመድ አረጋግጧል። ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች አእምሯቸውን በላቀ ደረጃ ብቻ ያስባሉ። እና ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ተማሪዎች በቡድን ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ቢሆኑም እንኳ በምናባቸው ሞኝነታቸው ተጨንቀዋል።

ምናባዊ የበላይነት አንዳንድ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል። ስለራሳችን ጥሩ ስናስብ በስሜታችን እንድንረጋጋ ያደርገናል ሲል የኮርኔል ዩኒቨርሲቲ (ዩኤስኤ) ዴቪድ ደንኒንግ ተናግሯል። በሌላ በኩል፣ አቅማችንን ማቃለል ከስህተቶች እና ከችኮላ ድርጊቶች ይጠብቀናል። ነገር ግን፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከምንከፍለው ዋጋ ጋር ሲነፃፀር፣ ምናባዊ በራስ የመተማመን ጥቅማጥቅሞች ገረጣ።

"በህይወት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ከፈለግን ምን ላይ ኢንቬስት ማድረግ እንዳለብን እና ውጤቱን በምን መስፈርት መመዘን እንዳለብን መረዳት አለብን" ሲል የአዮዋ ዩኒቨርሲቲ (ዩኤስኤ) የስነ ልቦና ባለሙያ ዝላታ ክሪዛና ተናግሯል። "ውስጣዊው ባሮሜትር ከውስጥ ውጭ ከሆነ ወደ ግጭቶች, መጥፎ ውሳኔዎች እና በመጨረሻም ውድቀት ሊያስከትል ይችላል."

2. በሌሎች ዓይን እንዴት እንደምንመለከት አናስብም።

በመጀመሪያዎቹ በትውውቅ ሰኮንዶች ውስጥ ስለ አንድ ሰው ባህሪ መደምደሚያ እንወስዳለን. በዚህ ሁኔታ, የውጫዊ ገጽታዎች - የዓይን ቅርጽ, የአፍንጫ ወይም የከንፈር ቅርጽ - ትልቅ ጠቀሜታ አለው. ከፊት ለፊታችን የሚስብ ሰው ካለን የበለጠ ተግባቢ፣ ማህበራዊ ንቁ፣ ብልህ እና ሴሰኛ እንቆጥረዋለን። ትላልቅ ዓይኖች ያላቸው ወንዶች, ትንሽ የአፍንጫ ድልድይ እና ክብ ፊት እንደ "ፍራሾች" ይገነዘባሉ. የአንድ ትልቅ እና ታዋቂ መንጋጋ ባለቤቶች እንደ «ወንድ» ስም የመጥራት እድላቸው ሰፊ ነው።

እንደነዚህ ያሉት ፍርዶች ምን ያህል እውነት ናቸው? በእርግጥ, በቴስቶስትሮን ምርት እና የፊት ገጽታዎች መካከል ግንኙነት አለ. የበለጠ የወንድነት ገጽታ ያላቸው ወንዶች የበለጠ ጠበኛ እና ባለጌ ሊሆኑ ይችላሉ። አለበለዚያ, እንደዚህ አይነት አጠቃላይ መግለጫዎች ከእውነት በጣም የራቁ ናቸው. ይህ ግን እውነትን አምነን በስሜታችን መሰረት እንዳንሰራ አያግደንም።

እና ከዚያ ደስታው ይጀምራል. ሌሎች እንዴት እንደሚይዙን እናያለን, እናም በዚህ አመለካከት መሰረት ባህሪን ማሳየት እንጀምራለን. ፊታችን የኒያንደርታልን ቅል ቀጣሪ ቢያስታውስ፣የአእምሮ ስራ የሚጠይቅ ስራ ልንከለከል እንችላለን። ከእነዚህ ውድቅ ደርዘን በኋላ፣ እኛ በእርግጥ ለሥራው ብቁ እንዳልሆንን «እንገነዘባለን»።

3. ሌሎች ስለእኛ የምናውቀውን የሚያውቁ ይመስለናል።

አብዛኛዎቻችን አሁንም በሌሎች በአጠቃላይ እንዴት እንደሚገነዘቡን በትክክል እንገመግማለን። ስህተት የሚጀምረው ከተወሰኑ ሰዎች ጋር ሲመጣ ነው። አንደኛው ምክንያት ስለ ራሳችን የምናውቀውን እና ሌሎች ስለ እኛ በሚያውቁት መካከል ግልጽ የሆነ መስመር መፍጠር አለመቻላችን ነው።

ቡና በራስህ ላይ አፍሰሃል? በእርግጥ ይህ በካፌው ውስጥ ጎብኚዎች በሙሉ አስተውለዋል. እናም ሁሉም ሰው እንዲህ ብለው አሰቡ: - “እነሆ ዝንጀሮ! በአንድ አይን ላይ ጠማማ ሜካፕ ማድረጉ ምንም አያስደንቅም ። ሰዎች ስለራሳቸው ብዙ ስለሚያውቁ ብቻ ሌሎች እንዴት እንደሚያዩአቸው ለመወሰን ይቸግራቸዋል።

4. በስሜታችን ላይ ከመጠን በላይ እናተኩራለን.

በሀሳቦቻችን እና በስሜታችን ውስጥ በጥልቅ ስንጠመቅ በስሜታችን እና በደህንነታችን ላይ ትንሽ ለውጦችን ልንይዝ እንችላለን። ግን በተመሳሳይ ጊዜ, እራሳችንን ከውጭ ለመመልከት ችሎታችንን እናጣለን.

ሲሚን ዋዚር “ለሰዎች ምን ያህል ደግ እና አሳቢ እንደሆንኩኝ ብትጠይቁኝ በራሴ ስሜቴ እና በዓላማዬ ልመራ እችላለሁ” ብሏል። "ነገር ግን ይህ ሁሉ እኔ ከባህሪዬ ጋር ላይገናኝ ይችላል."

ጥሩ መከላከያ ሌሎችን አስተያየት መጠየቅ ነው. ግን እዚህም ወጥመዶች አሉ. እኛን በደንብ የሚያውቁን በግምገማዎቻቸው (በተለይ ወላጆች) በጣም የተዛባ ሊሆኑ ይችላሉ። በሌላ በኩል፣ ቀደም ብለን እንዳየነው፣ የማያውቁት ሰዎች አስተያየት ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ ግንዛቤዎች እና በራሳቸው አመለካከት የተዛባ ነው።

እንዴት መሆን ይቻላል? ሲሚን ዋዚር እንደ «ቆንጆ-አስጸያፊ» ወይም «ሰነፍ-አክቲቭ» ያሉ አጠቃላይ ፍርዶችን እንዳታምኑ ይመክራል፣ እና ከችሎታዎ ጋር የሚዛመዱ እና ከባለሙያዎች የሚመጡ ልዩ አስተያየቶችን የበለጠ ያዳምጡ።

ስለዚህ እራስዎን ማወቅ ይቻላል?

ማንነታችን ከብዙ አካላዊ እና አእምሯዊ ባህሪያት የተዋቀረ ነው-ብልህነት፣ ልምድ፣ ችሎታ፣ ልምዶች፣ ጾታዊነት እና አካላዊ ውበት። ነገር ግን የእነዚህ ሁሉ ባሕርያት ድምር የኛ እውነተኛ «እኔ» መሆኑን ማጤንም ስህተት ነው።

የሥነ ልቦና ባለሙያ ኒና ስቶርምብሪንገር እና ከዬል ዩኒቨርሲቲ (ዩኤስኤ) ባልደረቦቿ የመርሳት ችግር ያለባቸው አረጋውያን ያሉባቸውን ቤተሰቦች ተመልክተዋል። ባህሪያቸው ከማወቅ በላይ ተለወጠ, የማስታወስ ችሎታቸውን አጥተዋል እና ዘመዶቻቸውን መለየት አቆሙ, ነገር ግን ዘመዶቻቸው ከበሽታው በፊት ከአንድ ሰው ጋር እንደሚገናኙ ማመናቸውን ቀጥለዋል.

እራስን ከማወቅ ሌላ አማራጭ እራስን መፍጠር ሊሆን ይችላል. የራሳችንን ስነ-ልቦናዊ እራሳችንን ለመሳል ስንሞክር, በህልም ውስጥ እንደ ሆነ - ደብዛዛ እና ያለማቋረጥ ይለወጣል. አዲሶቹ አስተሳሰቦቻችን፣ አዳዲስ ልምዶቻችን፣ አዳዲስ መፍትሄዎች በየጊዜው አዳዲስ የእድገት መንገዶችን እያበሩ ናቸው።

ለእኛ “ባዕድ” የሚመስለውን ነገር በመቁረጥ እድሎችን እናጣለን። ነገር ግን የራሳችንን ታማኝነት ማሳደድ ትተን ግቦች ላይ ካተኮርን የበለጠ ክፍት እና ዘና እንሆናለን።