ለምን ዋጋ ከማይሰጡን ጋር ግንኙነት እንፈጥራለን?

ለምንድነው ለራሳችን ጠላቶች ሆነን መከራ የሚያደርጉን ብቻ ሆን ብለን መቅረብ ያለብን? ነገር ግን ታሪክ እራሱን ይደግማል እና እንደገና የተሰበረ ልብ ቀርተናል። "እኛ ዋጋ የሌላቸውን እየሳበን እንደሆነ ለመስማማት በቀላሉ ዝግጁ ነን። ክፉውን አዙሪት መስበር የበለጠ ከባድ ሆኖ ተገኝቷል” ይላል የቤተሰብ ሳይኮሎጂስት እና የግለሰቦች ግንኙነት ባለሙያ ማርኒ ፉየርማን። የተሳሳቱ አጋሮች ወደ ሕይወታችን ለምን እንደመጡ ለመተንተን ትሰጣለች።

1. የቤተሰብ ታሪክ

የወላጆችህ ግንኙነት እንዴት ነበር? ምናልባትም የአንደኛው አሉታዊ ባህሪያት በባልደረባ ውስጥ ይደጋገማሉ. በልጅነት ጊዜ የመረጋጋት ስሜት እና ቅድመ ሁኔታ የሌለው ፍቅር ከሌለዎት ከባልደረባ ጋር ተመሳሳይ የግንኙነት ሁኔታን መፍጠር ይችላሉ ። ሁሉም ሳያውቁት እንደገና ለመኖር ፣ እሱን ለመረዳት ይሞክሩ እና አሁንም ይለውጡት። ሆኖም ግን, ላለፉት ጊዜያት እንደዚህ ባለ ፈታኝ ሁኔታ, በልጅነት ጊዜ የሚያጋጥሙንን አስቸጋሪ ስሜቶች ማስወገድ አንችልም.

2. ግንኙነቶችን የሚገልጹ ባህሪያት

በአንድ ምክንያት ወይም በሌላ ምክንያት ያልተሳካላቸው እነዚህን ሁሉ ግንኙነቶች አስታውስ. አላፊዎች ቢሆኑም፣ ስሜትህን ነክተው ነበር። እያንዳንዱን አጋር በግልፅ የሚያሳዩትን ባህሪያት እና በማህበርዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳደረባቸውን ምክንያቶች ለመለየት ይሞክሩ። ሁለቱንም ሰዎች እና የግንኙነት ሁኔታዎች አንድ የሚያደርጋቸው ነገር ካለ ለመተንተን ይሞክሩ።

3. በማህበር ውስጥ ያለዎት ሚና

በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል? ግንኙነቱ ሊቋረጥ ይችላል ብለው ተጨንቀዋል፣ ባለማወቅ ተጠቂዎችዎን ተጋላጭነት እንዲጠቀሙ በመጋበዝ? የእርስዎን መስፈርቶች መተንተንም ጠቃሚ ነው፡ ስለ ማህበሩ በቂ እውነታ አለህ?

አጋር ፍፁም እንዲሆን የምትጠብቅ ከሆነ በእርሱ ቅር መሰኘታችሁ አይቀርም። ለግንኙነቱ ውድቀት የሌላውን ወገን ብቻ ተጠያቂ ካደረጉ, ማንኛውንም ሃላፊነት ከራስዎ በማስወገድ, ይህ ለምን ሁሉም ነገር እንደተፈጠረ ለመረዳት አስቸጋሪ ያደርገዋል.

የተለመደውን ስክሪፕት እንደገና መጻፍ ይቻላል? ማርኒ ፉየርማን አዎን እርግጠኛ ነች። ለማድረግ ያቀረበችውን ሀሳብ እነሆ።

የመጀመሪያ ቀኖች

“ከእርስዎ አዲስ ሰው ጋር እንደ ስብሰባ ብቻ ይያዙዋቸው፣ ምንም ተጨማሪ ነገር የለም። ምንም እንኳን "ኬሚስትሪ" ተብሎ የሚጠራውን ወዲያውኑ ቢሰማዎትም, ይህ ማለት ሰውዬው ወደ እርስዎ ይቀርባሉ ማለት አይደለም. እርስዎን የሚያስተሳስረው ከሥጋዊ መሳሳብ ያለፈ ነገር ካለ ለራስዎ ጥያቄውን ለመመለስ በቂ ጊዜ ማለፉ አስፈላጊ ነው. ፍላጎቶችዎ ፣ እሴቶችዎ ፣ በህይወት ላይ ያሉ አመለካከቶች ይጣጣማሉ? የቀድሞ ግንኙነትዎ እንዲበላሽ ስላደረጉት ባህሪያቱ በቀጥታ የማንቂያ ጥሪዎች ጠፍተዋል? ፉየርማን ማሰብን ይጠቁማል.

ወደ ብሩህ ስሜቶች ለመሮጥ በእውነት ቢፈልጉ እንኳን ነገሮችን በፍጥነት አያድርጉ። ለራስህ ጊዜ ስጠው።

በራሳችን ላይ አዲስ እይታ

ፉየርማን “በሕይወታችን ውስጥ የምናምናቸው ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ እውን ይሆናሉ” ብሏል። "አእምሯችን እንደዚህ ነው የሚሰራው፡ በመጀመሪያ ያመንበትን ነገር እንደ ማስረጃ የሚተረጉማቸው ውጫዊ ምልክቶችን ይመርጣል። በዚህ ሁኔታ, ሁሉም ሌሎች ክርክሮች ችላ ይባላሉ. በሆነ ምክንያት ለፍቅር ብቁ እንዳልሆንክ ካመንክ ሳታውቅ ሌላ መንገድ የሚያሳምኑህን ሰዎች ትኩረት ታጣራለህ።

በተመሳሳይ ጊዜ፣ አሉታዊ ምልክቶች - የአንድ ሰው ቃላት ወይም ድርጊቶች - እንደ ሌላ ንጹህነትዎ የማይካድ ማረጋገጫ ሆነው ይነበባሉ። ከእውነታው ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ስለራስዎ ሀሳቦችን እንደገና ማሰብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

ለመቀየር አዘጋጅ

ያለፈውን እንደገና ለመፃፍ የማይቻል ነው, ነገር ግን የተከሰተውን ነገር በታማኝነት መመርመር ተመሳሳይ ወጥመድ ውስጥ እንዳትወድቅ ይረዳዎታል. ያንኑ ባህሪ በመድገም እንለምደዋለን። "ነገር ግን, ከሚችሉት አጋር ጋር ባለዎት ግንኙነት በትክክል ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ, በየትኛው ጉዳዮች ላይ ማላላት እንደሚችሉ እና እርስዎ በማይታገሡት ጉዳዮች ላይ መረዳቱ ቀድሞውኑ ለስኬት ትልቅ እርምጃ ነው" በማለት ኤክስፐርቱ እርግጠኛ ነው. - ሁሉም ነገር ወዲያውኑ እንደማይሆን ለመዘጋጀት መዘጋጀት አስፈላጊ ነው. ክስተቶችን ለመገምገም እና ምላሽን ለማዳበር የተረጋጋ ስርዓተ-ጥለት የለመደው አንጎል፣ የውስጥ ቅንብሮችን ለመለወጥ ጊዜ ይወስዳል።

አዳዲስ የመግባቢያ ክህሎቶች ሲረዱዎት እና የበለጠ በራስዎ እንዲተማመኑ ሲያደርጉ እንዲሁም ስህተቶችዎን ሁለቱንም ክፍሎች መመዝገብ ጠቃሚ ነው። ይህንን በወረቀት ላይ ማየቱ እየሆነ ያለውን ነገር በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር እና ወደ ቀደሙት አሉታዊ ሁኔታዎች እንዳይመለሱ ይረዳዎታል።

ስለ ደራሲው: ማርኒ ፉየርማን የቤተሰብ ሳይኮሎጂስት እና በግላዊ ግንኙነቶች ውስጥ ስፔሻሊስት ናቸው.