ማውጫ
በእስር ቤት ውስጥ ስለ “የቀድሞ” ለምን የበለጠ ያስባሉ እና ስለ መደወል ቅ fantት
ባልና ሚስት
የስነልቦና ባለሙያው ሲልቪያ ኮንጎስት ፣ በስሜታዊ ጥገኝነት እና በግንኙነቶች ግጭቶች ባለሙያ ፣ በዚህ ባልተረጋገጠ ሁኔታ ውስጥ የቀድሞ አጋሮችን የማግኘት ፍላጎትን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል ያብራራል።
በየቀኑ 60.000 ያህል እንደሚኖረን ይገመታል ማሰብ እና አብዛኛዎቹ ናቸው ተደጋጋሚ, አፍራሽ እና አባልነት ያለፈ. በእነዚህ የመጨረሻዎቹ ሶስት የብቃት ደረጃዎች ግምት ውስጥ በማስገባት በእነዚህ የቀድሞ የእስር ቀናት ውስጥ ተደጋጋሚ ሀሳቦች በ “አሥሩ” ውስጥ “የቀድሞ” ፣ ማለትም “የቀድሞ የፍቅር አጋሮች” ቁጥር “መገመት” እንግዳ ነገር አይሆንም። እሱ ይሆን? ” እሱ በኮሮናቫይረስ ታሟል? “፣” ‹ሳንካው› በቤተሰቡ ውስጥ የሆነን ሰው ነክቶታል? “፣” በቤት ውስጥ መታሰር እንዴት ይወስዳል? “፣” መስራታችሁን ትቀጥላላችሁ ወይስ ኩባንያዎ ቅነሳዎችን ወይም ቅነሳዎችን ያደርግ ይሆን? ”…. የጥያቄዎች ዝርዝር ረጅም እና በእውነቱ በሲልቪያ ኮንጎስት በባለሙያ የስነ -ልቦና ባለሙያ እንደተረጋገጠ በራስ መተማመን, ስሜታዊ ጥገኝነት y የባልና ሚስት ግጭቶች; በዚህ ዘመን ብዙ ሰዎች ስለ “የቀድሞ ጓደኞቻቸው” ማሰብ ለምን አያቆሙም።
በመጽሐፉ ውስጥ “ብቸኛ” የሥነ ልቦና ባለሙያው ይጋብዛል የብቸኝነትን ፍርሃት ያጣሉ፣ በፈቃደኝነት ተመርጦ ወይም አልተመረጠም ፣ እና ለዚያ በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ ከሆኑት እነዚያ የግለሰብ ቦታዎች ጋር ለመገናኘት ሀብቱን ይሰጣል የግል እድገትስለዚህ እሱ እንደገለፀው ብቻውን መሆንን ማወቅ የብስለት ፣ የራስ ገዝ አስተዳደር እና የግል ሀብት ምልክት ነው።
ሆኖም ፣ በእነዚህ ቀናት ውስጥ መታሰር ከአጠቃላይ አለመረጋጋት እና ጭንቀት ጋር ለተደባለቁ ለብዙ ስሜቶች ምላሽ ለመስጠት እንሞክራለን። በጣም ከተለመዱት አንዱ ከቀድሞው አጋሮች ፣ ለእኛ ለእኛ አስፈላጊ ከሆኑት ሰዎች ጋር እንደገና ለመገናኘት በትክክል መሞከር ነው። ውስጥ መጨመር ሥነ ልቦናዊ ምክክር በዚህ ጉዳይ ዙሪያ ፣ በቅርብ ቀናት ውስጥ ፣ በሲልቪያ ኮንጎስት እርዳታ ፣ በዚህ ልዩ አውድ ውስጥ የተከሰተ ከሚመስለው ከዚህ አዲስ “ፍላጎት” በስተጀርባ ያለውን ምን እንደ ሆነ እንድንፈልግ አደረሰን።
በእነዚህ ቀናት ስለ exes የበለጠ ለምን ያስባሉ?
ይህ ብዙውን ጊዜ በሦስት ምክንያቶች ነው። አንዱ ምክንያቱም እኛ አሰልቺ እንሆናለን. በእነዚህ ቀናት በቤት ውስጥ ተዘግተን ብዙ ሰዓታት እናሳልፋለን ፣ እና በስሜታዊነት የምናስብበት ከሌለን ፣ የምንወደው ወይም ማንም ለህይወታችን ትንሽ “ሕይወት” የማይሰጥ ፣ አእምሯችን ወደ ያደረግነው የመጨረሻው ግንኙነት።
ሌላው ምክንያት ደግሞ ብቸኝነት ይሰማናል. ብዙ ሰዎች ያንን አስፈላጊ “ሰው” የማግኘት አስፈላጊነት ይሰማቸዋል እና ያለ አጋር እንዴት መሆን እንዳለባቸው አያውቁም። በተጨማሪም ፣ ተይዘው ፣ ስለዚያ ግንኙነት አለመኖር የበለጠ ሀሳብ ይሰጣሉ እናም ያ የነበራቸውን የመጨረሻ እንዲያስታውሱ ያደርጋቸዋል።
እና የመጨረሻዎቹ ምክንያቶች ለ ይሆናሉ ስሜታዊ ጥገኝነት። ከባልደረባ ጋር ተለያይተን ፣ ነገር ግን ሱስን ገና ካላሸነፍን ፣ በቤት ውስጥ ብቻ መሆን በጣም መጥፎ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም እንደገና ማገገም በጣም ቀላል ነው።
ይህ ፍላጎት በአገባቡ ምክንያት ወይም ለዚያ ሰው ያለው ስሜት አሁንም በሕይወት ስለመሆኑ እንዴት ማወቅ እንችላለን?
ግንኙነቱ ካለቀ (እና ያ ሁል ጊዜ የሚከሰት ከሁለቱ አንዱ ሌላውን በማይወድበት ጊዜ) ፣ ከዚያ ሰው ጋር መገናኘታችንን መቀጠል የለብንም። ግን ያንን ምዕራፍ ለመዝጋት ብዙ ከወሰደ እና ስለ እሱ ወይም እሷ በሰማን ቁጥር እንቸገራለን ፣ ግን አሁንም ከመፃፍ ወይም ከመደወል አልፎ ተርፎም በማህበራዊ አውታረመረቦቹ ላይ የሚያደርገውን ከማየት መቆጠብ አንችልም። አሁንም ጫፉ. ማድረግ አለብን «ዜሮ» ን ያነጋግሩ እኛ በእርግጥ እሱን ለማሸነፍ ከፈለግን እና እነዚህ ቀናት እሱን ለማሳካት በጣም ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ።
እኛ ለረጅም ጊዜ ካላገኘነው ሰው ጋር ለመነጋገር “ደህና እንደሆንክ ተስፋ አደርጋለሁ” የሚለው ሰበብ በኮሮናቫይረስ ጊዜ የተለመደ ነው ፣ ያ ሰው የቀድሞ ሰው በሚሆንበት ጊዜ ምን ምክሮችን ይሰጣሉ?
አሁን እኛ እንደገና የምንገናኝበት ዋናው ሰበብ ይህ ያለ ጥርጥር ነው። ሆኖም ፣ ይህንን ከማድረጋችን በፊት ራሳችንን መተንተን እና ከእዚያ ሰው ጋር አለመሆናችንን ማስታወስ አለብን። በሂደት ላይ ከሆንን ከተለያየ በኋላ ሀዘን፣ ገጹን ለማዞር ስንሞክር ፣ በዓሉ ምንም ይሁን ምን ፣ በአንተ ዓመታዊ በዓል ላይ ፣ ወይም ሥራ እንደጠፋህ ካወቅን… ልባዊ ወዳጅነት.
አንድን የቀድሞ ሰው ለማነጋገር ከተፈተኑ ግን ምላሽ ካላገኘን ፣ ያንን ግድየለሽነት ለማስተዳደር እንዴት ይመክራሉ?
ከሕይወት ስጦታ እንደመረዳት! ምክንያቱም እርስዎ ለእኛ ምላሽ የማይሰጡበት እውነታ በእርግጥ ነው። ስጦታ ነው። እሱ ስለ እኛ ግድ እንደሌለው እና እሱን ብቻውን እንተወው እና መቀበል እንዳለብን እየነገረን ነው። እኛን ሳያበላሹን ወይም ተጎጂዎችን ሳናደርግ. ከአሁን በኋላ አብረን ስለሆንን ፣ አይደል? ሲነካ መልቀቅ እና መልቀቅ መማር አለብን።
እኛ ከቀድሞ ባልደረባችን ይህንን የተሞከረ ግንኙነት የምንቀበል እኛ ብንሆንስ?
ይህ መልእክት ለእኛ ጥሩ እንዳልሆነ ከተገነዘብን ከእውቂያው በኋላ ስለዚያ ሰው ብዙ የምናስብ ከሆነ ፣ እኛ ለ “ዜሮ” ግንኙነት ፍላጎታችንን መግለፅ እና ሌላ ሰው ካልረዳው ወይም ካላከበረ ፣ ያለምንም ጥርጥር ያንን ሰው “ማገድ” አለብን።
አንዳንድ ሰዎች በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ የቀድሞዎቻቸው የሚያደርጉትን ወይም የሚሉትን ይፈልጉ ፣ ያንን ፈተና እንዴት መቋቋም ይችላሉ? ወደ ውስጥ እንዳይወድቁ መንገዶችን ማገድ ወይም ማስቀመጥ ተገቢ ነውን?
በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም ጥሩ ነው ለማገድ. መረጃውን ለመድረስ ብዙ እንቅፋቶች ወይም መሰናክሎች ባደረግን ቁጥር የተሻለ ይሆናል። እና ያንን ሰው በሚያስታውሱን በአካላዊ ዕቃዎች ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል። ማድረግ ያለብን የመጀመሪያው ነገር ያንን ሰው መከተል ማቆም ነው ፣ ከዚያ ያንን ሰው እና ጓደኞቻቸውን እና ስለ እሱ ምስሎችን ወይም መረጃዎችን ማተም የሚችሉትን ሁለቱንም ማገድ አለብን።
ይህ የተጠለፉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የማይረዱት (አልፎ ተርፎም ገዳይ ይመስላል) ፣ ግን ፈጣኑ እና በጣም ውጤታማው መንገድ ነው። ደፋር ሁን እና ከፊት ለፊታችን ከረሜላ እንዳይኖረን ሳናግድ “ለመያዝ” ሞክር ፣ እኛ ቅድመ ክፍያ ካለን ጊዜ ማባከን ነው ፣ ምክንያቱም ያንን መረጃ እስክንጨርስ ድረስ።
በዚያ ሰው ላይ በስሜታዊነት ጥገኛ መሆናችንን የሚያሳዩ ምልክቶች ምንድናቸው?
እርሱን እንደምንፈልግ ከተሰማን ፣ ያለ እሱ ወይም ያለ እርሱ የመሆን አቅም እንደሌለን ፣ ከተጨነቅን እና ከጭንቅላታችን ማውጣት ካልቻልን ፣ ያለ እሱ ወይም ያለ እሱ ሕይወታችን ምንም ትርጉም እንደሌለው ከተሰማን ፣ ከአንዳንድ ሰው ጋር ነዎት ብሎ ማሰብ ያማል ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ እኛ ደህና አለመሆናችንን እና ግንኙነቱ የማይሰራ መሆኑን ብናይ ፣ ግድ የለንም እና አንድ ቀን ግንኙነቱ እንደሚሠራ በጭፍን ብንታመን (ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ ያልሆነ)… ለእኛ እንደ አንድ መሆኑን የሚያመለክቱ ምልክቶች ናቸው መድሃኒት፣ እኛ መጥፎ እየሠራን መሆኑን እና መርዛማ መሆኑን እናውቃለን ፣ ግን መተው አንችልም።
መለያየቱ የቅርብ ጊዜ ከሆነ ወይም መለያየቱ በሁለቱም ባልና ሚስት አባል ላይ ግልፅ ካልሆነ የበለጠ ከባድ ነውን?
እንዴ በእርግጠኝነት. እርስዎ ከሚያደርጉት ያነሰ ጊዜ ሀ መጣላት፣ እኛ የከፋነው። አዎ ወይም አዎ ማዘን አለብን ፣ ምን ይሆናል ፣ ተቆልፎ ፣ ጥቂት መዘናጋቶች አሉን እና አእምሯችን ወደዚያ ርዕስ በቀላሉ ይሄዳል። ከመታሰሩ በፊት ይበልጥ ቆራጥ በነበረ ቁጥር የተሻለ ይሆናል።
ልቅ ጫፎች እንዳሉ ፣ የማይረባ ተስፋዎች እንዳሉ ወይም ከሁለቱ አንዱ እራሱን የሚያታልል ሆኖ ከተሰማን በተቻለ ፍጥነት ግልፅ ማድረጉ የተሻለ ነው።
የስሜታዊ ቁስሎችን ለመፈወስ በዚህ እስር ቤት መጠቀሙን እንዴት ይመክራሉ?
እርስዎ መጠቀም አለብዎት ብቻውን መሆንን ይማሩ. ከቤቱ መውጣት ስለማይችሉ ተስማሚ ጊዜ ነው።