በቤተሰብ እና በሙያ መካከል ያለውን ሚዛን መፈለግ ለምን አስፈላጊ እና ጎጂ አይደለም

እኛ ሁላችንም, ጾታ ምንም ይሁን ምን, እውቅና, ማህበራዊ ደረጃ, ለማዳበር እድል እንፈልጋለን, የምንወዳቸውን ሰዎች ጋር ግንኙነት ማጣት አይደለም እና በልጆቻችን ሕይወት ውስጥ መሳተፍ. ኢጎን ዘህንዴ ባደረገው ጥናት 74% ሰዎች በአስተዳደር ቦታዎች ላይ ፍላጎት አላቸው, ነገር ግን ይህ መቶኛ በእድሜ ከደረሱ ሴቶች መካከል ወደ 57% ይቀንሳል. እና አንዱ ዋና ምክንያቶች በስራ እና በቤተሰብ መካከል ያለው ሚዛን ችግር ነው.

"ሚዛን" ለስራ እና ለግል ህይወት የምንሰጠው የጊዜ እና ጉልበት እኩል ክፍሎች ጥምርታ እንደሆነ ከተረዳን, ይህንን እኩልነት የማግኘት ፍላጎት ወደ ጥግ ይወስደናል. የውሸት ተስፋን ማሳደድ፣ ሚዛን ላይ ለመድረስ ያለን ልባዊ ፍላጎት፣ ከመጠን በላይ መሻት ነው። አሁን ባለው የጭንቀት ደረጃ ላይ አዲስ ምክንያት ተጨምሯል - ሁሉንም ሀላፊነቶች በእኩልነት መቋቋም አለመቻል።

የጥያቄው አቀራረብ - በሁለት ነገሮች መካከል ያለውን ሚዛን መፈለግ - እንደ ጓደኞች, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች, ልጆች እና ቤተሰብ ያሉ ስራዎች የህይወት አካል እንዳልሆኑ, «ወይ-ወይን» እንድንመርጥ ያስገድደናል. ወይስ ሥራ ከግል ሕይወት ጋር መመጣጠን የሚከብድ ከባድ ነገር ነው? ሚዛን አንድ ሃሳባዊነት አይነት ነው, የስታስቲክስ ፍለጋ, ማንም እና ምንም ነገር በማይንቀሳቀስበት ጊዜ, ሁሉም ነገር በረዶ ነው እና ለዘላለም ፍጹም ይሆናል. እንደ እውነቱ ከሆነ, ሚዛንን ማግኘት የተሟላ ህይወት ለመኖር ከመሞከር ያለፈ አይደለም.

“ሚዛናዊ ያልሆነ”ን ከማመጣጠን ይልቅ ለስራ እና ለግል ሕይወት አንድ ወጥ የሆነ ስትራቴጂ ለመገንባት ቢሞክሩስ? ስለ አንድ ሰው አጠቃላይ ስርዓት የበለጠ ፍሬያማ እይታ ፣ ከሁለትዮሽ አቀራረብ በተቃራኒ ፣ እሱ ወደ ተቃራኒ “ክፍሎች” ይከፍላል የተለያዩ ፍላጎቶች። ደግሞም ሥራ፣ ግላዊ እና ቤተሰብ የአንድ ህይወት ክፍሎች ናቸው፣ ሁለቱም አስደናቂ ጊዜያት እና እኛን የሚጎትቱ ነገሮች አሏቸው።

ለሁለቱም ቦታዎች አንድ ነጠላ ስልት ብንተገብረውስ፡ የሚወዱትን ነገር ብታደርጉ እና ደስ በሚሰኙበት ጊዜ፣ አላስፈላጊ ስራዎችን በተቻለ መጠን በብቃት ለመቋቋም እና እውቀትዎን በእውነት ዋጋ ወዳለው ቦታ ለመምራት ቢሞክሩስ? በሁለቱም አካባቢዎች ያለ ጸጸት እና የጥፋተኝነት ስሜት ለመሟላት ፍላጎት እንደሆነ ለማሰብ ይሞክሩ። ይህ የመሟላት, የመሙላት እና የተመጣጠነ ስሜት ይሰጥዎታል.

እንዲህ ዓይነቱን ስልት በምን መርሆች መገንባት ይቻላል?

1. የግንባታ ስልት

የእጥረት ስሜትን የሚፈጥር እና እርካታን የሚሰርቅን የውድቀት ስልት ከመከተል ይልቅ የግንባታ ስልት ተከተሉ። በቤት ውስጥ እየሰሩ መሆኑን ከማሰብ እና በቢሮ ውስጥ ድርድር ላይ ተቀምጠው ከልጆችዎ ጋር በቂ ጊዜ ባለማግኘታቸው ከመጸጸት ይልቅ አውቆ የሚያረካ ህይወት መገንባት አለብዎት.

ይህ ስልት ፊዚዮሎጂያዊ ማብራሪያም አለው. ሁለት የተለያዩ የነርቭ ሥርዓቶች, ርኅራኄ እና parasympathetic, በቅደም, በሰውነታችን ውስጥ ያለውን ውጥረት ምላሽ እና መዝናናት ተጠያቂ ናቸው. ሚስጥሩ ሁለቱም በተመሳሳይ መንገድ መስራት አለባቸው. ያም ማለት የእረፍት መጠን ከጭንቀት መጠን ጋር እኩል መሆን አለበት.

የሚዝናኑባቸውን እንቅስቃሴዎች ይምረጡ እና አዘውትረው ይለማመዱ፡ ብስክሌት ወይም መራመድ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ከልጆች እና ከሚወዷቸው ጋር መግባባት፣ ራስን መንከባከብ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች። በጊዜ ሂደት, "የመዝናናት ስርዓት" የጭንቀት ምላሽን ማሸነፍ እንደጀመረ ይሰማዎታል.

አማራጭ የሳምንት መጨረሻ መርሐ ግብር ቀኑን “በተገላቢጦሽ” መንገድ ስታቅድ፣ አስደሳች ተግባራትን ከ“አስፈላጊ” ነገሮች በኋላ እንደ ተረፈ ከማድረግ ይልቅ ቅድሚያ በመስጠት ሊረዳህ ይችላል።

2. የስቲሪዮ ዓይነቶችን አለመቀበል

ሥራ ለልጆች እና ለምትወዳቸው ሰዎች የምታመጣቸውን ጥቅሞች, ሙያዊ ሥራ የምትሠራበትን ምክንያቶች, እና በመጨረሻም, የእርስዎን ሚና, ይህም የቤት ውስጥ ምስልን ያሟላል. በሥራ ቦታ የምታጠፋውን ጊዜ አቅልለህ አትመልከት - በተቃራኒው እንቅስቃሴዎችህን እንደ ጠቃሚ አስተዋጽዖ ተመልከት እና እሴቶቻችሁን ለልጅዎ ለማስተማር እድሉን ይጠቀሙ።

ሙያን የምትመርጥ አንዲት ሴት ልጆቿን ደስተኛ እንድትሆኑ ያደርጋታል የሚል አስተያየት አለ. በ100 አገሮች ውስጥ ባሉ 29 ሰዎች መካከል የተደረገው ጥናት ይህን መላ ምት ውድቅ ያደርገዋል። በሥራ ላይ ያሉ እናቶች ልጆች እናቶቻቸው ሙሉ ጊዜያቸውን በቤት ውስጥ እንደቆዩ ሁሉ ደስተኛ ናቸው.

በተጨማሪም, አዎንታዊ ተጽእኖ አለ: የሚሰሩ እናቶች የጎልማሳ ሴት ልጆች እራሳቸውን ችለው የሚሰሩ, የአመራር ቦታዎችን ይይዛሉ እና ከፍተኛ ደመወዝ ይቀበላሉ. በሥራ ላይ ያሉ እናቶች ልጆች የበለጠ እኩል የሆነ የሥርዓተ-ፆታ ግንኙነት እና በቤተሰብ ውስጥ የኃላፊነት ክፍፍል ያገኛሉ። አንዲት ሴት የምትሰራ እናት ለልጇ ጠቃሚ ነገር እያጣች ነው የሚል የተሳሳተ አመለካከት ሲገጥማት ይህን አስታውስ።

3. "በፍቅር" ዙሪያ ህይወት

ሚዛንን በሚፈልጉበት ጊዜ, በስራ ላይ በትክክል መነሳሻን ምን እንደሚሰጥ መረዳት አስፈላጊ ነው. ከተመሳሳይ ሀላፊነቶች ጋር, አንዳንዶች እራሳቸውን ለመቃወም እና የማይቻሉትን ለመድረስ, ሌሎች ደግሞ ሰራተኞችን ለማሰልጠን ጊዜን ለማፍሰስ, ሌሎች ደግሞ በፍጥረት ሂደት እና ሌሎች ደግሞ ከደንበኞች ጋር ለመደራደር ደስተኞች ናቸው.

ማድረግ የሚወዱትን ነገር ይተንትኑ፣ የሚያበረታታዎትን፣ የደስታ እና ፍሰት ስሜት ይሰጥዎታል፣ እና ከዚያ ከፍ ያድርጉት። በሌሎች ምድቦች ውስጥ ቢያንስ አንድ ወር ለመኖር መሞከር ይችላሉ-ከተለመደው "ስራ" እና "ቤተሰብ" ይልቅ ህይወቶን ወደ "የተወደደ" እና "ያልተወደደ" ይከፋፍሉት.

የምንወደውን ብቻ ማድረግ አለብን ማለት የዋህነት ነው። ነገር ግን እራሳችንን በመመልከት እና መስራት የምንፈልገውን (በስራ ወይም በቤተሰብ ህይወት) ማጉላት እና ከዚያም በሁለቱም ዘርፎች የምንወደውን መጠን መጨመር ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል። በተጨማሪም ጓደኞቻችን, ዘመዶቻችን, ባልደረቦቻችን ከምርጥ መገለጫዎቻችን ተጠቃሚ ይሆናሉ.

ከዚህ ምን ይከተላል?

በእነዚህ መርሆች ላይ ህይወትህን መገንባት ከቻልክ የእውነታውን ጨርቅ በተለያዩ ቦታዎች "በ" በመሸመን እና በእውነት የምትወደውን ነገር ማእከል በማድረግ እርካታን እና ደስታን ያስገኝልሃል።

ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ አይለውጡ - ውድቀትን መጋፈጥ እና ሁሉንም ነገር እንዳለ መተው በጣም ቀላል ነው። በትንሹ ጀምር. በሳምንት 60 ሰአታት የምትሰራ ከሆነ፣ እራስህን ከ40 ሰአት ፍሬም ጋር ለማስማማት ወዲያውኑ አትሞክር። ከቤተሰብህ ጋር እራት በልተህ የማታውቅ ከሆነ፣ በየቀኑ እንዲህ ለማድረግ ራስህን አታስገድድ።

በጣም አስፈላጊው ነገር የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ እና ሁሉንም ወጪዎች ከአዲሱ መርሆዎች ጋር መጣበቅ ነው. የቻይንኛ ጥበብ ለመጀመር ይረዳሃል፡- “አዲስ ለመጀመር ሁለት ምቹ ጊዜዎች አሉ፡ አንደኛው ከ20 አመት በፊት ነበር፣ ሁለተኛው አሁን ነው።