የአንጀት ጤና አስፈላጊነት

ከ 2000 ዓመታት በፊት ሂፖክራቲዝ “ሁሉም በሽታዎች የሚጀምሩት በአንጀት ውስጥ ነው” ብሎ ነበር ። በቅርብ ዓመታት ውስጥ, የእነዚህን ቃላት አስፈላጊነት እና የአንጀት ሁኔታ በአእምሮ, በአካላዊ እና በመንፈሳዊ ጤንነት ላይ ምን ያህል እንደሚጎዳ ተገንዝበናል. ይህ ማለት በሰው አካል ውስጥ ካሉት የሴሎች ብዛት በ 10 እጥፍ በአንጀት ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች ቁጥር ይበልጣል. እንደነዚህ ያሉት ቁጥሮች ለመገመት አስቸጋሪ ናቸው ፣ ግን… ይህ አስደናቂ ቁጥር ያላቸው ረቂቅ ተሕዋስያን በጤና ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ መገመት ይችላሉ? ብዙውን ጊዜ የአንድ ሰው የበሽታ መከላከያ ስርዓት በአንጀት ባክቴሪያ ሚዛን አለመመጣጠን ምክንያት ከመጠን በላይ ከውስጥ እና ከውጭ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ጋር ተዳክሟል። የባክቴሪያዎችን ብዛት ወደ ሚዛን ማምጣት (በጥሩ ሁኔታ 85% ጥሩ ባክቴሪያ እና እስከ 15% ገለልተኛ) እስከ 75% የሚደርሰውን በሽታ የመከላከል አቅምን ያድሳል። ምን ማድረግ እንችላለን? የእኛ ማህበረሰብ በጉዞ ላይ ነው የሚኖረው፣ ምግብም ቶሎ ቶሎ ይበላል፣ አንዳንዴም በመኪና ወይም በስራ ላይ እያለም ነው። ለአብዛኛዎቹ የሜጋ ከተማ ነዋሪዎች ምግብ በጣም ጊዜ የምናጣበት የመቸገር አይነት ነው። እራስዎን እና ጤናዎን ማክበርን መማር እና ለመዝናኛ ምግብ በቂ ጊዜ እንዲወስዱ መፍቀድ በጣም አስፈላጊ ነው። መዝናናት እና ያለ ቸኮል ምግብ ማኘክ ለምግብ መፈጨት ልናደርገው የምንችለው ምርጥ ነገር ነው። ከመዋጥዎ በፊት ቢያንስ 30 ጊዜ ማኘክ ይመከራል. በ 15-20 ጊዜ መጀመር ይችላሉ, ይህም ቀድሞውኑ የሚታይ ልዩነት ይሆናል. የእፅዋት ፋይበር፣ ጤናማ ፕሮቲን፣ የለውዝ ዘይቶች፣ ዘሮች እና አልጌዎች ሁሉም ለአንጀት ጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው። አረንጓዴ ለስላሳዎች የምግብ መፈጨት ተግባርን ለመደገፍ ጥሩ መንገድ ናቸው. ከተለያዩ ምግቦች ውስጥ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን እየተጠቀሙ መሆንዎን ያረጋግጡ እና የእርስዎን ስሜት ያዳምጡ። መጀመሪያ ላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ ያስፈልግዎታል, ከዚያም ጥሩ ባክቴሪያዎችን ሚዛን ወደነበረበት ለመመለስ ይሰሩ እና ሰውነትዎ በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ ጊዜ ምን ንጥረ ነገሮችን እንደሚጎድል ይነግርዎታል.