1. ዋናው "የክረምት" መርህ ንብርብር ነው… በቀጥታ በሰውነት ላይ ተቀምጧል፣ ከቆዳው ወደ ውጫዊው የልብስ ንጣፎች ለምሳሌ ፖሊስተር በደንብ ሊተላለፍ ይችላል። ጥጥ ጥሩ አይደለም! እና ምቾት. ውጫዊው ሽፋን ሁለት ተግባራት አሉት. ተስማሚ አማራጭ ናይሎን እና ማይክሮፋይበር ጃኬት ነው. ያስታውሱ - በማይንቀሳቀሱበት ጊዜ, ቀዝቃዛ ካልሆነ, ከዚያም ሞቃት መሆን የለበትም, አለበለዚያ በሚሮጥበት ጊዜ "ይጠበሳሉ".
2. ቀጭን የሱፍ ባርኔጣ ለክረምት ስልጠና የግድ አስፈላጊ ነውያልተሸፈነ ጭንቅላት ማለት 50% ሙቀት ከቅዝቃዜ ውጭ ይቀንሳል ማለት ነው። በእጆች ላይ - ቀጭን የሱፍ ጓንቶች. የጅምላ ሚትኖች አያስፈልጉም፣ ምናልባትም። በእነሱ ውስጥ, ወዲያውኑ ላብ እና ልብስ ማላቀቅ ይጀምራሉ. እና በቀዝቃዛው ጊዜ እርጥብ እጆች በቆዳ ላይ ብጉር እና ስንጥቆች የተረጋገጡ ናቸው. በተጨማሪም ከጥቂት ጊዜ በኋላ ቀዝቃዛ ይሆናል!
3. በእግሮች ላይ - ተመሳሳይ የሙቀት የውስጥ ሱሪ ፣ እርጥበትን ያስወግዳል ፣ እና ሱሪዎች ከበረዶ እና ከነፋስ ይከላከላሉ… በወገቡ ላይ ልዩ የንፋስ መከላከያ ማስገቢያ ያላቸው ልዩ ሞዴሎች አሉ።
4. በጨለማ ውስጥ መሮጥ ከፈለጋችሁ - በማለዳ ወይም በማታ, - ልብሶቹ አንጸባራቂ አካላት እንዳላቸው ያረጋግጡ - በሚያልፉ መኪናዎች አሽከርካሪዎች መታየት.
እንደ አኃዛዊ መረጃ, የሚያንፀባርቁ ማስገቢያዎች በመንገድ አደጋ ውስጥ ተሳታፊ የመሆን እድላቸውን በግማሽ ይቀንሳሉ.
እና በከተማው ውስጥ እየሮጡ ከሆነ, በተጫዋቹ የጆሮ ማዳመጫዎች ጆሮዎን አይሸፍኑ - በዙሪያው ያለውን ነገር ለመስማት.
4 ጠቃሚ ምክሮች በክረምት ለሚሮጡ
• ቀዝቃዛ መንገዶች ላይ ከመውጣታችን በፊት፣ መጀመሪያ መሞቅ… ጥቂት የመለጠጥ ልምምዶች በቂ መሆን አለባቸው። በተለይ እግሮችዎን መዘርጋት በጣም አስፈላጊ ነው.
• ቀስ ብለው ይጀምሩ - ናሶፎፋርኒክስ እና ሳንባዎች ከቀዝቃዛ አየር ጋር ይላመዱ።
• ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በፊት፣በጊዜ እና በኋላ ብዙ ይጠጡ። - እና በስፖርት ወቅት ከዜሮ በታች ባለው የሙቀት መጠን, ሰውነታችን ብዙ እርጥበት ይበላል.
• ከሩጫ ከተመለሱ በኋላ፣ ሙቅ መታጠቢያ ወይም ገላ መታጠብይህ የባናል ንጽህና መስፈርት ብቻ ሳይሆን የሰውነትን ጉንፋን የመቋቋም አቅም ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው።