ለአካላዊ ግብ ዓላማ ካለው ከጂም በተለየ፣ ዮጋ ዓለም አቀፍ አቀራረብን ይደግፋል ፣ ሰውነት እና አእምሮ በአቀማመጦች እና በአተነፋፈስ እርስ በርስ የሚበረታቱ እና የሚረጋጉበት። ከእርግዝና በኋላ ሙሉ የድካም ስሜት ፣ ውጥረት እና ትንሽ ለስላሳ ቅርፅ ለሚሰቃዩ ፣ ግን በእኛ ላይ ጫና ለመፍጠር የማይፈልጉ ለእኛ ወጣት እናቶች ንብረት።
መቼ መጀመር እና በምን መሳሪያዎች?
አልባሳትንና መለዋወጫዎችን በተመለከተ፣ ለስላሳ ልብሶች, ትንሽ የጂም ምንጣፍ እና ፎጣ በቂ ናቸው ። አቀማመጦችን ለመሥራት የተለየ ጊዜ የለም. ዋናው ነገር ፍጹም መረጋጋት እና ብቸኛ መሆን ነው. ምሽት ላይ, ልጆቹ በሚተኙበት ጊዜ, ወይም በእንቅልፍ ወቅት, ልንሄድ እንችላለን!