ስለ ዮጋ፣ እራስን መቀበል፣ የአሳና ሚና፣ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን እና በፈውስ እና ለውጥ ሂደት ላይ በማሰላሰል ላይ ያላትን አመለካከት ለመወያየት ከአለም አቀፍ ግንኙነት የዮጋ አስተማሪ ሳሪያን ሊ aka ዮጊ አናኮስቲያ ጋር አግኝተናል። ሳሪያን ከአናኮስቲያ ወንዝ በስተምስራቅ በዋሽንግተን ዲሲ ከሚገኙ የጤና መሪዎች አንዷ ነች፣ እሷ በተመጣጣኝ ዋጋ የቪኒያሳ ዮጋ ትምህርቶችን ታስተምራለች።
ሳሪያን ሊ ዮጊኒ አናኮስቲያ እንዴት ሆነ? ስለ መንገድህ ንገረን? ለምንድነው ህይወታችሁን ለዚህ ተግባር የወሰነችሁት እና እንዴትስ ለወጣችሁ?
ከአሳዛኝ ክስተት በኋላ ዮጋ ጀመርኩ - የምወደውን ሰው በሞት ማጣት. በዚያን ጊዜ በመካከለኛው አሜሪካ በምትገኘው ቤሊዝ በምትገኝ አንዲት ትንሽ ከተማ ውስጥ እኖር ነበር፤ በዚያም ባህላዊ ሕክምና አልተሠራም። እንደ እድል ሆኖ፣ አንድ የቅርብ ጓደኛዬ የስሜት ህመምን ለማስወገድ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን በሚጠቀም የስነ-ጥበብ ህይወት ቡድን ውስጥ ተገኝቷል። እዚያ ማሰላሰሎች እና አሳናዎች ምን እንደሆኑ ተማርኩኝ፣ እናም ህይወቴ ለዘላለም ተለወጠ። አሁን በአስከፊው ጊዜ ውስጥ እንድያልፍ የሚረዳኝ መሳሪያ አለኝ እናም ምንም አቅም እንደሌለኝ አይሰማኝም. አሁን የውጭ እርዳታ አያስፈልገኝም። በዮጋ የአእምሮ ጉዳትን አሸንፌ አለምን የመመልከት አዲስ መንገድ ይዤ ወጣሁ።
እንደ ዮጋ አስተማሪ ተልእኮዎ ምንድነው? ግብህ ምንድን ነው እና ለምን?
የእኔ ተልእኮ ሰዎች እራሳቸውን እንዲፈውሱ ማስተማር ነው። ብዙ ሰዎች የዕለት ተዕለት ጭንቀትን በፍጥነት የሚያስታግሱ እንደ ዮጋ ያሉ ኃይለኛ መሳሪያዎች እንዳሉ ሳያውቁ ይኖራሉ. አሁንም በሕይወቴ ተቃውሞና ፈተና ይገጥመኛል። ግጭቱን በተረጋጋ ሁኔታ ለመፍታት ሁል ጊዜ አልችልም ፣ ግን ሚዛንን ለመመለስ የአተነፋፈስ ፣ የአካል አቀማመጥ እና እንቅስቃሴን እጠቀማለሁ።
በፈውስ ምን ተረዳህ? እና ይህን ሂደት ቀላል የሚያደርገው ምንድን ነው?
ፈውስ ወደ ውስጣዊ እና ውጫዊ ሚዛን በየቀኑ መንገድ ነው. አንድ ጥሩ ቀን፣ ሁላችንም እንፈወሳለን፣ ምክንያቱም እንሞታለን፣ እናም ነፍስ ወደ መጀመሪያው ትመለሳለች። ይህ የሚያሳዝን አይደለም፣ ይልቁንም በህይወታችን ወደ መድረሻው እየሄድን መሆኑን መገንዘባችን ነው። እያንዳንዱ ሰው ሊፈወስ ይችላል, ከሕልውናው እውነታ በመደሰት, እና በጣም ደፋር ህልሞቹን እንኳን ይገነዘባል. የፈውስ መንገድ በደስታ፣ አዝናኝ፣ ፍቅር፣ ብርሃን መሆን አለበት፣ እና ይህ አስደሳች ሂደት ነው።
ስለ ዮጋ እና ስለ ሰውነት ሲናገሩ “ወፍራም እና ቆዳ” ከሚለው ጋር ምንም ንጽጽር እንደሌለ ይናገራሉ። በበለጠ ዝርዝር ማብራሪያ መስጠት ይችላሉ?
ስለ ሰውነት አወቃቀር ክርክር አንድ-ጎን ነው. ሰዎች በጥቁሮች እና በነጭ አይከፋፈሉም። ሁላችንም የራሳችን የፓለል ጥላዎች አለን። በሺህ የሚቆጠሩ ዮጊዎች ሁሉም ቀለሞች፣ የተለያዩ ችሎታዎች፣ የተለያዩ ጾታዎች እና ክብደቶች አሉ። ስለ ባህሪያቸው ምንም ማለት ባልችልም የተለያዩ የሰውነት አይነት ሰዎች በልበ ሙሉነት እና በችሎታ እንዴት ዮጋን እንደሚያሳዩ በ Instagram ላይ ማየት ትችላለህ። ብዙዎቹ, ከመጠን በላይ ወፍራም ቢሆኑም, ጤናማ እና ሙሉ በሙሉ ደስተኛ ናቸው. በጣም አስፈላጊው ነገር ስሜትዎን መቆጣጠር እና ንቃተ ህሊናዎን ማዳበር ነው.
ከራስህ አካል ጋር ያለህ ግንኙነት ምንድን ነው? በጊዜ ሂደት እንዴት ተለውጧል?
እኔ ሁልጊዜ በአካል ንቁ ነበርኩ፣ ነገር ግን ከአትሌቲክስ ሰው አስተሳሰብ ጋር ፈጽሞ አልስማማም። እኔ ከምዕራብ አፍሪካ አያቴ ወፍራም ጭኖች አሉኝ እና ከደቡብ ካሮላይና አያቴ ጡንቻማ ክንዶች አሉኝ። ቅርሴን ለመለወጥ አላማዬ አይደለም. ሰውነቴን እወዳለሁ.
ዮጋ ወደ ሰውዬው በጥልቀት እንድመለከት አስተምሮኛል እና ስለ ውበት፣ የአካል ብቃት እና ጤና የሚዲያ ለውጦችን እንዳላዳምጥ አስተምሮኛል። አንዳንድ ጓደኞቼ የሰውነት ዓይን አፋር ናቸው እና ክብደታቸውን ለመቀነስ ሁሉንም ነገር ያደርጋሉ። ሌሎች ደግሞ መልካቸውን በንቀት ይንከባከባሉ። ለራሴ ያለኝ ግምት የሚያተኩረው “መልካም ከመምሰል” ይልቅ “ጥሩ ስሜት” ላይ ነው።
ሰዎች የራሳቸውን መካከለኛ ቦታ ማግኘት አለባቸው ብዬ አስባለሁ. ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ስለ ጤና እና ውበት ያላቸውን አመለካከት እንደገና እያጤኑ ነው፣ የተዛባ አመለካከት እና የግብይት ምርጫዎች ምንም ቢሆኑም። ከዚያ ዮጋ ሥራውን ይሠራል እና ለአእምሮ እና ለአካል መንፈሳዊ እድገት ተነሳሽነት ይሰጣል።
ለምሳሌ ከመጠን በላይ በመወፈር ዮጋ ማድረግ እንደማይችል ለሚሰማው ሰው ምን ምክር ይሰጣሉ?
በሰውነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ በሆነው ነገር እንዲጀምሩ ሀሳብ አቀርባለሁ - መተንፈስ. መተንፈስ ከቻልክ ለዮጋ ተስማሚ የሆነ ሕገ መንግሥት አለህ። ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በዮጋ ልምምድ ይደሰቱ። ጥልቅ መርሆዎቹ በአንተ ውስጥ ይፍሰስ።
በብሎግዬ ውስጥ ሁሉም ሰው ውብ አሳናዎችን የሚያደርጉ የተለያዩ ምስሎች ያሏቸው ከመላው አለም የመጡ ሰዎችን ፎቶዎች ማግኘት ይችላል። ከሁሉም በላይ፣ ሰዎች ዓለምን ለማሻሻል ባህሪያቸውን ይለውጣሉ።
ስለ ዮጋ ምን ሌሎች የተሳሳቱ አመለካከቶች አሉ?
አንዳንዶች ዮጋ ለማንኛውም ስሜታዊ ውጣ ውረድ መድኃኒት ነው ብለው ያስቡ ይሆናል። ይህ ከእውነታው የራቀ እና ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ ነው። ዮጋ በአኗኗራችን ውስጥ ያሉትን ሻጋታዎችን እና ቅጦችን ለመስበር የሚረዱ እንደ ማንትራስ፣ ሜዲቴሽን፣ አሳናስ እና Ayurvedic አመጋገብ ያሉ መሳሪያዎችን ያቀርባል። ይህ ሁሉ በማወቅ ማስተካከያዎችን ለማድረግ እና ወደ ሚዛን እንዲዞር ያደርገዋል.
እና በመጨረሻም ፣ እርስዎ እንዳዩት የዮጋ ዓላማ ምንድነው?
የዮጋ አላማ በምድራዊ ህይወት ውስጥ ሰላምን, መረጋጋትን እና እርካታን ማግኘት ነው. ሰው መሆን ትልቅ ፀጋ ነው። የጥንት ዮጋዎች ተራ ሰዎች አልነበሩም። እንደ ሰው የመወለድ ልዩ እድል እንጂ ከስምንት ቢሊዮን ፍጥረታት እንደ አንዱ እንዳልሆነ ተገንዝበው ነበር። ግቡ ከራስዎ እና ከሌሎች ጋር በሰላም መኖር፣ የኮስሞስ ኦርጋኒክ አካል መሆን ነው።