አንድ ምግብ እንዴት እንደሚዘጋጅ ”በዶሮ ፕሮቲን የተጋገረ ዚኩቺኒ»
የዙኩቺኒ ቅጠሎችን በመጋገሪያ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ። ጨው ይጨምሩ። የተገረፉትን ነጮች በጠርሙሱ ውስጥ አፍስሱ። ለ 180 ደቂቃዎች በቅድሚያ በማሞቅ 20 ዲግሪ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ።
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “ዞኩቺኒ በዶሮ ፕሮቲን ውስጥ ጋገረ"
- Zucchini 1000 ግራም
- የዶሮ እንቁላል ነጭ 8 ቁርጥራጭ
የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ “ዚኩቺኒ በዶሮ ፕሮቲን የተጋገረ” (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 27.1 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 2.2 ግ.
ስብ 0.3 ግ.
ካርቦሃይድሬት 3.9 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 1የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች እና ካሎሪዎች ”ዚኩቺኒ በዶሮ ፕሮቲን ውስጥ የተጋገረ»
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | kcal |
| zucchini | 1000 Art | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| የዶሮ እንቁላል (ፕሮቲን) | 8 ቁርጥራጮች | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| ጠቅላላ | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 አገልግሎት | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 100 ግራም | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |