ዮጋን የሚደግፉ 10 ክርክሮች

አለም በመረጃ ተሞልታለች። ለአንድ ሰው ብዙ እና ብዙ ጉዳዮች አሉ ፣ እና በቀን ውስጥ 24 ሰዓታት ብቻ አሉ። እንቅልፍን እናጣለን, የአእምሮ ሚዛን, የአእምሮ ሰላም. እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ስራዎች በትከሻችን ላይ ከባድ ሸክም ናቸው. በእንደዚህ አይነት ሸክም, ጤናማ መሆን እፈልጋለሁ. ለዚህም ውጥረትን ለማስወገድ የሚረዱ ዘዴዎች ያስፈልጋሉ.

የዮጋ ትምህርቶች ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለማራገፍ እና ጤናዎን ለማሻሻል ጥሩ አማራጭ ናቸው።

የዮጋ ጥቅሞች ለእኛ ምንድ ናቸው?

• ጠንካራ አካል። የጥንት መምህራን በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች እንዴት እንደሚሳተፉ, ድርጊቶቻቸውን ከአተነፋፈስ ጋር እንዴት እንደሚያገናኙ እና የእያንዳንዱን እንቅስቃሴ ከፍተኛውን ጥናት እንዴት እንደሚያገኙ ያውቁ ነበር. ከጥቂት ክፍለ ጊዜዎች በኋላ, ሰውነት የበለጠ ጠንካራ እና ተለዋዋጭ መሆኑን ያስተውላሉ.
• ንጹህ ፣ ጤናማ ምግብ። ዮጋን ሲለማመዱ ምን አይነት ምግብ እንደሚበሉ መከታተል መጀመሩ የማይቀር ነው። በማስተዋል እንኳን, የትኛው ምግብ ጠቃሚ እንደሆነ እና የትኛው መጣል እንዳለበት ሊሰማዎት ይችላል.
• ጥሩ እንቅልፍ ፣ ጥሩ እንቅልፍ። የሚፈልጉትን መልመጃ ያገኛሉ፣ ሃሳብዎን ይመለከታሉ እና በትክክል ይበሉ - እና በዚህ ምክንያት የተሻለ እንቅልፍ ይተኛሉ። እንዲሁም ከእንቅልፍዎ ሳይነሱ ለመተኛት እና ለመንቃት ዮጋን መለማመድ ይችላሉ.
• ንጹህ አእምሮ። እስማማለሁ: በየቀኑ ለተለያዩ የዕለት ተዕለት ችግሮች እንጨነቃለን, አእምሮው ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ይሮጣል, ለደቂቃ ብቻዎን አይተወውም. የማያቋርጥ ጭንቀት በሰውነት ውስጥ ውጥረት ያስከትላል እና ለጤና ጎጂ ነው. ዮጋ ዝምታን ለመስማት ፣ ለማረጋጋት እና ሀሳቦችን ለማስተካከል ይረዳል ።
• ጤናማ አእምሮ። ከላይ ያሉት ሁሉም የአዕምሮ ጤናን ይደግፋሉ. ስሜቶችን እና ስሜቶችን መቆጣጠርን እንማራለን. ግጭቶችን በቀላሉ እናያለን እና በቀላሉ እንፈታቸዋለን።

• ቌንጆ ትዝታ. ዮጋን በመደበኛነት የሚለማመዱ ሰዎች የበለጠ ደስተኛ እና ንቁ ይሆናሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት መደበኛ የሰውነት እና የመተንፈሻ አካላት የኤንዶሮሲን ስርዓት ጤናማ አሠራር የሚያረጋግጡ በመሆናቸው ነው። ዮጋ "የደስታ ሆርሞኖችን" ማምረት ያበረታታል.
• ተጨማሪ ኃይል. ዮጋ ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል. በንብረት ሁኔታ ውስጥ መሆን፣ ሌሎች ሰዎችን መርዳት ይችላሉ፡ ቤተሰብዎን፣ ጓደኞችዎን፣ የሚወዷቸውን።
• ተግሣጽ። ዮጋ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴዎች (አሳናስ) ብቻ ሳይሆን ስለ ተግሣጽም ጭምር ነው. እና እራሳቸውን ማደራጀት የቻሉት አላማቸውን ማሳካት ይችላሉ።
• ስምምነት እና ሚዛን. ለዘመናዊ ሰው በጣም አስፈላጊ የሆኑት እነዚህ ሁኔታዎች ናቸው. መደበኛ የዮጋ ትምህርቶች አእምሮን ለማረጋጋት, ከራስ ጋር ወደ አንድነት ለመምጣት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ይረዳሉ.
• አካላዊ ጤንነት ፡፡ ትክክለኛ አመጋገብ, ጠንካራ ጡንቻዎች, እና ከሁሉም በላይ, መረጋጋት እና ተግዳሮቶችን የመውሰድ እና ጭንቀትን ያለ ውጥረት መቋቋም ሁሉም በሽታዎችን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳሉ.

ዮጋ በመጀመሪያ ደረጃ ከአንድ ጥልቅ ማንነት ጋር አንድነት ነው ፣ ከፍ ያለ ራስን ፣ ከአንድ ሰው ንቃተ-ህሊና ፣ ከውስጥ ልጅ ፣ ከአእምሮው ጋር። ልጆቻችንን፣ የምንወዳቸውን ወይም የቤት እንስሳትን ስናቅፍ፣ መነሳሳት ሲሰማን እና እንዴት እና ምን ማድረግ እንዳለብን ስንረዳ ተመሳሳይ ሁኔታዎች ያጋጥመናል።

እና ዮጋን ወደ ህይወታችን ከጋበዝን ይህን ሁሉ ልንለማመድ እንችላለን።