1. አረንጓዴ ሻይ
ብዙ ቪጋኖች እና ቬጀቴሪያኖች አረንጓዴ ሻይ ስለሚመርጡ ወዲያውኑ እንወያይበት! እውነታው ግን ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ ሻይ ለጤና ጥሩ ነው. በፀረ-አንቲኦክሲደንትስ የበለጸገ ነው, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል, ለአስም, ለጉንፋን, ለበርካታ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች, የአልዛይመር በሽታ እና ካንሰርን ለማከም ይረዳል.
አረንጓዴ ሻይ የበለጠ ጤናማ ለማድረግ ጥቂት ትኩስ የሎሚ ወይም የብርቱካን ጭማቂ ይጨምሩበት - ይህ መጠጥ በቫይታሚን ሲ ያበለጽጋል (ይህ በጣም ውድ በሆኑ አረንጓዴ ሻይ ዓይነቶች ላይ እንደማይሰራ ልብ ይበሉ ፣ ይህም ሎሚ ጣዕሙን ወደ ተራ ደረጃ ይቀንሳል) አንዳቸው)።
2. ዝንጅብል ሻይ
በጣዕም እና በድርጊት, ዝንጅብል በተፈጥሮ ተፈጥሮ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይታወቃል. ገና በለጋ ደረጃ ላይ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ጠቃሚ ነው, የአንጀት ችግር, ጉንፋን, የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች, እና እንደ ንፋጭ ቅነሳ እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ዝንጅብል ለባህር ህመም በጣም ጥሩ ነው - ምንም እንኳን እንደተገለጸው, ለሁሉም ሰው አይደለም.
ትኩስ፣ ኦርጋኒክ፣ በገበያ የተገዛው ዝንጅብል በጣም ጤናማ ነው። ከሥሩ ውስጥ ጥቂት ቀጫጭን ቁርጥራጮችን ይቁረጡ, እና ሻይ ውስጥ ያስቀምጡ, እንዲፈላ ያድርጉ.
አንዳንዶች በቤት ውስጥ ዝንጅብል ይበቅላሉ! ይህ አስቸጋሪ አይደለም.
3. የካምሞሊም መከተብ
የሻሞሜል ሻይ በጣም ተወዳጅ ነው. ምሽት ላይ መጠጣት ጥሩ ነው, ምክንያቱም. ካምሞሚል እንቅልፍ እንዲተኛ ያደርግዎታል-በእንቅልፍ መተኛት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው (ካምሞሚል በሰውነት ውስጥ ዘና ለማለት የሚረዱ አሚኖ አሲዶችን ይይዛል)። ጠንክሮ መሥራት, ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች - ከሌሎች ሻይ ወይም የእንቅልፍ ክኒኖች ይልቅ የሻሞሜል ፈሳሽ መጠጣት ይሻላል.
4. ቀረፋ ሻይ
ቀረፋ በሚወዷቸው ዳቦዎች እና ኩኪዎች ውስጥ በጣም ጥሩ የሆነ ቅመም ብቻ አይደለም! ቀረፋ የአንጀት ችግርን እና ጉንፋንን ለመዋጋት ጠቃሚ ነው, በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሊቀንስ ይችላል. በተጨማሪም የማስታወስ ችሎታን ያጠናክራል እና በአጠቃላይ ለአንጎል ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም ቀረፋ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስ ባህሪያት አለው.
የቀረፋ እንጨቶችን ("ሙሉ") መውሰድ ጥሩ ነው, እና ዱቄት ሳይሆን: እንጨቶቹ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ብቻ ሳይሆን ውብ ናቸው. ፈሳሹ ቀይ እስኪሆን ድረስ በሚፈላ ውሃ መፍሰስ እና ለ 20 ደቂቃ ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት።
5. ጥቁር ሻይ
እንደ እውነቱ ከሆነ "ጥሩ አሮጌ" ጥቁር ሻይ በጣም ጠቃሚ ነው, ምንም እንኳን መጠጣት በቅርብ ጊዜ ፋሽን ባይሆንም. ጥቁር ሻይ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት (Antioxidants)፣ እንዲሁም ቀስ ብሎ የሚለቀቅ ካፌይን እና ሌሎች አእምሮን የሚያዳብሩ ማይክሮኤለመንቶችን ይዟል። ጥቁር ሻይ በጡንቻዎች ህመም ላይ ይረዳል እና - በመደበኛነት ጥቅም ላይ ሲውል - የአጥንት ጥንካሬን ይጨምራል. ነገር ግን ጥቁር ሻይ ዳይሪቲክ (ዳይሪቲክ) መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው, እሱ ልክ እንደ ቡና, ኩላሊቱን በከፍተኛ ሁኔታ ይጭናል, ስለዚህ እነዚህ ሁለት መጠጦች በተወሰነ መጠን መጠጣት አለባቸው.
6. ሮይቦስ
ይህ የሻይ መጠጥ ከደቡብ አፍሪካ ወደ እኛ መጣ። በቫይታሚን ሲ የበለፀገ፣ ጠቃሚ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል እና እርጅናን እንኳን ይከላከላል። በውጪ የሚተገበር የሮይቦስ ኢንፌክሽን በርካታ የቆዳ በሽታዎችን (ለምሳሌ ብጉር እና ኤክማማ) ይቋቋማል። ለፀረ-አንቲኦክሲዳንት ይዘት ምስጋና ይግባውና ሮይቦስ ሰውነትን ለማፅዳት ይረዳል።
7. Raspberry ቅጠል ሻይ
በሚያሳዝን ሁኔታ, የ Raspberry ቅጠሎች እንደ እንጆሪ አይሸቱም, እና ምንም ጣፋጭ አይሆኑም. ነገር ግን እንደ ጥቁር ጣዕም ያለው ሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ, ያለ ካፌይን ብቻ! በተጨማሪም የ Raspberry leaf ሻይ ለሴቶች ጤና ጠቃሚ ነው፡ በተለይም የ PMS ምልክቶችን ይቀንሳል, የመራባት እድልን ይጨምራል, ልጅ መውለድን ያመቻቻል. ለወንዶች, ይህ ሻይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል-ለምሳሌ, በድድ እና በሌሎች የድድ በሽታዎች ይረዳል.
8. ማሳላ ሻይ
ይህ ሻይ አንድ ሳይሆን ብዙ ጠቃሚ ክፍሎች አሉት! በህንድ እና በሌሎች የምስራቅ ሀገራት ታዋቂ የሆነው ማሳላ ሻይ የሚዘጋጀው በወተት ወይም በውሃ ውስጥ የተደባለቀ ቅመማ ቅመሞችን በማፍላት ሲሆን እያንዳንዳቸው በርካታ ጠቃሚ ባህሪያት አሏቸው. ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ የማሳላ ሻይ ድብልቅ ድብልቅ የግድ ቀረፋ እና ዝንጅብል (ጥራታቸው ከዚህ በላይ ተጠቅሷል) እንዲሁም ካርዲሞም (ሰውነትን ለማፅዳት ይረዳል) ፣ ቅርንፉድ (ፀረ-ማቅለሽለሽ ፣ የህመም ማስታገሻ) እና ጥቁር ያካትታል ። ፔፐር (ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እና ለምግብ መፈጨት ጥሩ ነው). በአጠቃላይ ማሳላ ሻይ ጤናን የሚያሻሽል እና የምግብ መፈጨትን እና የደም ዝውውርን የሚያሻሽል እንዲህ ያለ ውስብስብ መድሃኒት ነው.
9. ጃስሚን ሻይ
የጃስሚን አበባዎችን ወደ ሻይ ማከል ውብ እና መዓዛ ብቻ ሳይሆን (ኦህ, በመስታወት የሻይ ማሰሮ ውስጥ እንዴት ያብባሉ!), ነገር ግን ጠቃሚ ነው: ካንሰርን የሚከላከሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይይዛሉ. በተጨማሪም የጃስሚን ሻይ ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል እና የፀረ-ቫይረስ ባህሪያት ስላለው ከጉንፋን እና ከጉንፋን ይከላከላል. በተጨማሪም የጃስሚን ሻይ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት እንደሚረዳ የሚያሳይ ማስረጃ አለ.
እባክዎን አንዳንድ ጊዜ ተራ ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ በኬሚካላዊ ጣዕም "ጃስሚን ሻይ" ስር ይሸጣል - በእርግጥ, ከላይ የተጠቀሱትን ጠቃሚ ባህሪያት የሉትም. እንዲሁም በከተማው ውስጥ በአበባው ወቅት የጃስሚን አበባዎችን መምረጥ የለብዎትም - በጣም ጥሩ ሆነው ይታያሉ, ነገር ግን ለሻይ ተስማሚ አይደሉም, ምክንያቱም. የከባድ ብረቶች ይዘት ሊኖራቸው ይችላል, እና በተጨማሪ, "የከተማ" ጃስሚን ያለው ሻይ በጣም መራራ ሊሆን ይችላል, ጉሮሮውን ያበሳጫል. በአካባቢው ተስማሚ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የበቀለውን እና በትክክል የተሰበሰበውን ቻይንኛ, ደረቅ ጃስሚን ጨምሮ ለተገዛው ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው.
10. አይንት
ለሁሉም የሻይ አፍቃሪዎች በትክክል የሚያውቀው ፔፐርሚንት በጣም ደስ የሚል መዓዛ እና ጣዕም እንዲሁም በርካታ ጠቃሚ ባህሪያት አለው. ለምሳሌ, በ halitosis, ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ይረዳል. በተጨማሪም ሚንት በቤት ውስጥ, በመስኮቱ ላይ ለማደግ ቀላል ነው.
በዛላይ ተመስርቶ: