ብዙዎቻችን እኛ እራሳችን በጤናችን ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ የማድረግ ኃይል እንዳለን እናውቃለን። ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ ጥሩ ልምዶችን ማዳበር ቀላል አይደለም. እና እዚህ "ቅንብሮች" የሚባሉት ለማዳን ይመጣሉ. ለችግሩ ፈውስ ወይም ፈጣን መፍትሄ አለመሆን, አሉታዊ ሀሳቦችን በመደበኛነት ወደ አዎንታዊነት መለወጥ, በሌላ አነጋገር, አመለካከቶች, ስሜትን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ጤናንም ያሻሽላል. በተጨማሪም, ጭነቶች የጭንቀት ደረጃን ሊቀንስ ይችላል, እና ይህ ዛሬ ለማን አይደለም? ከልብዎ ጋር የሚስማሙትን ይምረጡ. ብዙ ሰዎች ቅንብሮቻቸውን በጽሑፍ ለምሳሌ በማስታወሻ ደብተር ወይም በሚታየው ቦታ - በመኪና ውስጥ ፣ በማቀዝቀዣው ላይ ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን መመዝገብ ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል። አእምሮዎ ሙሉ በሙሉ ከእንቅልፍ ለመነሳት እና አሁን ባለው ቀን ጭንቀት ውስጥ ለመግባት ገና ጊዜ ሳያገኝ ሲቀር። የጤና ቅንብሮች ምሳሌዎች፡- እንዲሁም የእርስዎን አመለካከት በአዎንታዊ ቅርጸት መጻፍ ይችላሉ. "ቀጭን መሆን እፈልጋለሁ" ከማለት ይልቅ "በሚያምር እና በሚያንጸባርቅ ሰውነቴ ደስ ይለኛል" አይነት ሀረግ ለማድረግ ይሞክሩ. ለራስህ የመረጥከው ምንም አይነት ቅንብር, በጭንቅላቱ ውስጥ አሉታዊ ምላሽ በተነሳ ቁጥር, በአዎንታዊ አቀማመጥ ይተኩ. ጤናዎን ለማሻሻል የዚህን ዘዴ ውጤታማነት በተግባር ይመለከታሉ.
2022-11-11