ቫይታሚን ሲ ብረትን ለመምጠጥ ያመቻቻል።

የቫይታሚን ሲ እጥረት በሚከሰትበት ጊዜ ብረቱ በሰውነቱ ውስጥ በደንብ ተስተካክሎ የደም ማነስ ሊታይ ይችላል። በብረት እና በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን ማዋሃድ ለሁለቱም ጥሩ ለመምጠጥ ያስችላል። አስፈላጊ ከሆነ የምግብ ማሟያዎች ከግምት ውስጥ ይገባሉ።