የቤት ውስጥ ብጥብጥ ተጎጂን ለመርዳት 13 መንገዶች

ኤሌና ጥሩ ስም ያላት ስኬታማ እና የተከበረ ዶክተር ነች። ታካሚዎች ርኅራኄ አላቸው, እሷን ብቻ ያፈቅራሉ. ነገር ግን, ሁሉም ስኬቶች ቢኖሩም, እሷ አሳፋሪ ሚስጥር አለች - በልብሷ ስር ከድብደባ ቁስሎችን ትደብቃለች. ከሠርጉ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ባሏ ይደበድባት ጀመር። እሷም በሚያሳፍር የኀፍረት ስሜት ተሠቃየች, እና ከእሱ እንዴት መራቅ እንዳለባት ስላልገባች ከእሱ ጋር ቀረች. ባሏ በከተማው ውስጥ ብዙም የተከበረ ዶክተር ነበር, እና ከውጪዎቹ መካከል አንዳቸውም በሚስቱ ላይ ስለሚያደርጉት ጉልበተኝነት አያውቅም. እሷም ስለ ጉዳዩ ከተናገረች ማንም አያምናትም ብላ ፈራች።

እስክንድር ብዙ ጊዜ ወደ ቤት ላለመመለስ ብዙውን ጊዜ በሥራ ላይ ይቆያል. አርፍዶ ቢተኛ ሚስቱ ሰክራ እንደምትተኛና ሌላ የሰከረ ቅሌት እንደሚያስወግድ ያውቅ ነበር፤ ይህ ደግሞ መጨረሻው ወደ ጥቃት ይደርሳል። በሰውነቱ ላይ ያለውን ቁስል እንደምንም ለማብራራት በማርሻል አርት ውስጥ መሳተፍ ጀመረ - አሁን በስልጠና ተመታሁ ማለት ይችላል። እሱ ስለ ፍቺ አስቦ ነበር፣ ነገር ግን ሚስቱ እራሷን ለማጥፋት አስፈራራችው።

ኤሌናም ሆነ አሌክሳንደር የቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባ አይደሉም። በዘመናችን ችግሩ ይህን ያህል መጠን ያገኘው ለዚህ ነው። ብዙ ተጎጂዎች እንደዚህ ባለ ጠንካራ የሃፍረት ስሜት ይሰቃያሉ እናም ግንኙነታቸውን ለማቆም ያመነታሉ። ብዙውን ጊዜ የባልደረባቸው ባህሪ በጊዜ ሂደት በተሻለ ሁኔታ እንደሚለወጥ ያምናሉ - ይጠብቁ። ስለዚህ ይጠብቃሉ - ለወራት, ለዓመታት. ለእነሱ በጣም አስቸጋሪው ነገር የብቸኝነት ስሜት ነው - ማንም የሚረዳቸው እና የሚደግፋቸው የለም. በተቃራኒው, ብዙውን ጊዜ የተወገዘ እና በንቀት ይያዛሉ, ይህም የመገለል ስሜትን ያጠናክራል.

በእርስዎ ማህበረሰብ ውስጥ ያለ አንድ ሰው የቤት ውስጥ ጥቃት እያጋጠመው ከሆነ፣እንዴት መርዳት እንደሚችሉ እነሆ፡-

1. እንደተገናኙ ይቆዩ

አብዛኛዎቻችን ከምሽቱ 10 ሰአት በኋላ የስልክ ጥሪዎችን አንወድም። እንደ አለመታደል ሆኖ የቤት ውስጥ ብጥብጥ ለእኛ ምቹ የሆነ መርሃ ግብር አይከተልም። ተጎጂው ሁል ጊዜ ሊያገኝዎት እንደሚችል ካወቀ - በቀን 24 ሰዓታት በሳምንት 7 ቀናት - ለእሱ እንደ “የሕይወት መስመር” ዓይነት ይሆናሉ።

2. አስተዋይ ሁን

ብዙ ተጎጂዎች በጭጋግ ውስጥ ይኖራሉ. ስለ ሁከት እና ማጎሳቆል ጉዳዮች ያለማቋረጥ "ይረሱ" እና የግንኙነቱን መልካም ገጽታዎች ብቻ ያስታውሳሉ. ይህ የስነ-ልቦና ተፈጥሯዊ መከላከያ ዘዴ ነው. ታማኝ ጓደኛ ሁል ጊዜ በእውነቱ የሆነውን ነገር እንድታስታውስ ይረዳሃል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እሷን የበለጠ እንዳታሠቃያት ፣ ይህንን ተጎጂ ብዙ ጊዜ አያስታውስህም።

3. አትፍረዱ

በጣም ብልህ፣ ጎበዝ፣ ቆንጆ እና ጀብደኛ ሰዎች እንኳን በማይሰራ ግንኙነት ወጥመድ ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ። ይህ የድክመት ምልክት አይደለም. የሀገር ውስጥ አምባገነኖች ብዙውን ጊዜ ስውር ባህሪን ያሳያሉ ፣ አመጽን ከድጋፍ እና ምስጋና ጋር ይለዋወጣሉ ፣ ይህም ተጎጂውን ሙሉ በሙሉ ግራ ያጋባል።

4. ለምን እንደሆነ አትጠይቅ

ተጎጂው ባልተሠራ ግንኙነት ውስጥ "ሲጠመቅ" ይህ ጊዜ ለማንፀባረቅ እና ለተፈጠረው ነገር ምክንያቶች ለመፈለግ አይደለም. ከሁኔታው መውጫ መንገድ መፈለግ ላይ ሙሉ በሙሉ ማተኮር አለባት።

5. በተቻለ መጠን ይስማሙ

የቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባ የሚያስፈልገው የመጨረሻው ነገር አላስፈላጊ ክርክሮች እና ከቤተሰብ ውጭ ያሉ ሂደቶች ናቸው። እርግጥ ነው, አጸፋዊ ጥቃትን እና በደል ፈጽሞ ማጽደቅ የለብዎትም, ነገር ግን በሁሉም ነገር በተቻለ መጠን ድጋፍዎን ከሚፈልግ ሰው ጋር መስማማት ይሻላል. ይህ ቢያንስ የተወሰነ የመረጋጋት ስሜት ይሰጠዋል.

6. ከባልደረባ በሚስጥር እርዳታ

ለምሳሌ, ተጎጂው በገንዘብ በባልደረባ ላይ ጥገኛ እንዳይሆን የጋራ የባንክ ሒሳብ ለመክፈት ያቅርቡ (ብዙ ሰዎች በዚህ ምክንያት ለመልቀቅ ይፈራሉ). ወይም ሙያዊ ሳይኮሎጂስት ለማግኘት ያግዙ።

7. በራስ መተማመንን ጠብቅ

የሀገር ውስጥ አምባገነኖች ሰለባዎቻቸውን "ያጠፋሉ" እና በማግስቱ በምስጋና ያጠቡላቸዋል, ነገር ግን ብዙም ሳይቆይ በደል (አካላዊ ወይም ስሜታዊ) እንደገና ይደጋገማል. ይህ ዘዴ ተጎጂውን በትክክል ግራ ያጋባል, እሱም እየሆነ ያለውን ነገር አይረዳውም. በጣም ጥሩው መድሃኒት ተጎጂውን ያለማቋረጥ ማበረታታት, በራስ መተማመንን ለመመለስ መሞከር ነው.

8. ታገስ

ብዙውን ጊዜ ተጎጂዎች አሰቃያቸውን ይተዋል, ነገር ግን ብዙም ሳይቆይ እንደገና ይመለሳሉ, እንደገና ይውጡ, እና ይህ ብዙ ጊዜ ይደገማል. በእንደዚህ አይነት ጊዜያት, ያልተገደበ ፍቅር እና ድጋፍን በሚያሳዩበት ጊዜ በትዕግስት መታገስ በጣም አስፈላጊ ነው.

9. ሚስጥራዊ እቅድ ያውጡ

የቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባ የሆነ ሰው መውጫ መንገድ እንዲያገኝ መርዳት አስፈላጊ ነው። “በአደጋ ጊዜ መልቀቅ” በሚፈጠርበት ጊዜ ለጓደኛዎ ወይም ለምትወደው ሰው ልብስ እና አስፈላጊ ነገሮች የያዘ ቦርሳ ያዘጋጁ። ለመጀመሪያ ጊዜ ለመኖር አስተማማኝ ቦታ ላይ አስቀድሞ እንዲወስን እርዱት.

10. ለማዳመጥ ፈቃደኛ ሁን

ተጎጂዎች ብዙ ጊዜ ብቸኝነት ይሰማቸዋል፣ በሌሎች መፈረድ ይፈራሉ። በረት ውስጥ እንደ ወፎች ይሰማቸዋል - በግልጽ እይታ ፣ መደበቅ ወይም ማምለጥ አይችሉም። አዎን፣ ያለፍርድ እነሱን ማዳመጥ ከባድ ሊሆን ይችላል፣ ግን በጣም የሚፈልጉት ያ ነው።

11. ህጉን እወቅ

ለህግ አስከባሪ አካላት ቅሬታ መቼ እንደሚያስገቡ ይወቁ። ይህንን የቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባ ይንገሩ።

12. መጠለያ ይስጡ

ሰቃዩ ተጎጂውን ማግኘት የማይችልበት ቦታ መፈለግ አስፈላጊ ነው. ከሩቅ ዘመዶች ወይም ጓደኞች፣ ከጥቃት የተረፉ ሰዎች መጠለያ ውስጥ፣ በሆቴል ውስጥ ወይም በተከራይ አፓርታማ ውስጥ ልትጠለል ትችላለች።

13. ለማምለጥ እርዳታ

ተጎጂው ከቤት ውስጥ አምባገነን ለማምለጥ ከወሰነ, የገንዘብ ብቻ ሳይሆን የሞራል ድጋፍም ያስፈልጋታል. ብዙ ጊዜ ተጎጂዎች ወደ ሰቆቃዎቻቸው የሚመለሱት ሌላ ሰው ስለሌላቸው ብቻ ነው።

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ የቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባዎች በመጨረሻ ከመልቀቃቸው በፊት ለብዙ ዓመታት ጥቃትን ይቋቋማሉ። ኤሌና እና አሌክሳንደር በእውነተኛ ጓደኞቻቸው እና በስነ-አእምሮ ቴራፒስት ታግዘው ያልተቋረጠ ግንኙነትን አቋርጠው የአእምሮ ጤንነታቸውን ማደስ ችለዋል። ከጊዜ በኋላ ህይወታቸው ሙሉ በሙሉ ተሻሽሏል, እና ሁለቱም እራሳቸውን አዲስ, አፍቃሪ አጋሮች አገኙ.

ስለ ደራሲው፡ ክርስቲን ሃምመንድ የምክር ሳይኮሎጂስት፣ የግጭት አፈታት ኤክስፐርት እና የ The Exhausted Woman's Handbook፣ Xulon Press፣ 2014 ደራሲ ነው።