እነዚህ የዕለት ተዕለት ጥቅም ላይ የሚውሉ ምግቦች አጠቃቀማቸውን ካላከበሩ እውነተኛ መርዝ ወይም የጤና ችግር መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ። ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ምን ያህል በሰውነትዎ ውስጥ እንደሚያስገቡ ትኩረት ይስጡ. በህይወትዎ ውስጥ ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ በጣም ብዙ ከሆኑ አመጋገብዎን በአስቸኳይ ያስተካክሉ.
ውሃ
ብዙ ውሃ ለመጠጣት የቀረቡት ምክሮች በየቀኑ ሊጠጡት ከሚችሉት ከፍተኛ መጠን መገደብ አለባቸው። ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ በኩላሊቶች ላይ የበለጠ ጭነት ይሰጣል እንዲሁም ሰውነትን እንደ ፖታሲየም እና ሶዲየም ባሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያጥባል።
2 ኩንታል - በቂ ፡፡ ሆኖም የተጠቃሚው አካል ብቻ ውሃ መሆን አለበት ፡፡
ቡና
የቡና አፍቃሪዎች አጠቃቀማቸውን መገደብ በቀን እስከ 2 ኩባያ መጠጣት እንዳለበት ሲማሩ ይደሰታሉ። ቡና የልብ ሥራን ያበሳጫል ፣ መታወክ ፣ ማዞር እና የምግብ መፈጨት መዛባት ያስከትላል።
ካሮት
ካሮቶች የቆዳዎን ብርቱካናማ ቀለም ሊያበላሹ እና ሌሎችን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያስፈሩ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። ይህንን ለማስቀረት በቀን ከ 2 ካሮቶች በላይ አይበሉ እና ይህንን ምርት ለመጠቀም እረፍት ለመውሰድ ይሞክሩ።
የአፕል አጥንቶች
ፖም እስከ ጭራው የሚበሉ የሰዎች ምድብ አለ - ከዘሮች ጋር። በአንድ በኩል, የአፕል አጥንቶች ጠቃሚ ናቸው; ሆኖም ሃይድሮኮኒክ አሲድ ስለያዙ መርዝ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ አሲድ በብዙ ውስጥ የሆድ እና የአንጀት ግድግዳዎችን ያበሳጫል ፣ በቀላሉ ይዋጣል ፣ እና ማቅለሽለሽ ፣ የንቃተ ህሊና መዛባት እና ሌሎች በጤና ላይ ችግሮች ያስከትላል።
Caviar
በሰውነታችን የማይታወቁ በአሰቃቂ ተጨማሪዎች ምክንያት ካቪያርን ለረጅም ጊዜ ማከማቸት ይችላሉ። በአነስተኛ የመደርደሪያ ሕይወት እንኳን ፣ እንደ ተጠባቂ ጥቅም ላይ የዋለ ፣ የጨው ደንብ እንደመሆኑ ለኛ ጎጂ የሆነው ብቸኛው ጨው በከፍተኛ ሁኔታ አልedል።