ለውጥ እንደሚያስፈልግና ሕይወትን እንደሚያሻሽል ብናውቅ እንኳ የተለየ እንዳንሆን የሚከለክለው ምንድን ነው? ለምንድነው ዓለምን ለመለወጥ የቀረበውን ሀሳብ ከራሳችን ጀምሮ "አዎ ግን ..." ብለን እንመልሳለን? የሥነ ልቦና ባለሙያ ክሪስቲን ሃሞንድ በጣም የተለመዱ ሰበቦችን ዝርዝር አዘጋጅቷል.
የውሳኔ ድካም በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ እንዴት እንደሚጎዳ በቅርቡ አንድ ንግግር ሰጥቻለሁ። በቀን ውስጥ ብዙ ውሳኔዎች ማድረግ ያለብዎት, በእሱ መጨረሻ ላይ እየባሰ ይሄዳል. ይህ በተለይ በየቀኑ መደበኛ ባልሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ውሳኔዎችን ለሚወስኑ ከፍተኛ አስተዳዳሪዎች, ዶክተሮች, ጠበቆች እና የሌሎች ሙያ ተወካዮች በጣም አስፈላጊ ነው.
የሚገርመው ነገር፣ አድማጮቼ በሃሳቡ ጥሩ ተቀባይነት ነበራቸው፣ ግን ምክሮቹን አልወደዱም ነበር የተለመደው የጠዋት እና የማታ ተግባራቸውን እንዲቀይሩ፣ ያለማቋረጥ ኢሜል መፈተሽ እንዲያቆሙ፣ የበለጠ እረፍት እንዲወስዱ፣ በስራ እና በትርፍ ጊዜ መካከል ጤናማ ሚዛን እንዲያገኙ። በአዳራሹ ውስጥ ለየትኛውም ፈጠራዎች ጉልህ ተቃውሞ ነበር. ሰዎች ላለመለወጡ ምን ሰበብ ያገኙታል?
1. ምንም ሊለወጥ አይችልም. ባህሪው አይለወጥም.
2. ሌሎች ያደርጉት, አያስፈልገኝም.
3. እንደ እውነቱ ከሆነ እኛ የምንለውጥ እየመሰለን ነው።
4. ለውጥ ጠንካራ ስሜቶችን ያስከትላል, እና እኔ አልወደውም.
5. ለዚህ ጊዜ የለኝም.
6. የማያቋርጥ ጥረት ይጠይቃል, እና እኔ ማድረግ አልችልም.
7. እንዴት እንደሆነ አላውቅም.
8. ይህ ማስተዋልን ይጠይቃል, እንዴት እንደማደርገው አላውቅም.
9. ምን መለወጥ እንዳለብኝ አላውቅም.
10. ሁልጊዜ አደጋ ነው, እና አደጋዎችን መውሰድ አልወድም.
11. ካልተሳካሁ ምን ላድርግ?
12. ለመለወጥ, ችግሮችን ፊት ለፊት መጋፈጥ አለብኝ, እና አልፈልግም.
13. ነገሮችን ካለፉት ችግሮች ከማስታወስ ይልቅ ባሉበት ሁኔታ መተው እመርጣለሁ።
14. ለመቀጠል ለውጥ አያስፈልገኝም።
15. አልችልም, የማይቻል ነው.
16. አስቀድሜ ለመለወጥ ሞከርኩ, እና ምንም አልሰራም.
17. (አንድ ሰው) በጣም ተለወጠ እና በጣም ደስ የማይል ሰው ሆነ.
18. ያስፈልገዋል… (ሌላ ሰው)፣ እኔ ሳልሆን።
19. ለመለወጥ በጣም ብዙ ጥረት ይጠይቃል.
20. የጥረቴን ውጤቶች ሁሉ ሳላውቅ መሞከር አልችልም.
21. ከተለወጥኩ፡ … ከአሁን በኋላ ለችግሮቼ የትዳር ጓደኛዬን/ልጆቼን/ወላጆቼን መውቀስ አልችልም።
22. …ለባህሪዬ፣ ለሀሳቤ እና ለስሜቴ ሀላፊነት መውሰድ አለብኝ።
23. … አሉታዊ አመለካከቴን በሌሎች ላይ ማድረግ አልችልም።
24. … የበለጠ ውጤታማ ለመሆን ጠንክሬ እና የተሻለ መስራት አለብኝ።
25. … ሁሉንም ጓደኞቼን ላጣ እችላለሁ።
26. … ዘመዶች ሊጠሉኝ ይችላሉ።
27.…ሌላ ሥራ መፈለግ ይኖርብኛል።
28. …በይበልጥ እንዴት መግባባት እንዳለብኝ መማር አለብኝ።
29. … ከአሁን በኋላ ለችግሮች ሌሎችን ተጠያቂ ማድረግ አይችሉም።
30. …ሌሎችን ሊያናድድ ይችላል።
31. …አዲስ የግል ድንበሮችን ማዘጋጀት አለብኝ።
32. ብቀያየር በእኔ ላይ ጥገኛ የሆኑትን ሰዎች እጥላለሁ.
33. ከተለወጥኩ, አንድ ሰው ይህን ጥቅም ወደ እኔ ይጎዳል.
34. ስለራሴ እና ስለሌሎች ያለኝን የተለመደ ተስፋ መለወጥ አለብኝ።
35. ከዚህ በፊት እንደተሳሳትኩ መቀበል አለብኝ, እና መቋቋም አልችልም.
36. ይህን ካደረግሁ, የተለመደውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መለወጥ አለብኝ.
37. እኔ ከብዙ ሰዎች የተሻለ ነኝ, ምንም ነገር መለወጥ አያስፈልገኝም.
38. መለወጥ ያለባቸው ደካማዎች ብቻ ናቸው.
39. ስሜቴን የበለጠ ካሳየኝ, ሌሎች እኔን ይርቁኛል ወይም መጥፎ ያደርጉኛል.
40. ሐቀኛ ከሆንኩ ብዙ የማውቃቸውን ሰዎች አስከፋለሁ።
41. የማስበውን በግልፅ መናገር ከጀመርኩ በጣም ተጋላጭ እሆናለሁ።
42. በጣም ከባድ ነው.
43. ያማል.
44. ከተለወጥኩ ውድቅ ልሆን እችላለሁ።
45. ባልደረባዬ ፈጠራን አይወድም, ከተለወጥኩ, እሱ / እሷ እኔን መውደዴን ያቆማሉ.
46. ይህ ለሺህ ዓመት ትውልድ ነው.
47. የማይመች ነው.
48. ዙሪያ እና በጣም ብዙ እየተቀየረ ነው.
49. ለውጥን እጠላለሁ።
50. ይህን ባደርግ ራሴን መሆኔን አቆማለሁ።
ሁሉም ሰው በዚህ ወጥመድ ውስጥ ይወድቃል እና ልማዳዊ ባህሪያቸውን ላለመቀየር ሰበብ ያገኛል። የአዲሱን መቋቋም መደበኛ እና ተፈጥሯዊ ነው, ምክንያቱም ውስጣዊ እና ውጫዊ የቤት ውስጥ እጢችን ይረብሸዋል. ነገር ግን በህይወታችን ውስጥ ለውጦች እንደ ወቅቶች ለውጥ የማይቀር ናቸው። ብቸኛው ጥያቄ ሌሎች እንዲያስተዳድሩ ወይም እንዲመሩ ትፈቅዳላችሁ የሚለው ነው።
ደራሲው ክሪስቲን ሃምሞንድ አማካሪ ሳይኮሎጂስት ነው።