ሰላም! በጣም አልፎ አልፎ, ስንፍና ደካማ ባህሪ, የፍላጎት እጥረት, ወዘተ መገለጫ ነው. በመሠረቱ, አንድ ምልክት ሆኖ ይወጣል, ማለትም, አንድ ሰው አንድ ነገር ሲያደርግ ወይም አንድ ነገር በሕይወቱ ውስጥ የተሳሳተ መሆኑን የሚያሳይ እንዲህ ያለ ብርሃን ነው. ለምን ለመስራት ጉልበት የለም፣ ምኞቶችዎን ይገንዘቡ እና አንዳንዴ ከአልጋዎ ይውጡ።
እና ዛሬ በአዋቂዎች ላይ የስንፍና ዋና መንስኤዎችን እንድታስቡ እመክራችኋለሁ. በትክክል ምን መጋፈጥ እንዳለቦት ለመረዳት። አለበለዚያ እሱን ለማሸነፍ የሚደረጉ ጥረቶች ሁሉ ሙሉ በሙሉ ከንቱ ሊሆኑ ይችላሉ, ምክንያቱም መጀመሪያ ላይ እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ ዋና መንስኤ ማግኘት አስፈላጊ ነው.
መንስኤዎች
አካላዊ ጤና
ብዙውን ጊዜ አንዳንድ በሽታዎች አንድ ሰው ህመምን ፣ ምቾት ማጣትን ፣ ሁሉንም ዓይነት የህክምና ጥናቶችን ፣ ሂደቶችን መቋቋም ስላለበት ብዙ ጥንካሬ ይወስዳሉ…
አንዳንድ ጊዜ ለእሱ ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ከማንኛውም ሁኔታዎች ጋር ለመላመድ መሞከር. እና በአጠቃላይ ፣ በሽታው “ዳራ” ፣ ማለትም ፣ በማይታወቅ ሁኔታ ፣ ሁሉንም ጉልበት በእውነቱ ሊያሳጣው ይችላል ፣ ይህም ለፍላጎት እንኳን ሳይቀር ይቀራል።
በተጨማሪም, በህብረተሰባችን ውስጥ, ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ሊቋቋሙት በማይችሉበት ጊዜ እርዳታ ይፈልጋሉ. ያም ማለት ምርመራውን "ለማግኝት" ብቻ ሳይሆን ለረጅም ጊዜ ህመሞችን መቋቋም ይችላሉ.
እናም ከበሽታቸው ጋር "ድብቅ እና ፍለጋን" ሲጫወቱ, ቀስ በቀስ ሰውነትን ያጠፋል, ሁሉንም ሃብቶች ያጣል.
የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ
ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ጥሩ እንቅልፍ እና ጥራት ያለው ምግብ አለመኖርን ያመለክታል. አሁን, ስልኩ ለረጅም ጊዜ ካልተሞላ, ወደ ኃይል ቆጣቢ ሁነታ ይሄዳል. ያም ማለት, የጀርባው ብርሃን በትንሹ, አንዳንድ ፕሮግራሞች ጠፍተዋል, ወዘተ.
በሰውነታችን ላይም ተመሳሳይ ነው. ስለዚህ, የንቃተ ህይወት እጥረት አለ. እድሎች የተገደቡ ናቸው, ለመኖር የሚረዱትን በጣም አስቸኳይ ፍላጎቶችን ማሟላት አስፈላጊ ነው. ቀሪው አግባብነት የለውም.
እና በነገራችን ላይ የአእምሮ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖርን የሚያስፈራራ ሌላ ምን እንደሆነ ታውቃለህ? አንድ ሰው የውስጣዊ መግባባት ስሜትን ያጣል እና በስሜታዊነት የተረጋጋ ይሆናል. ሳታውቀው ፣ ለራሷ ብልሽቶችን “ያዘጋጃል” ፣ ምክንያቱም ከህይወት ምንም ልዩ ግንዛቤዎች የሉም ፣ ለአስተሳሰብም ምግብ።
እና እርስዎ እንደሚያውቁት የቁጣ ቁጣዎች በጣም አድካሚ ናቸው, ቀሪውን ጥንካሬዎን ያሳልፋሉ. ከዚያ በኋላ፣ በተፈጥሮ፣ አንድ ግዛት የሚፈጠረው “ደህና፣ ምንም ነገር አልፈልግም” በሚሆንበት ጊዜ ነው። እና በክብ ውስጥ ሥር የሰደደ ስንፍና ወይም አስቴኖ-ዲፕሬሲቭ ሲንድሮም እስኪከሰት ድረስ።
በአጠቃላይ, የአንድ ሰው ስነ-ልቦና እንደሚከተለው ነው - የበለጠ ንቁ, ብዙ ሀብቶች እና ጥንካሬ አለው.
ነገር ግን ግብ ማውጣት ለምሳሌ ሰኞ ወደ ጂምናዚየም መሄድም አደገኛ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ተስፋዎች በተስፋዎች መልክ ስለሚቆዩ እና እፍረት እና የጥፋተኝነት ስሜት አሁንም በውስጣቸው ይቆያሉ ምክንያቱም እነሱ የጠበቁትን ያህል አልኖሩም። እሱ ምንም ችሎታ የለውም እና ወዘተ ማለት ነው. ከእሱ አንድ ነገር ለማድረግ የበለጠ ተቃውሞ አለ.
ስለዚህ, አንድ ነገር ካሰቡ, ወዲያውኑ መተግበር ይጀምሩ.
የፍላጎቶች እውነት
ያስታውሱ፣ አንድ ነገር በትክክል ሲፈልጉ፣ ምንም ነገር ሊያግድዎት እንደማይችል ስሜት ይኖራል? ማንኛውንም መሰናክሎች ታሸንፋለህ ፣ ግን ግብህን ታሳካለህ?
እና ሁሉም ምክንያቱም ምኞት በጣም ኃይለኛ ተነሳሽነት ነው. ማቆም ሳይፈቅድልን እንደሚነዳን ሞተር ነው።
ስለዚህ, በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በትንሹ የመቋቋም መንገድ ሲከተል እና የሚወዷቸውን እና የሚወዷቸውን ሰዎች የሚጠብቁትን ለማሟላት ሲፈልግ ይከሰታል. ጨርሶ የማይስብ እንቅስቃሴን ለምን ይመርጣል?
ይህ በአብዛኛው የሚከሰተው በቤተሰብ ውስጥ ሙሉ የዶክተሮች ትውልድ ሲኖር እና ዘሮቹ ለምሳሌ አርቲስት የመሆን እድል ካልተሰጣቸው ነው. ወይም ወደ ወራሹ ማስተላለፍ የሚያስፈልገው ንግድ አለ, እና ወስዶ እንደ የእንስሳት ሐኪም ለማጥናት ወሰነ.
በአጠቃላይ, ሁኔታዎች የተለያዩ እንደሆኑ ይገባዎታል. አንድ ውጤት ብቻ ነው - አንድ ሰው የመምረጥ መብት ተነፍጎታል. እናም እርካታ ማጣት ይከማቻል, ከቁጣ ጋር, ይህ እውን ሊሆን አይችልም, ራስን መገንዘብ ውስጥ ጣልቃ ይገባል.
ወይም አንድ ሰው የሚፈልገውን የማያውቅ ሆኖ ይከሰታል። ያ ፍላጎታቸውን ለማወቅ ፣ ፍላጎቶችን ማወቅ አይችሉም። እና የቀረበለትን ማድረግ ይጀምራል. እንዲሁም ሙሉ በሙሉ ያለምንም ፍላጎት እና ደስታ.
ስለዚህ, ሰነፍ እንደሆናችሁ ካስተዋሉ, ሁሉም ነገር እርስዎ በፈለጋችሁት እና ባሰቡት መንገድ እየሆኑ እንደሆነ ያስቡ?
ቀውስ
ቀውሶች የማይቀሩ ናቸው፣ የፍፁም የእያንዳንዳችን ቋሚ አጋሮች ናቸው። ለማዳበር, ለማራመድ, ለመለወጥ ስለሚረዱ ብቻ.
ስለዚህ, ጊዜው ሲመጣ "አሮጌው አይሰራም, እና አዲሱ ገና አልተፈለሰፈም" - ሰውዬው ግራ ተጋብቷል. ምርጥ የጉዳይ ሁኔታ። ብዙውን ጊዜ አስፈሪ ፣ በተለይም ሁሉንም ነገር በቁጥጥር ስር ለማድረግ ከተጠቀሙ። እና ከዚያ በኋላ በትክክል ይቀዘቅዛል ፣ ያቆማል ፣ ምክንያቱም ምን ማድረግ እንዳለበት አያውቅም ፣ ወይም ሁሉም ነገር ወደ አእምሮው እስኪመጣ ድረስ ይጠብቃል።
እና በትክክል እንደዚህ አይነት ወቅቶች ከስንፍና ጋር ሊምታቱ ይችላሉ። እሴቶች ተለውጠዋል, እንዲሁም መመሪያዎች, ለዚያም ነው ግቦችዎን እና ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች መከለስ አስፈላጊ የሆነው ምን መከተል እንዳለበት እና ምን ላይ እንደሚተማመን ለመወሰን.
እንግዲያው እንደዚህ አይነት እጣ ፈንታ ከተሰቃየህ፣ ባለተግባር እራስህን አትነቅፍ፣ ይልቁንስ እዚህ ጠቅ አድርግ፣ እጣ ፈንታህን፣ የህይወትን ትርጉም እንዴት ማግኘት እንደምትችል ዝርዝር መረጃ ታገኛለህ።
መከላከል
ሰውነት ሲደክም ወደ ኃይል ቆጣቢ ሁነታ እንደሚሄድ ቀደም ሲል ተጠቅሷል. ስለዚህ, ስንፍና ለማገገም, እራሱን ከጭነት ለመጠበቅ የሚረዳው በዚህ ጊዜ ነው. እና ሰውዬው ከመጠን በላይ ስራ ቢበዛበትም ሆነ አስቴኒያ እራሱን ከጭንቀት ዳራ አንፃር ቢያሳይ ወይም ብዙም ቢሆን የነርቭ ስርዓቱን በማሟጠጡ ምንም ለውጥ አያመጣም።
ስለዚህ እራስህን ካልተንከባከብክ፣ ዕረፍትን ችላ ካልክ፣ ቅዳሜና እሁድ፣ ችግሮችን ብቻህን ካልተቆጣጠርክ፣ እና የመሳሰሉትን ከሆነ፣ እንደዚህ አይነት እንክብካቤ ስላደረገልህ ስነ ልቦናህን አመስግነው። ሰነፍ ሁነታን በማብራት.
በሆነ ምክንያት ከእንቅስቃሴ ወደ ማለፊያነት ለመቀየር እንደዚህ ያለ የመቀያየር መቀየሪያ ያላገኙ ሰዎች የቃጠሎ ሲንድሮም የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የመንፈስ ጭንቀት እና የተለያዩ ሳይኮሶማቲክ በሽታዎችን የሚያስፈራራ. ይህ ሲንድረም በዚህ የመስመር ላይ ሙከራ እርዳታ እርስዎን እንዳላገኘ በትክክል ጉዳዮችዎ እንዴት እንደሆኑ ማወቅ ይችላሉ።
ፍርሃት
በህብረተሰብ ውስጥ ስንፍና ለምሳሌ ከፈሪነት ይልቅ የሚሳለቅበት ነው። ስለዚህ አንድ ሰው አንድ ዓይነት ሥራ ካልጀመረ፣ እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ ቢያጠፋው አደጋ ወስዶ ቢሠራው ከዚያ በኋላ ምንም ነገር ማድረግ የማይችል ተሸናፊ ሆኖ ተገኘ ብሎ መጨነቅ ይቀላል። .
“ተጨናነቀ” የሚለው ፍርሃት በእርግጥም በጣም ኃይለኛ ሊሆን ይችላል። እና እንዳይታወቅ ፣ ስለሆነም ባለቤቱ ራሱ አንዳንድ ጊዜ ለምን ራሱን ማስገደድ እንደማይችል አይገነዘብም።
በዚህ መንገድ, ለራሱ ያለውን ግምት ጠብቆ ማቆየት ይችላል. በተለይም ከውጭ ግፊት በሚፈጠርበት ጊዜ.
ማህበረሰቡ በአብዛኛው ስኬታማ ግለሰቦችን ፣ ጠንካራ እና የተረጋጋን ያውቃል። ዘመዶች እና የቅርብ ሰዎች ለዚህ ሰው ፈጽሞ የማይቻል ነገር ሊጠብቁ ይችላሉ. እነሱን ማሳዘን ማለት ደግሞ የመውደድ መብትን ማጣት ማለት ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች፣ ሰዎች ተገቢ ያልሆኑ ተስፋዎች የሚያስከትለውን መዘዝ የሚገነዘቡት በዚህ መንገድ ነው።
የማጠናቀቂያ
በመጨረሻም, ስንፍናን ለመዋጋት በጣም ውጤታማ መንገዶችን የሚገልጽ አንድ ጽሑፍ መምከር እፈልጋለሁ. የእንቅስቃሴ-አልባነትዎ ምክንያት ማግኘት ቢችሉም ባይሆኑም በማንኛውም ሁኔታ ጠቃሚ ይሆናል።
እራስዎን ይንከባከቡ እና በእርግጥ ደስተኛ ይሁኑ!
ጽሑፉ የተዘጋጀው በስነ-ልቦና ባለሙያ, በጌስታልት ቴራፒስት, ዡራቪና አሊና ነው