ሰላም, ውድ የጣቢያው አንባቢዎች! ዛሬ የጭንቀት ስብዕና አይነት ምን እንደሆነ እንነጋገራለን. የእሱን ጥንካሬ እና ድክመቶች እናገኛለን, እንዲሁም ጭንቀትን እና ሌሎች ብዙ ጊዜ የሚሰማቸውን ስሜቶች እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ምክሮችን እንቀበላለን.
ዋና ዋና ባህሪያት
የተጨነቁ ሰዎች ተጠራጣሪ ተብለው ይጠራሉ. በትንሹ ቅስቀሳ ይደነግጣሉ እና ሌሎች ሰዎች ዓይናቸውን እንኳ በማይርቁበት ጊዜ ይጨነቃሉ።
ድንበራቸውን እና አመለካከታቸውን እንዴት እንደሚከላከሉ አያውቁም. ስለዚህ, ኩባንያዎች ብዙውን ጊዜ ዝም ይላሉ, የተሳሳተ ነገር ለመናገር ይፈራሉ. በዚህ መሠረት, ይህ የባህሪ ዘይቤ ለራስ ክብር መስጠትን ይነካል, እና በተሻለ መንገድ አይደለም.
እነሱ ታዛዥ እና ዓይናፋር ናቸው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ, ተጋላጭነታቸውን ለመደበቅ በመሞከር, የማይፈሩ እና በራስ የሚተማመኑ ግለሰቦችን ሚና ይጫወታሉ. በተፈጥሮ, ይህ በባህሪ እና በባህሪ መካከል ያለው ልዩነት ወዲያውኑ ይታያል.
ብዙውን ጊዜ የዚህ ባህሪ አጽንዖት ተወካዮች መካከል ለማንቂያ ብዙ ምክንያቶች አሉ. ስለወደፊትህ፣ስለጤናህ እና ስለስኬትህ ከሚጨነቅ ጭንቀት በመጀመር እና ስለምትወዷቸው ሰዎች በመጨነቅ ያበቃል።
በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰብ ውስጥ ያሉ ልጆች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ቁጥጥር እና ቁጥጥር ይደረግባቸዋል። የተጨነቀ ወላጅ ስሜቱን መቋቋም አይችልም, ስለዚህ የልጁን ነፃነት ይገድባል. በዓይንህ ፊት ሆኖ የተፈቀደውን ብቻ ሲያደርግ ይቀላል። ከዚያም ህጻኑ ደህና ነው የሚል ቅዠት አለ.
ኃላፊነት የሚሰማቸው እና ታታሪዎች ፣ እራሳቸውን እንደ ሰራተኞች በጥሩ ሁኔታ ያሳያሉ። ብቸኛው ነገር እነሱ አልረኩም ለማለት በመፍራት ምቾት እና ኢፍትሃዊ አያያዝን መቋቋም መቻላቸው ነው. ምንም እንኳን አስደሳች ባይሆንም በሌሎች ሥራዎች ሳይረበሹ ነጠላ ሥራ መሥራት የሚችል።
ወዳጃዊ እና እንግዳ ተቀባይ። አስፈላጊ ከሆነ ሁል ጊዜ ለማዳን የሚመጡ ታማኝ ጓደኞች, ድጋፍ እና ማዳመጥ.
ለረዥም ጊዜ ውሳኔ ይሰጣሉ, ምክንያቱም ስህተት ለመሥራት በመፍራት, ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን በጥንቃቄ ይመዝናሉ. ጊዜ ያልፋል ፣ ልክ እንደ የውሳኔው አጣዳፊነት ፣ ስለሆነም በመሠረቱ በሕይወታቸው ውስጥ ምርጫን እንደማያደርጉ ፣ ይልቁንም ከሂደቱ ጋር አብረው እንደሚሄዱ ይገለፃል። ያኔ ቢያንስ እራስን በመውቀስ ሳታደርጉ ለውድቀቶች ሀላፊነቱን ወደሌሎች ማዛወር ትችላላችሁ።
የነርቭ ሥርዓቱ ብዙውን ጊዜ ውጥረት ውስጥ በመግባቱ ምክንያት, አንዳንድ ጊዜ ሊሳካ ይችላል, እንዲህ ያለውን ጭነት መቋቋም አይችልም. ለምሳሌ, የፎቢክ መታወክ, የመንፈስ ጭንቀት, ኒውሮሲስ, ወዘተ መልክ መልክ.
ልጅነት
ብዙውን ጊዜ የተጨነቁ ልጆች በዙሪያው ምንም አዋቂዎች ከሌሉ በክፍሉ ውስጥ ለመቆየት ይፈራሉ, ያለ መብራት አይተኙ, እና በነጎድጓድ ጊዜ ከሽፋኖች ውስጥ በትክክል ይደብቃሉ. እንዲያውም እንደሚያሾፉባቸውና እንደሚያስከፋቸው በማሰብ ከእኩዮቻቸው ጋር ከመነጋገር ይቆጠቡ ይሆናል።
ምንም ጉዳት ሊያስከትሉ የማይችሉ ውሾች እና ሌሎች እንስሳት ይጠንቀቁ. በትምህርት ቤት ጸጥ ብለው ይሠራሉ እና መምህሩ በእውቀታቸው ወይም በባህሪያቸው ካልተረኩ በጣም ይጨነቃሉ።
እንደ አለመታደል ሆኖ, እንዲህ ዓይነቱ የባህሪ ዘይቤ እንዲህ ዓይነቱ ልጅ በእውነቱ ስደት እና በእሱ ላይ ጥቃትን ማሳየት ይጀምራል. ደግሞም እራሱን አይከላከልም, በቀላሉ የሚፈራ እና በሌሎች ሰዎች ቀልዶች ከተከሰሰ ዝም ለማለት ዝግጁ ነው.
በተጋላጭነቷ ምክንያት እንባዋን አትከለክልም, ስለዚህ ጥብቅ, አምባገነናዊ የወላጅነት ዘይቤ መወገድ አለበት.
ምክሮች
- በሊዮንሃርድ አባባል የዚህ ገፀ ባህሪ ማጉላት ውስጥ ከሆንክ ከመጠን በላይ ተጠራጣሪ እና ጭንቀት እንዳለህ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ደግሞስ የችግር መኖሩን ከካዱ እንዴት መቀየር ይቻላል? ስለዚህ፣ የመጀመሪያው እርምጃ ለሕይወት እንዲህ ያለው አመለካከት የአንድን ሰው አቅም እና ፍላጎት ለመገንዘብ ከመርዳት የበለጠ ገደቦችን እንደሚያመጣ መገንዘብ ነው። ከሌሎቹ የበለጠ ስሜታዊነት እና እረፍት የለሽ ስለመሆኑ ብቻ አታስብ። ሊሰሩባቸው የሚፈልጓቸው አንዳንድ ጥቃቅን ነገሮች እንዳሉ እና መለወጥ በጣም የሚቻል መሆኑን ይገንዘቡ።
- በስሜቶችዎ እና በባህሪዎ ላይ ቁጥጥር እያጡ እንደሆነ በሚሰማዎት ጊዜ ሁሉ ስሜቶች "አቅም" ናቸው, ምክንያታዊነትን ያገናኙ. ማለትም፣ እንበል፣ በጣም አስፈሪ ሆነ - በድንጋጤ ውስጥ ከመግባት ይልቅ፣ ስለ ፍርሀትዎ ርዕሰ-ጉዳይ ጥያቄዎችን በማብራራት እራስዎን ይጠይቁ። ለምሳሌ, ስለታም ድምጽ ሲሰሙ, ሌቦች ሌላ ግድያ ለመፈጸም ዓላማ ይዘው እየወጡ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል. እና ሌሎች ምክንያቶችን መፈለግ ይችላሉ ፣ የበለጠ እውነት። በድንገት በነፋስ ነፋስ መስኮቱን የመታው ቅርንጫፍ ብቻ ነበር?
- የሚረብሽ የባህሪ አጽንዖት ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት በአደባባይ ንግግር እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ተደጋጋሚ ግንኙነት የማይካተትበት ሙያ መምረጥ አለበት። የመገናኘት እና የመግባባት ፍላጎት ውጥረትን ያስከትላል, እና አላስፈላጊ ጭንቀትን በተሻለ ሁኔታ ማስወገድ ይቻላል.
- በውስጥ በኩል ትርምስ ከተፈጠረ የባህሪ እርማት የማይቻል ነው። ማለትም ስሜቶች ከተቆጣጠሩት እና ከጭንቀት መተኛት ከባድ ነው. ስለዚህ መጀመሪያ ላይ የነርቭ ሥርዓትን ለማዝናናት መሞከር ይመከራል. ለምሳሌ, በማሰላሰል ውስጥ ይሳተፉ, ሰላምን እና የሰላም ስሜትን ለማግኘት የሚረዱ የተለያዩ የመዝናኛ ዘዴዎችን ይለማመዱ.
- ስለ ወደፊቱ ጊዜ በሚያስቡበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ጭንቀት ይነሳል ፣ ምናልባትም ደስ የማይሉ ክስተቶች። በሕይወታችሁ ውስጥ የተወሰነ ሰላም ለማምጣት፣ የአሁኑን ጊዜ ማስተዋልን ይማሩ። ማለትም፣ ከቅዠቶች በተለየ መልኩ አስፈሪ ላይሆን የሚችል እውነታ።
- ድንጋጤ በሚፈጠርበት ጊዜ፣ ለሀሳቦች ሙሉ በሙሉ ለመገዛት እረፍት ሳያደርጉ እንቅስቃሴዎን ለመቀጠል ይሞክሩ። ለተጨነቀ ሰው መስራት ከሁሉ የተሻለው ፈዋሽ ነው, ምክንያቱም እርስዎ እንዲዘናጉ እና አስፈሪ ሀሳቦችን ፍሰት ያቆማሉ. በአጠቃላይ, ስሜታዊ ሁኔታ ቢኖረውም, የታወቀ የአኗኗር ዘይቤን ይመሩ.
የማጠናቀቂያ
አንድ ተጠራጣሪ ሰው አብዛኛውን ጊዜ ሌሎች የባህሪ ማጉላት ግድ የማይሰጣቸው ችግሮች ስለሚያሳስባቸው በአደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ እምብዛም አያገኛቸውም።
ሁሉንም አደጋዎች አስቀድሞ ስለሚያሰላ ብቻ ከሆነ ፣ “ወጥመዶች” ፣ በጀብዱ ውስጥ አይሳተፍም እና ገንዘቡን በአጠራጣሪ ንግድ ውስጥ አያውልም።
ይህ መረጋጋት እና መረጋጋት እንዲኖር ያስችላል. ምንም እንኳን ለእንደዚህ ዓይነቱ ሰው ሁሉም ነገር በስሜታዊነት ይንቀጠቀጣል ።
እና ለዛሬ ያ ብቻ ነው ፣ ውድ አንባቢዎች! ለጣቢያ ዝመናዎች ይመዝገቡ እና አስተያየቶችዎን ይተዉ ፣ በእርግጠኝነት ግብረ መልስ እንሰጣለን እና የተነሱትን ጥያቄዎች ለመመለስ እንሞክራለን።
እና ሁሉንም አይነት የባህርይ ማጉላትን በተሻለ ሁኔታ ለመለየት, በእያንዳንዱ ነባር እራስዎን በደንብ እንዲያውቁት እንመክራለን. ለምሳሌ ፣ በመግቢያው መጀመር ይችላሉ።
እራስዎን ይንከባከቡ እና ደስተኛ ይሁኑ!
ጽሑፉ የተዘጋጀው በስነ-ልቦና ባለሙያ, በጌስታልት ቴራፒስት, ዡራቪና አሊና ነው