የጂስትሮኖሚክ አዝማሚያዎች በድንገት ይታያሉ, ከተወሰኑ የምግብ ምርቶች ጋር እንደተላመዱ ወዲያውኑ አዳዲሶች ይታያሉ. እና ወቅታዊ የምግብ አሰራርን ከተከተሉ እና ለሱፐር ምግቦች ፍቅር ካሎት በእርግጠኝነት በእነዚህ አዳዲስ እቃዎች መመራት አለብዎት.
Chaga
ጥቁር የበርች እንጉዳይ የበለጠ እና የበለጠ በራስ መተማመን የመሪነት ቦታን ይይዛል. ቻጋ የምግብ መፈጨት ትራክት መዛባት እና ሥር የሰደዱ የሆድ ሕመሞችን ይረዳል እንዲሁም አንቲኖፕላስቲክ ወኪል ነው። የበርች እንጉዳይን በሞቀ ውሃ ያፈሱ እና ለሁለት ቀናት በጨለማ ቦታ ውስጥ እንዲጠጣ ያድርጉት። ከዚያ የቻጋ መረቅ ከምግብ በፊት ሁል ጊዜ ይሰክራል።
የለውዝ ቅቤ
የወይራ ዘይት ለለውዝ ዘይት መንገድ ሰጥቷል። እንደ ሌሎች የአትክልት ዘይቶችም ጠቃሚ ነው, ደስ የሚል የለውዝ ጣዕም አለው, እንዲሁም ለመዋቢያነት ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላል - የፀጉር እና የቆዳ ጭምብሎች. የዎልት ዘይት ለጨጓራ ህመም ጥሩ ነው, እንዲሁም ኩላሊቶችን ያጸዳል.
ሞሪሳ
ሞሪንጋ ብዙ ቪታሚኖች እና አንቲኦክሲደንትስ በውስጡ የያዘው ሁልጊዜ አረንጓዴ ከሚለው የሐሩር ዛፍ ቅጠሎች የሚገኝ ሌላ የፈውስ ዱቄት ነው። የሞሪንጋ ዱቄት በፖታስየም፣ ቫይታሚን ኤ፣ ብረት፣ ማግኒዚየም፣ ካልሲየም እና ቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው።
የማካ ፍሬዎች
እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች የቺሊ ተወላጆች ሲሆኑ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ ናቸው. የማካ ፍሬዎች ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች በትክክል ያጸዳሉ, ፀረ-ብግነት ባህሪያት አላቸው, የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን ለማሻሻል ይረዳሉ እና የፓርኪንሰን, የአልዛይመርስ, የስኳር በሽታ እና የካንሰር በሽታ የመከሰት እድልን እና እድገትን ይቀንሳል.
የበቆሎ ዘሮች
የሐብሐብ ዘሮች መብላት ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ሊሆን እንደሚችል ተገለጠ! የደረቁ ወይም የተጠበሱ፣ ጨካኝ ጣዕም ይኖራቸዋል፣ ነገር ግን ቢያንስ ሰውነታቸውን በአሚኖ አሲድ፣ ስብ፣ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ለማበልጸግ ይሞክሩ። በእርግዝና ወቅት የሐብሐብ ዘሮችን መብላት አይመከርም.
ቹፋ
ይህ የመሬቱ የለውዝ ስም ነው, እሱም የፋብሪካው ሀረጎችና ደስ የሚል ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው, እንዲሁም ጤናማ የቫይታሚን ስብጥር አለው. ሻይ ብዙ የአመጋገብ ፋይበር, ፕሮቲን, ፖታሲየም እና ፕሪቢዮቲክስ ይዟል. ቹፋን መጠቀም ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እና ጡንቻን ለመገንባት ጠቃሚ ነው።
ካሳቫ
ካሳቫ በሞቃታማው ሥር የሚገኝ አትክልት በተከላካይ ስታርች የበለፀገ እና በአጠቃላይ ጠቃሚ ማሟያ ነው። ጥሬ ካሳቫ መርዛማ ነው, ስለዚህ ቤሪዎቹ ይቀቀላሉ, ይጋገራሉ, ደርቀው በዱቄት ይሠራሉ. ከዚያም በመጋገር ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ካሳቫ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል፣ የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል።