ማውጫ
ሻምፓኝ፣ ፎዬ-ግራስ፣ ማካሮን፣ በዓላቱ በበዓላቶች የበለፀጉ ነበሩ… እና በካሎሪ። ስለዚህ በዓመቱ መጀመሪያ ላይ ቅድሚያ የሚሰጠው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መልሶ ማግኘት ነው. እና ለምን ትንሽ የመርከስ ህክምና አይጀምሩም? መርህ : ሰውነታችንን በማንከባከብ ጤናማ በሆኑ ምግቦች ላይ በማተኮር አመጋገባችንን እንቀንሳለን።
ፊት፡ የደነዘዘውን ገጽታ አቁም።
የሲጋራ ጭስ፣ ድካም… ቆዳዎ በመጠኑም ቢሆን ደመናማ ከሆነ፣ አራት ጥሩ ተግባራት ብርሃኑን መልሰው እንዲያገኙ ይረዱዎታል።
1. በ ጀምር ማንኛውንም ቆሻሻ ለማስወገድ ፊትዎን በደንብ ያፅዱ. የሜካፕ ማስወገጃ (lotion) ወይም አረፋ የሚወጣ ምርትን ተከትሎ የሚወጣ ፈሳሽ ዘዴውን ይሠራል።
2. ቀጥል የሞቱ ሴሎችን ለማስወገድ እና ቆዳዎን ለማፅዳት ማጽጃ;. በተለይ ስሜታዊ ከሆነ፣ ከጥራጥሬ ነፃ የሆነ ማስወጫ ይምረጡ።
3. ይህ ደረጃ ከተጠናቀቀ በኋላ, ፊትዎ ሁሉንም የጭንብል ጥቅሞችን ለመቀበል ዝግጁ ነው።. ማፅዳት፣ ማስታገሻ… ለቆዳዎ አይነት (ደረቅ፣ ጥምር ወይም ቅባት) የሚስማማውን መምረጥ የእርስዎ ምርጫ ነው።
4. በመጨረሻም ከተቻለ እርጥበት ባለው ሴረም በደንብ ያድርቁት, ውጤታማ በሆነ ንጥረ ነገር ንቁ ንጥረ ነገሮች ውስጥ በጣም የተከማቸ ስለሆነ. እና በጣም መጥፎ የሚመስሉ ከሆኑ ቦርሳዎችን ከዓይንዎ ስር ለመደበቅ መደበቂያ ይጠቀሙ። ለተረጋገጠ የተፈጥሮ ውጤት ቀስ በቀስ ታን የሚፈቅደውን ትንሽ መሠረት ወይም ክሬም ለመጠቀም አያመንቱ።
ማሳጅ፡ ጥሩ መዝናናት/የጭንቀት መከላከል እቅድ
ማሸት በጣም ጥሩ ነው. እኛ ግን አንድን ለመግዛት ሁል ጊዜ ጊዜም ገንዘብም የለንም። ስለዚህ, ዓመቱን በትክክል ለመጀመር, በአንድ ተቋም ውስጥ ቀጠሮ በመያዝ እራስዎን ያስደስቱ. ለአንዳንድ ቻናሎች አመሰግናለሁ፣ ትችላለህ ይንከባከቡሃል ባንኩን ብዙ ሳይሰብሩ.
በ Yves Rocher ለምሳሌ ዘና የሚያደርግ ማሸት (1 ሰአት) 55 ዩሮ ያስከፍላል። በተመሳሳይ፣ ኖሲቤ ለ45 ደቂቃዎች የሚቆይ ከባህር ተዋጽኦ ጋር ለጀርባ ዘና ያለ ህክምና ይሰጣል። የ Guinot Aromatic Care በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ዘይቶች ጋር እንዲሁ በጣም ደስ የሚል ነው (ከ 51 ዩሮ ለ 55 ደቂቃዎች ህክምና). እና አሁንም ትንሽ ውድ ሆኖ ካገኙት፣ ለምን አይሆንም፣ ለትንሽ ስሜታዊነት የሚሆን ዘይት እንዲያደርግዎት ሰውዎን ይጠይቁ።
ከበዓላት በኋላ ያልተገደቡ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች
መርዛማዎችን ለማስወገድ, አረንጓዴ ይሂዱ. ስለዚህ አልኮሆል ፣ትንባሆ ፣ ጣፋጭ ምግቦችን እና በጣም ወፍራም የሆኑትን ይውጡ ። በምትኩ, ትኩረት ይስጡ ጤናማ ምግብ የማፍሰስ ውጤት ያላቸው. በፕሮግራሙ ላይ አትክልቶች, በተለይም የበሰለ ወይም በሾርባ መልክ, ነገር ግን ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, ዘንበል ያለ አሳ, ነጭ ሥጋ እና ብዙ ውሃ, ቢያንስ 1 ሊትር በቀን. እንዲሁም በ diuretic ባህሪው የሚታወቀው ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት የሆነው አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ። ሃሳቡ በጥብቅ አመጋገብ ላይ መሄድ ሳይሆን ቀስ በቀስ መቀጠል ነው ጥሩ ልምዶች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ!
እንቅልፍ ፣ የአንተ ምርጥ የውበት አጋር
በሴቶች መጽሔቶች ውስጥ የከዋክብትን የውበት ምክሮች ለማንበብ ከወደዱ ብዙውን ጊዜ ስለ “ጥሩ እንቅልፍ ከመተኛት በኋላ ስላለው ትልቅ ብርጭቆ ውሃ” እንደሚናገሩ አስተውለህ መሆን አለበት። ስለዚህ በፕሮግራሙ ላይ: እንቅልፍ, እንቅልፍ እና ተጨማሪ እንቅልፍ! አጭር ምሽቶች ካሳለፉ በኋላ ሰውነትዎ ያስፈልገዋል. በሐሳብ ደረጃ፣ ቀደም ብለው መተኛት እና ቢያንስ ስምንት ሰዓት መተኛት ይችላሉ። በእረፍት ላይ ከሆንክ ከሰአት በኋላ ትንሽ እንቅልፍ ለመውሰድ አስብበት። ባትሪዎችዎን ለመሙላት 20 ደቂቃዎች በቂ ይሆናሉ. እንዲሁም አየሩን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ መውሰድዎን ያስታውሱ. በሁለት ቃላት፡- እራስዎን ኦክሲጅን ያድርጉ ! እና እንደተዘጋችሁ አትቆዩ። ለበለጠ ደፋር፣ (እንደገና) ስፖርት ጀምር፡ መሮጥ፣ መዋኘት… ለእርስዎ የሚስማማውን እና ምርጡን የሚያነሳሳውን መምረጥ የእርስዎ ምርጫ ነው። በማንኛውም ሁኔታ, በእርግጠኝነት, ትልቁን ጥቅም ያስገኝልዎታል!