ዘይቱ፣ ማለትም፣ የልጣጩ ውጫዊ ሽፋን - ብዙውን ጊዜ ሎሚ ወይም ብርቱካን፣ ብዙ ጊዜ ሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎች - ብዙ ጊዜ ለማብሰል ጥቅም ላይ ይውላሉ። ፒስ እና ጣፋጮች ፣ አሳ እና የስጋ ምግቦች ፣ አትክልቶች እና ኮክቴሎች - የዚህ ሁሉ የዚስ ጣዕም ፣ በጥበብ ጥቅም ላይ ከዋለ ፣ በጣም ጥሩ እና አዲስ ገጽታ ሊፈጥር ይችላል። ነገር ግን ዘይቱን እንደ ማጣፈጫ መጠቀም እንዳለቦት ማወቅ የሚገባቸው ሁለት ጥቃቅን ነገሮችም አሉ።
ያ ፣ በእውነቱ ፣ አጠቃላይ ብልሃቱ ነው። ይህን ሁሉ ያውቁታል አይደል? በዚህ ሁኔታ, የዚዝ ጠቃሚ ባህሪያትን መንካት አልችልም. እርስዎ እንደሚገምቱት, በውስጡ ከበቂ በላይ ጠቀሜታዎች አሉ-በእሱ ውስጥ ምንም ዓይነት ስብ እና ጨው የለም, ነገር ግን በቂ ፋይበር እና ቫይታሚን B6 አለ, እና ከሁሉም በላይ - ዝቃጩ እውነተኛ የቫይታሚን ሲ 6 ግራም ማከማቻ ነው. በተጠበሰ ምርቶች ላይ የተጨመረው የሎሚ ሽቶ 13% ለሰውነት ዕለታዊ ፍላጎት ለዚህ ጠቃሚ ቫይታሚን ይሰጣል።
- የተቀዳ የወይራ ፍሬ
- ሰላጣ ከተቀቀለ ፈንጠዝ እና ከፌታ አይብ ጋር
- ቶም yum ከሽሪምበጦች ጋር
- የዶሮ kebabs
- የተጠበሰ የማኬሬል ቅጠል
- የታይ አረንጓዴ ኬሪ
- በሚስሎን ውስጥ ኦስሶሩኮ
- Zucchini tart
- የማር ቀረፋ ዳቦዎች
- የጎጆ ቤት አይብ መጋገሪያ
- ኬክ ሳይጋገር
- በቤት ውስጥ የተሰራ ኬክ ኬክ
- በቤት ውስጥ የተሰራ ወይን