የቤቴሮ ጭማቂ መጠጣት ጥቅሞቹ ብቻ ናቸው። ይህ ልዩ መጠጥ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና የደም ግፊት በሽታዎችን ለማከም ይረዳል, እና ለ ፎሊክ አሲድ ከፍተኛ ይዘት ምስጋና ይግባውና ለነፍሰ ጡር ሴቶች ይመከራል. ከዚህም በላይ አጠቃላይ ደህንነትን በእጅጉ ያሻሽላል። የቢች ጭማቂን እራስዎ ማዘጋጀት ጥሩ ነው ፣ ከዚያ የአመጋገብ እሴቶቹን እንደያዘ እና ምንም አላስፈላጊ የኬሚካል ተጨማሪዎች እንደሌለው እርግጠኞች መሆን እንችላለን። Beetrootን ከአመጋገብዎ ጋር የሚያስተዋውቁበት ሌሎች ምክንያቶችን ያግኙ!
Beetroot በጣም ጠቃሚ አትክልት ነው። ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው, ፎሊክ አሲድ (ቀድሞውንም 200 ግራም የዚህ አትክልት ግማሹን በየቀኑ የሚፈልገውን ይሸፍናል), እንዲሁም በርካታ ቪታሚኖች እና ማዕድናት: ማንጋኒዝ, ኮባልት, ብረት, ፖታሲየም, ቪታሚኖች ቢ, ኤ እና ሲ. ስለዚህ ለጉንፋን ጥሩ መንገድ ይሆናል. እዚህ በጣም አስፈላጊው ነገር ግን ቀደም ሲል የተጠቀሰው ፎሊክ አሲድ ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት ያለው ከፍተኛ ይዘት ነው.
- የሴሎች እድገት እና አሠራር ይቆጣጠራል,
- በሰውነት ውስጥ የስርዓተ-ፆታ ስርዓትን በትክክል ይነካል ፣
- ከቫይታሚን B12 ጋር በመሆን ቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
- በሂሞቶፔይቲክ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣
- የደም ማነስ መፈጠርን ይከላከላል ፣
- የኒውሮሲሙሌተሮች እድገትን ያስከትላል ፣
- በሰውነት ውስጥ ሴሮቶኒንን በማምረት ስሜትን ያሻሽላል ፣
- ትክክለኛውን እንቅልፍ እና የምግብ ፍላጎት ይነካል;
- የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራል, ስለዚህ በመኸር እና በክረምት ውስጥ በእጅዎ ላይ መገኘቱ ጠቃሚ ነው,
- የካንሰር እድገትን ይከላከላል ፣
- በሴቶች ላይ የማህፀን በር ካንሰር የመያዝ እድልን ይቀንሳል
- ነጭ የደም ሴሎችን በመፍጠር እና በመሥራት ላይ ይሳተፋል.
Beetroot ጭማቂ እንደ የኃይል መጠጥ
ጠቃሚ ከሆነው ፎሊክ አሲድ በተጨማሪ የቢሮ ጭማቂ ውጥረትን የሚከላከለው የቫይታሚን ቢ ምንጭ ነው, በ ውስጥ ውጤታማ ይሆናል. ኒውሮሲስን እና የመንፈስ ጭንቀትን ማስወገድምክንያቱም የነርቭ ውጥረትን ይቀንሳሉ. በጣም የሚያስደንቀው, በጥናት ላይ በመመርኮዝ, ተፈጥሯዊ የተለያዩ የኃይል መጠጥ መሆኑን ተረጋግጧል: በመቀነስ ኦክሳይድ ሂደቶች በሰውነት ውስጥ የአንድን ሰው አካላዊ ጽናት ይጨምራል. እነዚህ ንብረቶች በአካል ለሚንቀሳቀሱ እና ምንም አይነት ስፖርት ለማይለማመዱ ሰዎች ጠቃሚ ናቸው።
በውስጡ የተካተቱት ቪታሚኖች ትኩረትን, ንቃት, ትውስታን, ምላሽ ሰጪዎችን ይደግፋሉ, በተጨማሪም የእንቅልፍ መዛባት ሲከሰት እና የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራሉ. የቢትሮት ጭማቂም በውስጡ ፋይበር ስላለው የምግብ መፈጨትን ያፋጥናል እና ያሻሽላል።
የትኛውን ጭማቂ ለመምረጥ?
በጣም ጥሩው አማራጭ ይህንን የአትክልት መጠጥ እራስዎ ማዘጋጀት ነው, ነገር ግን ጊዜው አጭር ከሆነ እና ከአመጋገብዎ ጋር ማስተዋወቅ ሲፈልጉ, ኦርጋኒክ ጭማቂን ለመግዛት መወሰን ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ ምርት በእርግጠኝነት በሱፐርማርኬቶች ውስጥ ከሚገኙት አቻዎች የበለጠ ዋጋ ያለው ይሆናል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና በጤንነትዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እርግጠኛ ይሆኑልዎታል. በኦርጋኒክ ማቀነባበሪያ ውስጥ, በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ የሚከናወኑ ሂደቶች, ማለትም ማቅለሚያ ወኪሎች ወይም ማምከን, እንዲሁም ማቅለሚያዎችን እና መከላከያዎችን መጨመር, በተለመደው ምርት ውስጥ የተለመደ አሠራር አይፈቀድም. የዚህ ዓይነቱ የኦርጋኒክ ጭማቂ በትክክል ተለይቷል, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሙሉ በሙሉ በሥነ-ምህዳር መንገድ መፈጠሩን እርግጠኛ ነን.