ስለ የጡት ጤንነት ፡፡ ለመረጋጋት ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል

ይህ ጽሑፍ ለሴቶች ትኩረት ብቻ ነው. ባለፈው ሳምንት መጨረሻ ላይ ወደ ማሞሎጂስት ሄጄ ነበር, ይህም የጡት ካንሰርን ለመከላከል የመከላከያ እርምጃዎችን ርዕስ ላይ ልጥፍ እንድጽፍ አነሳሳኝ. ለመረጋጋት በአመት 20 ደቂቃ በአልትራሳውንድ ስካን ማሳለፍ በጣም ቀላል ነው!

በሩሲያ ውስጥ የሞት መንስኤዎች ዝርዝር ውስጥ ካንሰር ሁለተኛውን ቦታ ይይዛል (በአገራችን በየዓመቱ ከ 300 በላይ ሰዎች ይሞታሉ). ስለ ካንሰር መከላከያ ምክሮች አስቀድሜ ጽፌያለሁ። እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ የዚህ በሽታ ዓይነቶች አሉ, እና አብዛኛዎቹ ገና በለጋ ደረጃ ላይ ሊታወቁ አይችሉም. እንደ እድል ሆኖ, ይህ መግለጫ በጡት ካንሰር ላይ አይተገበርም.

ካንሰርን በጊዜ እንዴት መለየት ይቻላል?

የጡት ካንሰር ገና በለጋ ደረጃ ላይ ከተገኘ, ውጤታማ በሆነ መንገድ ይታከማል: 98% ሴቶች ይድናሉ. በሩሲያ ውስጥ በኤንኤን ብሎክሂን ስም በተሰየመው የሩሲያ የካንሰር ምርምር ማእከል መሠረት በየዓመቱ ወደ 54 የሚጠጉ የዚህ ዓይነት ካንሰር ጉዳዮች ይመዘገባሉ ። በመጀመሪያ ደረጃ መለየት የሚቻለው 000% ከሚሆኑት ጉዳዮች ብቻ ነው። ይህ ወደ ዝቅተኛ የ 65 ዓመታት የመዳን ፍጥነት ያመራል - 5% ታካሚዎች ብቻ, በአሜሪካ እና በአውሮፓ አገሮች ውስጥ ተመሳሳይ መጠን 55% ይደርሳል እና ከ 80% በላይ የሚሆነው የማሞግራፊ ምርመራ በስፋት በመጀመሩ የጡት ካንሰርን ለመለየት ያስችላል. በጣም መጀመሪያ ደረጃ ላይ.

ስለዚህ, እንኳን በሌለበት ቅሬታዎች እና ምልክቶች በመደበኛነት ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ በዶክተር መመርመር አለባቸው:

- ከ 20 እስከ 40 ዓመት የሆኑ ሴቶች በየሁለት ዓመቱ ቢያንስ አንድ ጊዜ የጡት እጢዎች የአልትራሳውንድ ምርመራ ማድረግ አለባቸው;

- ከ 40 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች - በየሁለት ዓመቱ አንድ ጊዜ የማሞግራፊ (የጡት እጢዎች የኤክስሬይ ምርመራ).

በተጨማሪም ባለሙያዎች እያንዳንዱ አዋቂ ሴት ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ እራሷን እንድትመረምር ይመክራሉ. ነገር ግን በዚህ የመመርመሪያ አማራጭ ላይ ብቻ መተማመን የለብዎትም: በወጣት ሴቶች ውስጥ, ብረቱ በጣም ጥቅጥቅ ያለ ነው, እና ኒዮፕላዝም ሊሰማዎት አይችልም, እና ትላልቅ ጡቶች ያላቸው በቀላሉ ወደ እሱ እንዳይደርሱ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው.

ትክክለኛውን ዶክተር ለማግኘት በጣም ቀላሉ እና በጣም ምቹ መንገድ የፕሮፋይ አገልግሎትን መጠቀም ነው. እዚህ ትክክለኛውን ስፔሻሊስት ማግኘት, ግምገማዎችን ማንበብ እና ቀጠሮ መያዝ ይችላሉ.

የጡት ካንሰር ስጋቶችን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

ለመታመም አኗኗራችን እንዴት መሆን እንዳለበት ፍላጎት ስላለኝ፣ አንዳንድ ምክንያቶች ሊጨምሩ ወይም በተቃራኒው የጡት ካንሰርን የመጋለጥ እድልን እንደሚቀንስ በድጋሚ አጽንዖት መስጠት እፈልጋለሁ።

ባለሙያዎች ብዙ ምክሮችን መከተል የጡት በሽታን አደጋ ለመቀነስ እንደሚረዳ ያምናሉ.

- በእንስሳት ስብ ውስጥ ዝቅተኛ የሆነ ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ, በጥራጥሬዎች, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ላይ ያተኩሩ;

- አላስፈላጊ ኤክስሬይዎችን ያስወግዱ;

- በመጠኑ አልኮል መጠጣት;

- ሲጋራዎችን መተው (ማጨሱን ለማቆም ለሚፈልጉ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ);

- ክብደትዎን መደበኛ ለማድረግ ይሞክሩ;

- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ።

እነዚህን መመሪያዎች የሚከተሉ ሰዎች በእርግጥ የካንሰር እድላቸውን ይቀንሳሉ. ለምሳሌ፣ ካንሰር ኤፒዲሚዮሎጂ፣ ባዮማርከርስ እና መከላከል በተሰኘው ጆርናል ላይ የታተመ ጥናት እንዳመለከተው ፈጣን የእግር ጉዞ ካደረጉ በኋላ በሴቶች ላይ የሚደርሰውን የጡት ካንሰር በ14 በመቶ ይቀንሳል ብሏል። እና የበለጠ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉ ሴቶች ላይ ይህ በሽታ የመያዝ እድሉ በ 25% ቀንሷል።

የጋዜጣው አዘጋጆች በጆርናል ኦፍ ዘ ናሽናል ካንሰር ኢንስቲትዩት ውስጥ የታተሙት ከአሜሪካ የካንሰር ሶሳይቲ የተውጣጡ 73 ሴቶች መረጃን ተንትነዋል (ከ 388 ዓመታት በላይ ተከታትለዋል) እና በሚያጨሱ ሴቶች ላይ የጡት ካንሰር አደጋ ከማያጨሱ ሰዎች 13% ከፍ ያለ ሲሆን ማጨስን ካቆሙት 24% ከፍ ያለ ነው።

እነዚህን መርሆች ማክበር የካንሰርን አደጋ ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ የህይወት ዘመንን ይጨምራል, ምክንያቱም የልብ በሽታ እና የመተንፈሻ አካላት በሽታን ለመከላከል በእጅጉ ይረዳሉ.

በጤና አጠባበቅ ስርዓታችን ውስጥ ካሉት በርካታ ተግዳሮቶች አንፃር እያንዳንዳችን ጤንነታችንን በተቻለ መጠን ለመጠበቅ እና አኗኗራችንን መለወጥ አለብን። እና ስለ መደበኛ ሐኪም ጉብኝት አይርሱ. ስለ ጤናዎ መልካም ዜና እና የአእምሮ ሰላም የህይወት ጥራትን በእጅጉ ያሻሽላል :)))