1,2,3፣XNUMX፣XNUMX ሰውነታችንን እናጸዳለን!
ቅዝቃዜ በሚኖርበት ጊዜ ሰውነታችንን የሚይዙ ምግቦችን መብላት እንፈልጋለን። ነገር ግን ከመጠን በላይ ስብ, ስኳር ወይም አልኮሆል በመመገብ, ኩላሊት እና ጉበት, መርዞችን ለማስወገድ ሃላፊነት ያለው, የበለጠ ጠንክረው ይሠራሉ. ከ, አንዳንድ ጊዜ, የመርካት አደጋ. ውጤት: እብጠት, ድካም እና ደመናማ ቀለም. አቁም፣ እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው!
ጥሩው የዲቶክስ ሕክምና
ከሁሉም ፈውሶች መካከል ማሰስ ቀላል አይደለም. አንዳንዶቹ የእንስሳት ፕሮቲኖችን፣ ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎችን፣ ሌሎች ደግሞ ጠንካራ ምግቦችን አያካትትም… ለእርስዎ የሚስማማውን መምረጥ የእርስዎ ምርጫ ነው። ነገር ግን ጤናማ ከሆኑ እና ለአጭር ጊዜ - በሳምንት አንድ ቀን, በወር አንድ ቀን, ለጥቂት ቀናት, በዓመት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ. በጣም ረጅም ጊዜ አይኑር, ምክንያቱም አንዳንድ ምግቦችን በማግለል ጉድለቶች ሊኖሩ ይችላሉ. በዚህም፣ monodiet ን ለማስወገድ የተሻለ ነው። ለሳምንት አንድ ምግብ ብቻ የሚበሉበት - ወይን, ጎመን ... - እና ይጾማል ውሃ እና የእፅዋት ሻይ ብቻ የሚጠጡበት። ይህ ሁሉ በሰውነት ላይ ጫና ይፈጥራል. እርግጥ ነው, በስኳር እና በስብ ክምችት ላይ ይስባል, ነገር ግን ጡንቻዎቹ በተመሳሳይ ጊዜ ይቀልጣሉ. እና መደበኛ አመጋገብን ከቀጠሉ፣ ለሌላ ጊዜ እጥረት ብዙ ያከማቻል። ከዚህም በላይ ክብደትን ለመቀነስ ዲቶክስ አይደረግም. እርግጥ ነው, ቅባት, ጣፋጭ እና ጨዋማ ምርቶችን በመገደብ ክብደትዎን ይቀንሳሉ, ነገር ግን ግቡ ከሁሉም በላይ ሰውነትን ወደ አዲስ ሁኔታ መመለስ ነው. በፍጥነት፣ የዚህ ታላቅ የመንጻት ጥቅሞች ይሰማዎታል፡ የበለጠ ፔፕ፣ የጠራ ቆዳ፣ የተሻለ የምግብ መፈጨት፣ ትንሽ የነፈሰ ሆድ…
ዘዴው ምንም ይሁን ምን, መሰረታዊ መርሆች ተመሳሳይ ናቸው. የመጀመሪያው እርምጃ በቀን ከ 1,5 እስከ 2 ሊትር ውሃ በመጠጣት መርዛማዎችን ማስወገድን ያበረታታል. ከአረንጓዴ ሻይ እና ከዕፅዋት ሻይ ጋር ይቀይሩ. እንዲሁም ጥሩ ሀሳብ, ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ የሎሚ ጭማቂ በትንሽ ሙቅ ውሃ.
በቤት ውስጥ የተሰሩ ለስላሳዎች በፍራፍሬ እና በአትክልቶች ላይ ይጫኑ
ከዚያ ስለ ሐየጉበት እና ኩላሊትን የማጽዳት ተግባር ለማነቃቃት በቂ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ። ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር ይጠቀሙ. ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን ለመገደብ ኦርጋኒክ እና ጥሬው በተቻለ መጠን ብዙ ንጥረ ነገሮችን ለማቆየት ይመረጣል. በደንብ ካልፈጩዋቸው በዎክ ወይም በእንፋሎት አብስላቸው። የማስወገድ አሸናፊዎቹ፡- ብሮኮሊ፣ ሽንብራ፣ አርቲኮከስ፣ እንጆሪ፣ ዱባ፣ ቀይ ፍራፍሬዎች… የመርዛማ መጠጥን ከምርጥነት ጋር አስብ። ለስላሳው.
አንዳንድ ብራንዶች በተርኪ ጭማቂ ላይ የተመሰረቱ ፈውሶችን የሚያቀርቡ ከሆነ፡ Dietox፣ Detox Delight…፣ እርስዎ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ። ለተመጣጣኝ የምግብ አሰራር ሁለት ፍራፍሬዎችን እና አንድ አትክልትን በ 200 ሚሊ ሜትር ውሃ, የኮኮናት ውሃ ወይም የአትክልት ወተት (አኩሪ አተር, አጃ ...). እና, ለማርካት ተጽእኖ, የቺያ ዘሮችን (በኦርጋኒክ መደብሮች) ይጨምሩ. ከቁርስ ጋር ወይም በ 16 pm ለመመገብ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ፕሮቲኖችን ይደግፉ: ነጭ ስጋ እና አሳ. እንደ ኩዊኖ፣ ምስር፣ ፓስታ ወይም ቡናማ ሩዝ ያሉ ስታርችሎች ከተጣራ ምርቶች የበለጠ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን እንደሚሰጡ ልብ ይበሉ። በተለይ ለቆዳ ጠቃሚ በሆኑ አስፈላጊ ፋቲ አሲድ የበለፀጉ የወይራ፣ የአስገድዶ መድፈር ዘር ወይም የለውዝ ዘይት ወደ ምግብዎ ውስጥ በመጨመር ጣዕሙን ይጨምሩ። ቅመሞች እና መዓዛዎች (ቱርሜሪክ, ወዘተ) ዳይሬቲክ, ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያት አላቸው. እንዲሁም ለማወቅ፣ ስፖርት መጫወት የደም ዝውውርን ያነቃቃል እናም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። በቀን ቢያንስ ከ30 እስከ 45 ደቂቃዎች በእግር ይራመዱ። ለመፈተሽ፡ ዮጋ፣ ጲላጦስ፣ ታይቺ… አቀማመጦቹ ሜታቦሊዝምን ያነቃቁ እና የማስወገጃ አካላትን ያነቃቃሉ። እና ሰውነት ቆሻሻን ለማስወገድ ለሚረዱት ለሃማም ፣ ሳውና እና ማሸት ይወድቁ…