ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጂሊያ ሚካኤልስ በተመጣጣኝ ማጠቃለያ ሰንጠረዥ ውስጥ!

ቀደም ሲል ከጂሊያን ሚካኤልስ ጋር ስለ ሥልጠና ጽፈናል ፣ ግን ከብዙ ፕሮግራሞቹ መካከል በቀላሉ ለመጥፋት በጣም ቀላል ስለሆነ ፣ ለእርስዎ ምቾት ሲባል የማጠቃለያ ሰንጠረዥን አዘጋጅተናል ስለ አሜሪካዊው አሰልጣኝ የሁሉም ፕሮግራሞች አጭር መግለጫ ፡፡

ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰንጠረዥ ጂሊያን ሚካኤልስ

ጠረጴዛው ትንሽ ነው, ግን በጣም መረጃ ሰጭ ነው. ከዚያ ጀምሮ የትኛው ፕሮግራም ጂሊያን ሚካኤልስ ለእርስዎ ተስማሚ እንደሚሆን በቀላሉ መወሰን ይችላሉ ፡፡ ሠንጠረ the የሚከተሉትን አምዶች ይ containsል

1. "የተለቀቀበት ዓመት". ስልጠና በሚለቀቅበት ዓመት ተለይቷል ፡፡ ሥልጠና በሩሲያ ቋንቋ ከተሰጠ በተጨማሪ በዚህ አምድ ውስጥ አንድ ምልክት አለ ፡፡
2. “የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስም”. የሥልጠናውን ዝርዝር መግለጫ ፣ ጥቅሞቻቸውን እና ጉዳቶቻቸውን እና እነሱን ሲያከናውን ምን መፈለግ እንዳለባቸው የምናነባቸው አገናኞች (አገናኞች በአዲስ መስኮት ይከፈታሉ) ፡፡
3. "የፕሮግራም መግለጫ". የፕሮግራሞቹን አጭር መግለጫ ፣ ግን ለዝርዝር እይታ አጠቃላይ አገናኞችን ወደ ሙሉ መግለጫው እንዲከተሉ እንመክራለን ፡፡
4. "የሩጫ ሰዓት". ይህ አምድ ያሳያል ፣ ለምን ያህል ጊዜ ስልጠና። እንዲሁም አንዳንድ ፕሮግራሞች (ካሉ) የቀኖቹ ትክክለኛ ቁጥር ይፃፋል ፣ በሩጫው መጠን በጄሊያ ሚካኤልስ ይሰላል።
5. “የደረጃዎች ብዛት”። ይህ አምድ ምን ያህል የችግር ደረጃዎች አንድ ወይም ሌላ ፕሮግራምን እንደሚያካትቱ ያሳያል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ጂሊያን ሚካኤልስ ከቀላል እስከ የላቀ የችግር ደረጃዎች ያሉት ኮርስ ነው።
6. "ውስብስብነት". በተለምዶ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በሦስት ደረጃዎች ይከፈላሉ-ዝቅተኛ ፣ መካከለኛ እና ከባድ ፡፡ ጂሊያን ሚካኤልስ የትኛው ፕሮግራም እንደሚጀመር ካሰቡ-ጂሊያን ሚካኤልን ለመጀመር ምን ፕሮግራም ነው 7 ቱ ምርጥ አማራጮች ፡፡

እንደሚያውቁት ፣ ችግሩ በጣም አወዛጋቢ ምስል ነው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በግለሰብ ግንዛቤ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ለዚህ ሠንጠረዥ ምስጋና ይግባውና ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከጂሊያን ሚካኤልስ ጋር መተዋወቅ ብቻ ሳይሆን የዚህን አሰልጣኝ የቪዲዮ ዝመናዎች ሁሉ ያውቃሉ ፡፡ ከአዲሱ ፕሮግራም ከጂሊያን ቢያንስ በዓመት ሁለት ጊዜ ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድዎን አዳዲስ ጥናቶችን ማጠናቀር ይችላሉ ፡፡ ከጥንታዊ ቪዲዮ እስከ አዲሱ በየአመቱ የተስተካከለ ፕሮግራም ፡፡ በነገራችን ላይ የመጨረሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጂሊያን ሚካኤልስ በቅርቡ ወጣ ፡፡

ለማሠልጠኛ ደብልብል እንዴት እንደሚመረጥ

የሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰንጠረ Jች ጂሊያን ሚካኤልስ

በነገራችን ላይ ጠረጴዛው በጣም ምቹ ነው ፡፡ በራስጌው ውስጥ ያሉትን ቀስቶች በመጠቀም በእያንዳንዱ አምድ እሴት ውስጥ መረጃን መደርደር ይችላሉ ፡፡

ምናልባት ለማንበብ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል-

• በዩቲዩብ ላይ ያሉ ምርጥ 50 አሰልጣኞች-ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምርጫ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጂሊያ ሚካኤልስ-የአመቱ የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ