ፀረ እርጅና ምግብ

እርጅናን የመዋጋት ችግር ምናልባትም በሰው ልጆች ሁሉ ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የመፍትሔው ፍለጋ በመጨረሻው ሳይንሳዊ ምርምር እና ልማት እና በታዋቂ ተረቶች እና አፈ ታሪኮች ውስጥ ይንፀባርቃል ፡፡ ደግሞም ሁሉም ሰው ወጣት መሆን ይፈልጋል ፡፡ እና ማንም እርጅናን ይፈልጋል ፡፡

ፀረ-እርጅና ምርቶች-የድርጊት ዓይነቶች እና መርሆዎች

ለሳይንቲስቶች አድካሚ ሥራ ምስጋና ይግባውና እንደገና የሚያድስ ውጤት ያላቸው ምርቶች መኖራቸውን ማረጋገጥ ተችሏል። በነገራችን ላይ, በሁኔታዊ ሁኔታ በበርካታ ምድቦች ሊከፋፈሉ ይችላሉ, እነሱም:

1. 1 በሞቱ ሴሎች ምትክ ሰውነትን አዳዲስ ሴሎችን እንዲፈጥሩ የሚረዱ;
2. 2 ለሕይወት የኃይል ወጪዎችን የሚሞሉ እነዚያ;
3. 3 ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛ ሥራ ኢንዛይሞች እንዲፈጠሩ የሚያደርጉ ፡፡

ዘመናዊው መድኃኒት በበኩሉ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በራሱ ለወጣቶች እና ለውበት ቁልፍ እንደሆነ ይናገራል ፡፡ እና መሪ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ሰዓቱን ወደ ኋላ የማይመልሱ ከሆነ በጣም ያዘገየዋል አዲስ በጣም ውጤታማ የሆኑ ምግቦችን እያዘጋጁ ነው ፡፡

በነገራችን ላይ ከእነሱ መካከል በጣም ታዋቂው እንደ ሜዲትራኒያን ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ይህም የእጽዋት ምግቦችን ከፍተኛ ፍጆታ ያበረታታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የወይራ ዘይትን በመደገፍ እና ቅመሞችን እና ቅጠላቅጠሎችን እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች በመጠቀም ቅባቶችን መሰንጠቅን አጥብቃ ትናገራለች ፡፡ እናም በእሱ መርሆዎች መሠረት ቀንዎን በጥሩ ቀይ ወይን ጠጅ በትንሽ ብርጭቆ መጀመር እና ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል።

የእርጅና ሂደት እንዴት ይከናወናል?

ይሁን እንጂ አመጋገብን ማስተካከል ከመጀመርዎ በፊት እና ጤናን እና ረጅም ዕድሜን ለመጠበቅ ምርጡን ምርቶች ከመምረጥዎ በፊት የቆዳ እርጅናን ዘዴዎችን መረዳት አስፈላጊ ነው.

ነፃ አክራሪ ተብለው በሚታወቁት እንዲነቃቁ ተረጋግጧል ፡፡ እነዚህ ነፃ ፣ “ያልተስተካከለ” ኤሌክትሮን ያላቸው የኦክስጂን ሞለኪውሎች ናቸው ፡፡ ይህ ኤሌክትሮን ሞለኪውል ያልተረጋጋ ያደርገዋል ፡፡ ከሌላ ሞለኪውል ሊወሰድ የሚችል ኤሌክትሮን - ጥንድ እንድትፈልግ ያደርጋታል ፡፡ ከሁሉ የከፋው ፣ ከአዲሱ ሞለኪውል ጋር በማጣበቅ ነፃ አክራሪ መደበኛ ሥራውን በቀላሉ ይረብሸዋል። በዚህ ምክንያት የጥፋት ቦታው እየጨመረ እና በሰንሰለት ምላሽ ይጀምራል ፣ ይህም በቆዳ ሕዋሳት እና በእድሜ መግፋት ላይ ያበቃል ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ሂደት የማይቀለበስ ነው ፣ ግን ለደንብ ምቹ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ያላቸውን ምግቦች ወደ ምግብዎ ውስጥ ማስገባት በቂ ነው ፡፡ በእርግጥ ይህ እርጅናን አይከላከልም ፣ ግን በእርግጠኝነት ሂደቱን ያዘገየዋል!

አንድ ነጠላ ምግብ አይደለም ፣ ወይም ወጣቶችን በትክክል እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል

ብዙ ሳይንቲስቶች የጊዜን ጊዜ ለማገድ የሚያስችለውን ምሳሌያዊ ምናሌን በመፍጠር ላይ ሠርተዋል ፡፡ ግን በአሜሪካ ውስጥ በቅርብ ዓመታት ውስጥ ብቻ ተብሎ የሚጠራው የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ ሰንጠረዥ ተፈጠረ ORAC (የኦክስጂን ራዲካል የመዋጥ አቅም) ፡፡ ተፈጥሯዊ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን የያዙ ምግቦችን ዝርዝር ይ containsል ፡፡ ዋናዎቹ እነ Hereሁና

• ቀረፋ። የዕድሜ መግፋት ባለሙያዎች በሁለቱም ምግብ እና በሚያሰክር መጠጦች ውስጥ ሊጨመር ይችላል ብለው ይከራከራሉ ፣ ዋናው ነገር አዘውትሮ ማድረግ ነው ፡፡
• ደረቅ ባቄላ. ቀይ ፣ ጥቁር ፣ ነጭ ወይም ነጠብጣብ ይደረጋል ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እጥረት ለማካካስ ግማሽ ኩባያ ባቄላ ብቻ በቂ ነው ፡፡
• የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች። የዱር ሰማያዊ እንጆሪዎች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፣ ግን እነሱ ከሌሉ ፣ በቤት ውስጥ የተሰሩትን መውሰድ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ክራንቤሪ ፣ ከረንት ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ እና እንጆሪ ፣ ቀይ ጣፋጭ ፖም ፣ ጣፋጭ ቼሪ ፣ ፕለም ፣ ጋላ ፖም ፣ ወዘተ ይረዳሉ።
• አርቶሆክስ ፡፡ በነገራችን ላይ እነሱን ለማብሰል ሳይሆን ጥሬ መብላት ይሻላል ፡፡

ሰውነት እርጅናን እንዲቋቋም የሚረዱ 10 ምርጥ ምግቦች

የሳይንስ ሊቃውንት ምግብ በሰው አካል ላይ የሚያስከትለውን ውጤት በማጥናት የሰውን ዕድሜ ማራዘም ብቻ ሳይሆን ወጣትነትንም የሚጠብቁትን ለይተዋል ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

መስቀለኛ አትክልቶች። እነዚህ የአበባ ጎመን ፣ ነጭ እና የብራሰልስ ቡቃያዎች ፣ ብሮኮሊ ፣ ቡቃያዎች እና ራዲሽ ናቸው። በቫይታሚን ሲ ፣ ካሮቴኖይዶች እና ካንሰርን ለመዋጋት በሚረዱ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው። በነገራችን ላይ የእነዚህ አትክልቶች መደበኛ አጠቃቀም እርጅናን ብቻ ሳይሆን የዓይን በሽታዎችን እድገትም ይከላከላል።

ቲማቲም. እነሱ በተጨማሪ ፣ የካርዲዮቫስኩላር እና የካንሰር በሽታዎች መከሰትን የሚከላከል ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ይዘዋል ፡፡

ነጭ ሽንኩርት። እሱ ፀረ -ባክቴሪያ ፣ ፀረ -ባክቴሪያ ፣ ፀረ -ተባይ እና ፀረ -ቫይረስ ባህሪዎች አሉት ፣ የደም ዝውውር ሥርዓትን ችግሮች በተሳካ ሁኔታ ለመዋጋት ይረዳል እና ከባድ ብረቶችን ከሰውነት ያስወግዳል።

አቮካዶ። በቫይታሚን ኢ ፣ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች እና ቫይታሚን ሲ ባለው ከፍተኛ ይዘት ምክንያት በሰውነት ውስጥ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦችን በተሳካ ሁኔታ ይዋጋል። በተጨማሪም ፣ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ እና ልብን ለመጠበቅ የሚረዳ የማይበሰብሱ ቅባቶችን ይ containsል። አቮካዶን ወደ አመጋገብዎ ማስተዋወቅ እንዲሁ ቆዳዎ ለስላሳ እና ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ ያደርገዋል።

ያልተፈተገ ስንዴ. እነሱ ቫይታሚኖችን ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ፋይበርን ይይዛሉ ፡፡ የእነሱ አጠቃቀም ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው በሽታዎች በተለይም የካንሰር እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል እንዲሁም ሰውነትን በእርጋታ ያጸዳሉ ፡፡

ካሮት. የቆዳውን እና የፀጉሩን ውበት የሚጠብቅ ቫይታሚን ኤ ይል ፡፡

ዓሳ። በተለይም ሳልሞን ፣ ሰርዲን እና ሄሪንግ ፣ በሰውነት ውስጥ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን የሚቀንሱ ብዙ ፖሊኒንዳይትድ ኦሜጋ -3 አሲዶችን ስለያዘ።

ቅመም። በተለይም ቀይ በርበሬ እና ዝንጅብል ፣ እነሱ ፀረ -ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።

የብራዚል ፍሬዎች እና የሱፍ አበባ ዘሮች። እነሱ አስፈላጊ የሆኑ የሰባ አሲዶችን ይዘዋል ፡፡

የእንስሳት ተዋጽኦ. በቫይታሚን ዲ የበለጸጉ ናቸው፡ የዚህ እጥረት እጥረት ከእድሜ ጋር ተያይዞ የሚመጣ እና ለስኳር ህመም እና ለልብ ህመም ይዳርጋል።

እርጅናን ለመቋቋም ሌላ እንዴት

በካሊፎርኒያ ከሚገኝ አንድ ዩኒቨርስቲ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ጥናት እንደሚያሳየው በሰውነት ውስጥ ለዕድሜ መግፋት ከሚያስከትሉት ምክንያቶች መካከል አንዱ በዕድሜ እየገፋ ያለው የግሉኮስ የመምጠጥ ሁኔታ መበላሸቱ ሲሆን ይህም በየቀኑ በንጹህ አየር ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ያህል በእግር መራመድን መከላከል ይቻላል ፡፡

እና ከኒውዚላንድ የመጡት ሳይንቲስት ኒኮላስ ስታርኪ በአንድ ወቅት “በማር የሚጣፍጡ ሁሉም ምግቦች ፍርሃትን እና ጭንቀትን ሊያስወግዱ እንዲሁም በአዋቂነት ጊዜ የማስታወስ ችሎታን ሊያሻሽሉ ይችላሉ” ብለዋል ፡፡

በተጨማሪም ወጣት እና ጤናማ ሆኖ ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ፣ በየቀኑ ቢያንስ ከ2-2.5 ሊትር ውሃ መጠጣት እና ጨው ፣ ስኳር እና ከመጠን በላይ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስቀረት ያስፈልግዎታል ፡፡

እና ለማስታወስ ዋናው ነገር እርጅና የሚጀምረው በራስዎ ውስጥ ስለእሱ በማሰብ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ያባርሯቸው ፣ ሕይወት ይደሰቱ እና ደስተኛ ይሁኑ!

እርጅናን ለማስታገስ ስለ ትክክለኛ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነጥቦችን ሰብስበናል እናም ከዚህ ገጽ አገናኝ ጋር በማኅበራዊ አውታረመረብ ወይም በብሎግ ላይ ስዕል ካጋሩ አመስጋኞች ነን-