አንቲኦክሲደንትስ

ለብዙ መቶ ዘመናት ሰዎች ዘላለማዊ ወጣቶችን ፣ ጤናን እና ውበትን የማቆየት ምስጢር ለብዙ ዓመታት መፍትሄ እየፈለጉ ነው ፡፡ እናም በሦስተኛው ሺህ ዓመት መጀመሪያ ላይ ሳይንስ ስለ ነፃ አክራሪዎች እና ስለ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ባለው እውቀት ላይ በመመስረት ምስጢሩን ለመፍታት በራስ መተማመን እርምጃ ወስዷል ፡፡

Antioxidants በሰው ጤና ላይ ጎጂ ውጤት ያላቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ጎጂ ውጤቶች የሚከላከሉ የሰውነታችን ተከላካዮች ናቸው ፡፡ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ትክክለኛ አጠቃቀም ፣ የሰውነት እርጅና መጠን እየቀነሰ ፣ የልብና የደም ሥር (የደም ሥር) ፣ የኢንዶክራይን እና ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች እድገትን ይከላከላል ፡፡

በፀረ-ሙቀት-የበለጸጉ ምግቦች

የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አጠቃላይ ባህሪዎች

ቃል አንቲኦክሲደንትስ ከ 30 ዓመታት በፊት ፣ የታሸገ ምግብ ፣ መዋቢያዎች እና ክሬሞች ውስጥ የብረት መበስበስን ፣ የምግብ መበላሸት እና ሌሎች ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን የሚከላከሉ የፀረ -ተህዋሲያን ንጥረ ነገሮችን ለማመልከት ብቻ ጥቅም ላይ ውሏል።

እናም አሁን ከበርካታ አሥርተ ዓመታት በኋላ በሕክምና ውስጥ አንድ አብዮታዊ ነፃ-ነቀል ፅንሰ-ሀሳብ ታይቷል ፣ ይህም ስለ ፀረ-ኦክሳይድናት የተቋቋሙ ሀሳቦችን ሁሉ ወደታች አዞረ ፡፡

በሰውነታችን ውስጥ ነፃ ራዲካልስ ተብለው የሚጠሩ ጠበኛ ውህዶች አሉ ፡፡ የሞለኪውላዊ መዋቅሮቻቸውን ኦክሳይድ በማድረግ የሰውነት ሴሎችን ያጠፋሉ ፡፡

ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ጋር ነው አንቲኦክሲደንትስ የሚዋጋው። አንቲኦክሲደንትስ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኢ ፣ ሲ ፣ ፒ ፣ ኬ ፣ ባዮፋላኖኖይድ ፣ አንዳንድ ድኝ የያዙ አሚኖ አሲዶች ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ሴሊኒየም ፣ ብረት እና አልኮሆል በትንሽ መጠን ይገኙበታል።

ለፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ዕለታዊ ፍላጎት

እንደ አንቲኦክሲደንት ዓይነት ፣ ለሰውነት የዕለት ተዕለት ፍላጎቱ ይወሰናል። ስለዚህ ቫይታሚን ኤ በ 2 mg ፣ E - 25 mg ፣ C - 60 mg ፣ K - 0,25 mg ፣ ወዘተ ውስጥ ለሰውነት አስፈላጊ ነው። የመከታተያ አካላት ከ 0.5 mg (ሴሊኒየም) እና እስከ 15 mg (ለምሳሌ ፣ ዚንክ እና ብረት) ባሉ መጠኖች ይፈለጋሉ።

የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፍላጎት እየጨመረ ነው

• ከዕድሜ ጋር ፣ ሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በተናጥል የማምረት አቅሙ ሲቀንስ ፣ እና የነፃ ነቀል ምልክቶች ቁጥር እየጨመረ ይሄዳል ፡፡
• በማይመቹ የአካባቢ ሁኔታዎች (በአደገኛ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ይሰሩ) ፡፡
• በተጨናነቀ ሁኔታ ውስጥ።
• በከፍተኛ የአእምሮ እና የአካል ጭንቀት.
• ንቁ አጫሾች ውስጥ ፣ በሰውነት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ መመጠጥ ሲቀንስ ፡፡

የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አስፈላጊነት ይቀንሳል:

ለተወሰኑ የፀረ-ሙቀት አማቂ ቡድኖች በግለሰብ አለመቻቻል ፡፡

የፀረ-ሙቀት አማቂ መምጠጥ

አብዛኛዎቹ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በሰውነት ውስጥ ከምግብ ጋር በደንብ ይዋጣሉ ፡፡ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ምግብ ከተመገቡ በኋላ የቪታሚን-ማዕድን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ ይመከራል ፡፡

በሰውነት ውስጥ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ይዘት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች

በሰውነት ውስጥ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ይዘት በአንድ ሰው አጠቃላይ ጤና ፣ ዕድሜ እና አመጋገብ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ፀረ-ኦክሲደንትስ በሰውነታችን ላይ የሚያመጣውን አዎንታዊ ውጤት መገመት ከባድ ነው ፡፡ ሰውነታችንን ከነፃ ነቀል ምልክቶች ከሚጎዱት ተጽዕኖዎች ይከላከላሉ ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራሉ እናም የእርጅናን ሂደት ያዘገዩታል!