የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፡፡ ካሎሪ ፣ ኬሚካዊ ውህደት እና የአመጋገብ ዋጋ።

ንጥረ ነገሮች የተለያዩ ናቸው

የአሳማ ሥጋ ፣ 1 ምድብ 500.0 (ግራም)
ድንች 500.0 (ግራም)
ሽንኩርት 6.0 (ቁራጭ)
ቲማቲም 400.0 (ግራም)
ገንፎ 300.0 (ግራም)
ስኳሽ 150.0 (ግራም)
ፓሰል 5.0 (ቁራጭ)
ቅባት 200.0 (ግራም)
ጠንካራ አይብ 50.0 (ግራም)
ማዮኒዝ 100.0 (ግራም)
የሱፍ ዘይት 30.0 (ግራም)
በርበሬ ጥሩ መዓዛ ያለው 10.0 (ቁራጭ)
መሬት ጥቁር ፔን 5.0 (ግራም)
የምግብ ጨው 1.0 (የሻይ ማንኪያ)
የዝግጅት ዘዴ

ሁሉም ምርቶች, ቀደም ሲል ታጥበው እና የተላጠ, በቀጭኑ ቁርጥራጮች የተቆራረጡ ናቸው, ሶስት አይብ በደረቁ ድኩላ ላይ, አረንጓዴዎቹ በጥሩ ሁኔታ የተቆራረጡ ናቸው. የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱን በቅቤ እናሰራጨዋለን እና የተዘጋጁትን ምግቦች በንብርብሮች ውስጥ እናስቀምጣለን ፣ እያንዳንዱን ሽፋን ጨው እና በርበሬ ማከልን አይርሱ ። በመጀመሪያ ስጋ, ድንች, እንጉዳይ, ዛኩኪኒ, ቲማቲም, ዕፅዋት እናስቀምጣለን. ከተጠበሰ አይብ ጋር ይረጩ እና መራራ ክሬም እና ማዮኔዝ ቅልቅል ይሙሉ. እስከ 150 ዲግሪ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ እናስቀምጠዋለን እና እስኪበስል ድረስ እንጋገራለን ።

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ

የኃይል ዋጋ 0 ኪ.ሲ.

የካሎሪ ይዘት እና የተቀባዮች ንጥረ ነገሮች ኬሚካዊ ውህደት የተለያዩ 100 ፐር ግራር
  • 142 ኪ.ሲ.
  • 77 ኪ.ሲ.
  • 41 ኪ.ሲ.
  • 24 ኪ.ሲ.
  • 34 ኪ.ሲ.
  • 24 ኪ.ሲ.
  • 49 ኪ.ሲ.
  • 162 ኪ.ሲ.
  • 364 ኪ.ሲ.
  • 627 ኪ.ሲ.
  • 899 ኪ.ሲ.
  • 0 ኪ.ሲ.
  • 255 ኪ.ሲ.
  • 0 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 0 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የምግብ አሰራር ዘዴ የተለያዩ ፣ የምግብ አዘገጃጀት ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች

መልስ ይስጡ