የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 68 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 4% | 5.9% | 2476 ግ |
| ፕሮቲኖች | 1 ግ | 76 ግ | 1.3% | 1.9% | 7600 ግ |
| ስብ | 0.8 ግ | 56 ግ | 1.4% | 2.1% | 7000 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 13.34 ግ | 219 ግ | 6.1% | 9% | 1642 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 0.8 ግ | 20 ግ | 4% | 5.9% | 2500 ግ |
| ውሃ | 83.5 ግ | 2273 ግ | 3.7% | 5.4% | 2722 ግ |
| አምድ | 0.56 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 ግ |
| አልፋ ካሮቲን | 7 μg | ~ | |||
| ቤታ ካሮቲን | 0.008 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.3% | 62500 ግ |
| ሉቲን + Zeaxanthin | 19 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.01 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.7% | 1% | 15000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.06 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 3.3% | 4.9% | 3000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 10.7 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 2.1% | 3.1% | 4673 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.13 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 6.5% | 9.6% | 1538 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.2% | 6667 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 12 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 13.3% | 19.6% | 750 ግ |
| ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.5% | 10000 ግ |
| ቫይታሚን D3, cholecalciferol | 0.1 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.07 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.7% | 21429 ግ |
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.16 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.8% | 1.2% | 12500 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 90 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 3.6% | 5.3% | 2778 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 11 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.1% | 1.6% | 9091 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 5 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 1.3% | 1.9% | 8000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 54 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 4.2% | 6.2% | 2407 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 10 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1% | 1.5% | 10000 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 34 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 4.3% | 6.3% | 2353 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.3 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 1.7% | 2.5% | 6000 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 40 μg | 1000 μg | 4% | 5.9% | 2500 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 1.1 μg | 55 μg | 2% | 2.9% | 5000 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.12 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 1% | 1.5% | 10000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 10.55 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| ስቴሮልስ | |||||
| ኮሌስትሮል | 29 ሚሊ ግራም | ከፍተኛ 300 ሚ.ግ. | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.264 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 4: 0 ዘይት | 0.002 ግ | ~ | |||
| 8: 0 ካሪሊክ | 0.001 ግ | ~ | |||
| 10: 0 ካፕሪክ | 0.001 ግ | ~ | |||
| 12: 0 ላውሪክ | 0.001 ግ | ~ | |||
| 14: 0 ሚስጥራዊ | 0.006 ግ | ~ | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.183 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 0.058 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.277 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 1.6% | 2.4% | |
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.024 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.25 ግ | ~ | |||
| 20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9) | 0.002 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.111 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 1% | 1.5% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.09 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.008 ግ | ~ | |||
| 20 4 አራቺዶኒክ | 0.01 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.011 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 1.2% | 1.8% | |
| 22 6 Docosahexaenoic (DHA) ፣ ኦሜጋ -3 | 0.003 ግ | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.1 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 2.1% | 3.1% |
የኃይል ዋጋ 68 ኪ.ሲ.
- tbsp = 15 ግ (10.2 ኪ.ሲ. ካሊ)
- ማሰሮ ቢች-ነት ደረጃ 2 (4 አውንስ) = 113 ግ (76.8 ኪ.ሲ. ካሊ)
- ማሰሮ ሄንዝ ተጣራ -2 (4.25 አውንስ) = 120 ግ (81.6 ኪ.ሜ.)
- ማሰሮ NFS = 113 ግ (76.8 ኪ.ሲ.)
የህፃን ምግብ ፣ ጣፋጮች ፣ የሙዝ udዲንግ ፣ የተፈጨ ድንች እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ሲ - 13,3%
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 68 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለሕፃናት ምግብ ጠቃሚ የሆነው ፣ ጣፋጮች ፣ የሙዝ udዲንግ ፣ የተፈጨ ድንች ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የህፃናት ምግብ ፣ ጣፋጮች ፣ የሙዝ udዲንግ ፣ የተፈጨ ድንች