የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ቁጥር | ኖርማ ** | በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ | ከተለመደው 100% |
| ካሎሪ | 94 kcal | 1684 kcal | 5.6% | 6% | 1791 |
| ፕሮቲኖች | 5.15 ግ | 76 ግ | 6.8% | 7.2% | 1476 ግ |
| ስብ | 0.93 ግ | 56 ግ | 1.7% | 1.8% | 6022 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 14.69 ግ | 219 ግ | 6.7% | 7.1% | 1491 ግ |
| ዳይተር ፋይበር | 4 ግ | 20 ግ | 20% | 21.3% | 500 ግ |
| ውሃ | 73.5 ግ | 2273 ግ | 3.2% | 3.4% | 3093 ግ |
| አምድ | 1.73 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ አርኤ | 4 μg | 900 mcg | 0.4% | 0.4% | 22500 ግ |
| ቤታ ካሮቲን | 0.05 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 1% | 1.1% | 10000 ግ |
| ሊኮፔን | 322 μg | ~ | |||
| ሉቲን + Zeaxanthin | 14 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.052 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 3.5% | 3.7% | 2885 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን | 0.046 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 2.6% | 2.8% | 3913 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 39.2 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 7.8% | 8.3% | 1276 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.392 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 7.8% | 8.3% | 1276 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.063 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 3.2% | 3.4% | 3175 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎተቶች | 15 μg | 400 mcg | 3.8% | 4% | 2667 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 3 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 3.3% | 3.5% | 3000 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.1 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 0.7% | 0.7% | 15000 ግ |
| ጋማ ቶኮፌሮል | 0.61 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ዴልታ ቶኮፌሮል | 0.04 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 0.5 μg | 120 mcg | 0.4% | 0.4% | 24000 ግ |
| ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ | 0.494 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 2.5% | 2.7% | 4049 ግ |
| Betaine | 0.4 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 295 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 11.8% | 12.6% | 847 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 56 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 5.6% | 6% | 1786 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 34 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 8.5% | 9% | 1176 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 437 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 33.6% | 35.7% | 297 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 51.5 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 5.2% | 5.5% | 1942 |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 116 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 14.5% | 15.4% | 690 ግ |
| ማዕድናት | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 3.24 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 18% | 19.1% | 556 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.302 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 15.1% | 16.1% | 662 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 213 μg | 1000 mcg | 21.3% | 22.7% | 469 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 4.7 μg | 55 mcg | 8.5% | 9% | 1170 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 5.48 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 45.7% | 48.6% | 219 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 8.05 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና Disaccharides (ስኳሮች) | 5.67 ግ | ከፍተኛ 100 ግ | |||
| ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ) | 1.2 ግ | ~ | |||
| መቄላ | 0.09 ግ | ~ | |||
| እስክንድር ፡፡ | 3.36 ግ | ~ | |||
| Fructose | 1.03 ግ | ~ | |||
| አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች። | |||||
| አርጊን * | 0.23 ግ | ~ | |||
| Valine | 0.253 ግ | ~ | |||
| ሂስቲን * | 0.118 ግ | ~ | |||
| Isoleucine | 0.223 ግ | ~ | |||
| ሉኩኒን | 0.383 ግ | ~ | |||
| ላይሲን | 0.327 ግ | ~ | |||
| ሜቴንቶይን | 0.04 ግ | ~ | |||
| threonine | 0.14 ግ | ~ | |||
| Tryptophan | 0.075 ግ | ~ | |||
| ፌነላለኒን | 0.238 ግ | ~ | |||
| አሚኖ አሲድ | |||||
| Alanine | 0.185 ግ | ~ | |||
| Aspartic አሲድ | 0.603 ግ | ~ | |||
| ጊሊሲን | 0.185 ግ | ~ | |||
| ግሉቲክ አሲድ | 0.743 ግ | ~ | |||
| ፕሮፔን | 0.258 ግ | ~ | |||
| Serine | 0.295 ግ | ~ | |||
| ታይሮሲን | 0.118 ግ | ~ | |||
| cysteine | 0.042 ግ | ~ | |||
| ስቴሮል (ስቴሮሎች) | |||||
| ኮሌስትሮል | 7 ሚሊ ግራም | ከፍተኛ 300 ሚ.ግ. | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች | 0.293 ግ | ከፍተኛ 18.7 ግ | |||
| 14: 0 ሚስጥራዊ | 0.009 ግ | ~ | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.174 ግ | ~ | |||
| 17: 0 ማርጋሪን | 0.001 ግ | ~ | |||
| 18: 0 ስታይሪክ | 0.109 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.277 ግ | ደቂቃ 16.8 ግ | 1.6% | 1.7% | |
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.014 ግ | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecenoic | 0.001 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሌይክ (ኦሜጋ -9) | 0.263 ግ | ~ | |||
| 18 1 CIS | 0.263 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.157 ግ | ከ 11.2-20.6 ግ | 1.4% | 1.5% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.114 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.039 ግ | ~ | |||
| 18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ-ሊኖሌኒክ | 0.039 ግ | ~ | |||
| 20: 2 አይኮዛዲኖኖቫያ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲአይኤስ ፣ ሲ.አይ.ኤስ. | 0.003 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.039 ግ | ከ 0.9 እስከ 3.7 ግ | 4.3% | 4.6% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.117 ግ | ከ 4.7 እስከ 16.8 ግ | 2.5% | 2.7% |
የኃይል ዋጋ 94 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 246 ግ (231.2 ኪ.ሲ.)
ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ከአሳማ ሥጋ ጋር ፣ ቀይ ሾርባ እንደ ፖታስየም እና 11.8% ፣ ፎስፈረስ ያሉ እንደዚህ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ 14,5% ፣ ብረት - 18% ፣ ማንጋኔዝ - 15,1% ፣ መዳብ - 21,3% ፣ ዚንክ - 45,7%
- የፖታስየም የውሃ ፣ የኤሌክትሮላይት እና የአሲድ ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፣ የነርቭ ግፊቶችን በማካሄድ ፣ የደም ግፊትን በመቆጣጠር ላይ የተሳተፈ ፡፡
- ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ የተሳተፈ ፣ የአሲድ-አልካላይን ሚዛንን የሚቆጣጠር ፣ የአጥንትን እና የጥርስን ማዕድን ለማውጣት የሚያስፈልጉ ፎስፎሊፒዶች ፣ ኑክሊዮታይዶች እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
- ብረት ኢንዛይሞችን ጨምሮ ከተለያዩ የፕሮቲን ተግባራት ጋር ተካቷል ፡፡ በኤሌክትሮኖች ማጓጓዝ ውስጥ የተሳተፈ ፣ ኦክስጅንን ፣ የሬዶክስ ምላሾች ፍሰት እና የፔሮክሳይድ ማግበርን ይፈቅዳል ፡፡ በቂ ያልሆነ መመገብ ወደ hypochromic የደም ማነስ ፣ የአጥንት ጡንቻዎች myoglobinaemia atonia ፣ ድካም ፣ cardiomyopathy ፣ ሥር የሰደደ atrophic gastritis ያስከትላል ፡፡
- ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ የተሳተፈ ነው ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ከእድገት መዘግየት ፣ የመራቢያ ሥርዓት መዛባት ፣ የአጥንት ቁርጥራጭነት መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
- መዳብ ሬዶክስ እንቅስቃሴ ያለው የኢንዛይሞች አካል ሲሆን በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ በሰው አካል ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከኦክስጂን ጋር ተካቷል ፡፡ ጉድለቱ የሚታየው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ምስረታ እና ተያያዥነት ያለው ቲሹ dysplasia የአጥንት እድገት ነው ፡፡
- ዚንክ በካርቦሃይድሬት ፣ በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በኒውክሊክ አሲዶች ውህደት እና የመበስበስ ሂደት ውስጥ የተካተቱ ከ 300 በላይ ኢንዛይሞች ውስጥ የተካተተ ሲሆን በርካታ ጂኖችን የመግለጽ ደንብ ውስጥ ይገኛል ፡፡ በቂ ያልሆነ ቅበላ ወደ ደም ማነስ ፣ ሁለተኛ የበሽታ መከላከያ እጥረት ፣ የጉበት ሲርሆሲስ ፣ የወሲብ ችግር ፣ የፅንሱ የአካል ጉድለቶች መኖር ያስከትላል ፡፡ በቅርብ የተካሄዱት ጥናቶች የዚንክ ከፍተኛ መጠን የመዳብ መሳብን ለመስበር እና የደም ማነስ እድገት እንዲኖር የማድረግ ችሎታን አሳይተዋል ፡፡
በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።
መለያዎች: ካሎሪ 94 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከሚረዱ ባቄላዎች ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ በአሳማ እና በቲማቲም ሾርባ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የባቄላ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ከአሳማ እና ከቲማቲም ሾርባ ጋር