ባቄላ፣ አረንጓዴ፣ የቀዘቀዘ፣ የበሰለ፣ ከጨው ጋር

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።

ንጥረ ነገር	ቁጥር	ኖርማ **	በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ	ከተለመደው 100%
ካሎሪ	28 kcal	1684 kcal	1.7%	6.1%	6014 ግ
ፕሮቲኖች	1.49 ግ	76 ግ	2%	7.1%	5101 ግ
ስብ	0.17 ግ	56 ግ	0.3%	1.1%	32941 ግ
ካርቦሃይድሬት	3.45 ግ	219 ግ	1.6%	5.7%	6348 ግ
ዳይተር ፋይበር	3 ግ	20 ግ	15%	53.6%	667 ግ
ውሃ	91.42 ግ	2273 ግ	4%	14.3%	2486 ግ
አምድ	0.47 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ አርኤ	23 μg	900 mcg	2.6%	9.3%	3913 ግ
አልፋ ካሮቲን	61 μg	~
ቤታ ካሮቲን	0.249 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	5%	17.9%	2008
ሉቲን + Zeaxanthin	564 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.035 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	2.3%	8.2%	4286 ግ
ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን	0.09 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	5%	17.9%	2000
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	13.5 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	2.7%	9.6%	3704 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.049 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	1%	3.6%	10204 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.06 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	3%	10.7%	3333 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎተቶች	23 μg	400 mcg	5.8%	20.7%	1739 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	4.1 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	4.6%	16.4%	2195 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.04 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.3%	1.1%	37500 ግ
ጋማ ቶኮፌሮል	0.08 ሚሊ ግራም	~
ዴልታ ቶኮፌሮል	0.01 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	38.1 μg	120 mcg	31.8%	113.6%	315 ግ
ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ	0.383 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	1.9%	6.8%	5222 ግ
Betaine	0.1 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	159 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	6.4%	22.9%	1572
ካልሲየም ፣ ካ	42 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	4.2%	15%	2381 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	19 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	4.8%	17.1%	2105
ሶዲየም ፣ ና	245 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	18.8%	67.1%	531 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	14.9 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.5%	5.4%	6711 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	29 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	3.6%	12.9%	2759 ግ
ማዕድናት
ብረት ፣ ፌ	0.66 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	3.7%	13.2%	2727 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.288 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	14.4%	51.4%	694 ግ
መዳብ ፣ ኩ	59 μg	1000 mcg	5.9%	21.1%	1695
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.4 μg	55 mcg	0.7%	2.5%	13750 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.24 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	2%	7.1%	5000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና Disaccharides (ስኳሮች)	1.88 ግ	ከፍተኛ 100 ግ
አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።
አርጊን *	0.06 ግ	~
Valine	0.073 ግ	~
ሂስቲን *	0.028 ግ	~
Isoleucine	0.054 ግ	~
ሉኩኒን	0.091 ግ	~
ላይሲን	0.072 ግ	~
ሜቴንቶይን	0.018 ግ	~
threonine	0.065 ግ	~
Tryptophan	0.016 ግ	~
ፌነላለኒን	0.054 ግ	~
አሚኖ አሲድ
Alanine	0.068 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.208 ግ	~
ጊሊሲን	0.053 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.153 ግ	~
ፕሮፔን	0.055 ግ	~
Serine	0.081 ግ	~
ታይሮሲን	0.034 ግ	~
cysteine	0.014 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች	0.044 ግ	ከፍተኛ 18.7 ግ
16: 0 ፓልቲክ	0.035 ግ	~
18: 0 ስታይሪክ	0.006 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.008 ግ	ደቂቃ 16.8 ግ
18 1 ኦሌይክ (ኦሜጋ -9)	0.007 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.083 ግ	ከ 11.2-20.6 ግ	0.7%	2.5%
18 2 ሊኖሌክ	0.036 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.047 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.047 ግ	ከ 0.9 እስከ 3.7 ግ	5.2%	18.6%
Omega-6 fatty acids	0.036 ግ	ከ 4.7 እስከ 16.8 ግ	0.8%	2.9%

የኃይል ዋጋ 28 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 135 ግራም (37.8 ኪ.ሲ.)

ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው እንደ ቫይታሚን ኬ ባሉ እንደዚህ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ - 31,8% ፣ ማንጋኒዝ - 14,4%

ቫይታሚን ኬ የደም መርጋትን ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት የደም መርጋት ጊዜ እንዲጨምር ፣ በደም ውስጥ ፕሮቲሮቢን ዝቅተኛ ደረጃ እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡
ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ የተሳተፈ ነው ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ከእድገት መዘግየት ፣ የመራቢያ ሥርዓት መዛባት ፣ የአጥንት ቁርጥራጭነት መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።

መለያዎች: ካሎሪ 28 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከእርዳታ ይልቅ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የበሰለ ፣ በጨው ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች ፣ የአረንጓዴ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ አረንጓዴ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የበሰለ ፣ ከጨው ጋር

ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ