ብዙ ሰዎች አሁንም በአመጋገብ ላይ ምክሮችን ችላ ብለው ወደ አመጋገቦች ይጠቀማሉ። አንዳንዶቹ ለሰው ልጅ ጤና እውነተኛ ስጋት ይፈጥራሉ ፣ ሜታቦሊዝምን በቀጥታ ይገነባሉ እና የክብደት መቀነስን ያደናቅፋሉ። የትኞቹን ምግቦች እራስዎን መሞከር የለብዎትም?
የመጠጥ አመጋገብ
ፈሳሽ በምግብ መፍጨት ላይ ጎጂ ውጤት ካለው ምግብ ጋር። በሳምንት ውስጥ በዚህ ምግብ ውስጥ ንፁህ ፣ ጭማቂ ፣ ሾርባ እና ከዕፅዋት ሻይ ብቻ መመገብ ይኖርብዎታል ፡፡ የሰው አካል የመሬት ምግብን ለመቀበል አልተጣጣመም ፡፡ ጠንካራ ቁርጥራጭ እና ሴሉሎስ ፔስቲስታስን ያነቃቃሉ ፣ ኢንዛይሞችን ማምረት ያነቃቃል እንዲሁም ማኘክ ምራቅ ያስከትላል እና የምግብ መፍጫውን ሂደት ይጀምራል ፡፡ ከዚህ ተከልክሎ ሰውነት በፍጥነት ከትእዛዝ ይወጣል ፡፡
ጣፋጭ ምግብ
ይህ አመጋገብ ቸኮሌትን ጨምሮ ጣፋጭ ምግቦችን ብቻ ለመብላት በ 7 ቀናት ውስጥ ይሰጣል - በቀን 100 ግራም ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል ፣ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍተኛ መለዋወጥ ያስከትላል ፣ ራስ ምታት ፣ የልብ ምታት ፣ የጤና እክል እና የምግብ መፈጨት ችግር ያስከትላል ፡፡ ካርቦሃይድሬትም እንዲሁ የሆርሞን ስርዓት መዛባት ያስከትላል።
ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ
በካርቦሃይድሬት አመጋቢዎች ላይ ገደቦች ያላቸው ሁሉም ምግቦች ለጤንነት አደገኛ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ነገር ግን በሌሎች የሰውነት አካላት እጥረት ምክንያት አይሳካም ፡፡ እንዲሁም ይህ አመጋገብ በግልፅ በቂ የግሉኮስ አይደለም ፣ ስለሆነም ዝቅተኛ አፈፃፀም እና የብሬኪንግ ምላሾች ፡፡ በትይዩ ውስጥ ድርቀት አለ ፣ እሱም ሁሉንም የሰው አካል አካላት ይነካል ፡፡
አመጋገብ ከ Apple cider ኮምጣጤ ጋር
በዚህ አመጋገብ ላይ አስገዳጅነት በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት አፕል cider ኮምጣጤን እየወሰደ ነው። እሱ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እና የሰውነት ስብን ለማቃጠል ይረዳል። ኦርጋኒክ አሲዶች በእውነቱ ምግብን ለማዋሃድ እና ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ሆኖም ፣ እነሱ ከምግቡ ጋር ተጣብቀው በሆድ ውስጥ መከፋፈል አለባቸው። በባዶ ሆድ ላይ የእነዚህ አካላት ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የሚያስከትል የጨጓራ ቁስልን ፣ አንጀትን በፍጥነት ያበሳጫል።
ሞኖ -
ሞኖ-አመጋገብ በ 7-10 ቀናት ውስጥ ከምርቶቹ ውስጥ አንዱን ምግብ ያካትታል. ለምሳሌ, buckwheat, Apple, kefir አመጋገብ. የተመጣጠነ አመጋገብ ሹል ገደብ ወደ ሰውነት ሚዛን ይመራል. በተጨማሪም ፣ ተመሳሳይ ምርት ፣ ለምሳሌ ፣ ሲትረስ ፣ የጨጓራና ትራክት የውስጥ አካላትን ግድግዳዎች ሊያበሳጭ ይችላል ፣ እና buckwheat ወደ የሆድ ድርቀት ሊያመራ ይችላል። የአመጋገብ ባለሙያዎች የጾም ሞኖዲ 1-2 ቀናትን እንዲያዘጋጁ ይመክራሉ። ነገር ግን የረጅም ጊዜ ሞኖ-አመጋገብ ለሰዎች ጎጂ ነው.
የምግብ ክኒኖች
ምንም እንኳን ኦፊሴላዊ እገዳ ቢኖርም, ጥቁር ገበያ እና ከዚያም ለክብደት መቀነስ "አስማት" ክኒን አለ. አብዛኛዎቹ በሰው አካል ውስጥ የሚባዙ እና ንጥረ ምግቦችን በመመገብ ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ጥገኛ ተውሳኮች እንቁላል ይይዛሉ። ሌሎች ምርቶች በሰውነትዎ ላይ ሊጠገን የማይችል ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ላክስቲቭ ወይም ሳይኮትሮፒክ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።