Biofeedback በኦርጋኒክ ተግባራት መለካት ላይ በመመርኮዝ በርካታ ቴክኒኮችን የሚያመለክት ሲሆን ግቡ የአንድን ሰው ጤና ለማሻሻል እንዴት እነሱን መቆጣጠር እንደሚቻል መማር ነው። በዚህ ሉህ ውስጥ ይህንን ዘዴ በበለጠ ዝርዝር ፣ መርሆዎቹን ፣ ታሪኩን ፣ ብዙ ጥቅሞቹን ፣ አንድ ክፍለ ጊዜ እንዴት እንደሚካሄድ ፣ ባዮፌድባክን እንዴት እንደሚለማመዱ እና በመጨረሻም ተቃራኒዎች ምንድናቸው?

Biofeedback (አንዳንድ ጊዜ biofeedback ወይም biofeedback ተብሎ ይጠራል) የሳይኮፊዚዮሎጂ አተገባበር ፣ በአንጎል እንቅስቃሴ እና በፊዚዮሎጂ ተግባራት መካከል ያለውን ትስስር የሚያጠና ተግሣጽ ነው። በሌላ አገላለጽ “የሰውነት-አእምሮ” መስተጋብር ሳይንስ ነው።

በአንድ በኩል ፣ ሳይኮፊዚዮሎጂስቶች ስሜቶች እና ሀሳቦች ኦርጋኒክን በሚነኩበት መንገድ ላይ ፍላጎት አላቸው። በሌላ በኩል ምልከታ እና በፈቃደኝነት የሰውነት ተግባራት (ለምሳሌ የልብ ምት) በሌሎች ተግባራት (ለምሳሌ የደም ግፊት) እና በተለያዩ ባህሪዎች እና አመለካከቶች ላይ እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ እያጠኑ ነው።

ዓላማው ቀላል እና ተጨባጭ ነው-የታካሚውን የጤና ችግሮች ለመከላከል ወይም ለማከም የተወሰኑ ፈቃደኛ ያልሆኑ ተግባሮችን ጨምሮ በራሱ አካል ላይ ቁጥጥር እንዲደረግለት።

ዋናዎቹ መርሆዎች

Biofeedback በጥብቅ የሚናገር ሕክምና አይደለም። ይልቁንም እሱ ልዩ ጣልቃ ገብነት ዘዴ ነው። መሣሪያዎችን (ኤሌክትሮኒክ ወይም ኮምፒተርን) እንደ የመማሪያ (ወይም የመልሶ ማቋቋም) መሳሪያዎችን በመጠቀም ከሌሎች ራስን የመቆጣጠር ዘዴዎች ይለያል። እነዚህ መሣሪያዎች በሰውነት የሚተላለፉትን መረጃዎች (የሰውነት ሙቀት ፣ የልብ ምት ፣ የጡንቻ እንቅስቃሴ ፣ የአንጎል ሞገድ ወዘተ) ይይዛሉ እና ያጎላሉ እና ወደ የመስማት ወይም የእይታ ምልክቶች ይተረጉሟቸዋል። ለምሳሌ ፣ ኒውሮፈይድባክን የአንጎል ሞገዶችን “እንዲታይ” የሚያደርግ የባዮፌድባክ ቴክኒክ ብለን እንጠራዋለን። እና አንድ ሰው የጡንቻ እንቅስቃሴን የሚይዙ የኤሌክትሪክ ሞገዶችን በግራፊክ መልክ ለማየት የሚቻልን በኤሌክትሮሜግራፊ (ኢኤምጂ) ይደውላል። የእነዚህ ምልክቶች ምስክርነት ፣ ታካሚው ስለዚህ የአካሉን መልእክቶች ዲኮዲ ማድረግ ችሏል። በሕክምና ባለሙያው እገዛ ከዚያ በኋላ የእራሱን የፊዚዮሎጂ ምላሾች መለወጥን መማር ይችላል። አንድ ቀን ወይም ሌላ ፣ እሱ ከቢሮው ውጭ ልምዱን በራሱ ለመድገም ያስተዳድራል።

በርካታ የሳይንስ ጥናቶች የዚህን ሕክምና ጥቅሞች ያረጋግጣሉ። ስለዚህ ባዮፌድባክ በተለይ ለ

ራስ ምታትን ያስታግሱ (ማይግሬን እና የጭንቀት ራስ ምታት)

እጅግ በጣም ብዙ የታተሙ ጥናቶች ባዮፌድባክ እነዚህን ዓይነቶች ሁኔታዎችን ለማስታገስ ውጤታማ ነው ብለው ይደመድማሉ። በመዝናናት የታጀበ ፣ ከባህሪ ሕክምና ጋር ወይም ብቻውን ፣ የብዙ ጥናቶች ውጤቶች ከቁጥጥር ቡድን ወይም ከመድኃኒት ጋር እኩል የሆነ ውጤታማነትን ያመለክታሉ። የረጅም ጊዜ ውጤቶቹ እኩል አጥጋቢ ናቸው ፣ አንዳንድ ጥናቶች አንዳንድ ጊዜ ማይግሬን ላላቸው ህመምተኞች ከ 5 ዓመታት በኋላ ማሻሻያዎች እንደተጠበቁ ለማሳየት እስከሚሄዱ ድረስ። በዋነኝነት ጥቅም ላይ የዋሉት የባዮፌድባክ ቴክኒኮች የጡንቻ ውጥረትን (ጭንቅላት ፣ አንገት ፣ ትከሻ) ፣ የኤሌክትሮደርማል እንቅስቃሴ (ላብ ዕጢዎች ምላሽ) ወይም የአከባቢ ሙቀት ግምት ውስጥ ያስገባሉ።

በሴቶች ውስጥ የሽንት መዘጋትን ማከም

በርካታ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ፣ ባዮፌድባክን በመጠቀም ዳሌውን ወለል ለማጠንከር የታለሙ እንቅስቃሴዎች የጭንቀት አለመጣጣም ጊዜን (በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ያለፈቃድ ሽንትን ማጣት ፣ ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ማሳልን) ለመቀነስ ይረዳሉ። የግዴታ አለመታዘዝን (የመውጣት አስፈላጊነት እንደተሰማዎት ወዲያውኑ የሽንት መጥፋት) ፣ ባዮፋይድባክን በመጠቀም የፊኛ ማከማቻ አቅምን ለማሳደግ የታለሙ መልመጃዎች እንዲሁ ወደ መቀነስ ይመራሉ። . በሌላ ውህደት መሠረት ፣ የእምስ ጡንቻዎቻቸውን ለመጨፍጨፍ ትክክለኛውን መንገድ እምብዛም ወይም ምንም የማያውቁ ሴቶች ከዚህ ዘዴ ብዙ ይጠቅማሉ (የሽንት መቆራረጫ ወረቀታችንን ይመልከቱ)።

በልጆች ላይ ከሆድ ድርቀት ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ይያዙ

በ 2004 የታተመው የሳይንሳዊ ሥነ -ጽሑፍ ግምገማ ባዮፌድባክ በብዙ የሆድ ድርቀት ሁኔታዎች በተለይም በልጆች ላይ ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ በ 43 ልጆች ላይ የተደረገ ጥናት ከባዮፌድባክ ጋር ተዳምሮ የተለመደው የሕክምና እንክብካቤ የበላይነት አሳይቷል። ከ 7 ወራት በኋላ የሕመም ምልክቶች መፍታት በሙከራ ቡድኑ ውስጥ ካሉ ሕፃናት መካከል 55% ፣ ለቁጥጥር ቡድኑ ከ 5% ጋር ሲነፃፀር ፣ እና ከ 12 ወራት በኋላ በቅደም ተከተል 50% እና 16%። የመፀዳዳት እንቅስቃሴዎችን መደበኛነት በተመለከተ ፣ በቅደም ተከተል መጠኑ 77% በ 13% ደርሷል።

በአዋቂዎች ውስጥ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ሕክምና

እ.ኤ.አ. በ 2009 ፣ ሜታ-ትንተና የሆድ ድርቀት ሕክምናን በተመለከተ ባዮፌድባክ እንደ ማደንዘዣ ፣ ፕላሴቦ ወይም የቦቶክስ መርፌን የመሳሰሉ ሌሎች ሕክምናዎችን ከመጠቀም የላቀ ነበር።

የትኩረት ጉድለት Hyperactivity Disorder (ADHD) ምልክቶችን ይቀንሱ

ብዙ ጥናቶች በመጀመሪያዎቹ የ ADHD ምልክቶች (ግድየለሽነት ፣ ቅልጥፍና እና ተነሳሽነት) እና በመደበኛ የስለላ ምርመራዎች ውስጥ ጉልህ መሻሻሎችን ያሳያሉ። እንደ Ritalin (methylphenidate ወይም dextroamphetamine) ካሉ ውጤታማ መድሃኒት ጋር የተደረጉት ንፅፅሮች በዚህ ተለምዷዊ ህክምና ላይ የ EEG biofeedback የበላይነትን እና አንዳንድ ጊዜን እንኳን ያጎላሉ። በተጨማሪም ፣ ደራሲዎቹ ባዮፌድባክ ከሌሎች ተጓዳኝ ሕክምናዎች ጋር ጥምረት የሕክምናውን ውጤታማነት ሊያሻሽል እንደሚችል ይጠቁማሉ።

የሰገራ አለመጣጣምን ያክሙ

Biofeedback ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ በአንፃራዊነት ተመጣጣኝ እና እንደዚህ ዓይነቱን ችግር ለማከም ውጤታማ ይመስላል። የሳይንሳዊ ሥነ -ጽሑፍ ግምገማ በሕክምናው ዓለም ውስጥ ከ 20 ዓመታት በላይ ያገለገለ የምርጫ ዘዴ መሆኑን ያሳያል። ከአካላዊ መለኪያዎች አኳያ ፣ በጣም በተደጋጋሚ ሪፖርት የተደረጉት ጥቅሞች የመሙላት ቀጥተኛ ስሜት እንዲሁም የአከርካሪ አጥንቶች ጥንካሬ እና ቅንጅት መሻሻል ናቸው። አብዛኛዎቹ የታተሙ መጣጥፎች ሙሉ በሙሉ በአህጉር ወይም በ 75% ወደ 90% የመቀነስ ጊዜያት ድግግሞሽ ቀንሰዋል። 

በተጨማሪም ፣ ሌሎች ጥናቶች እንዳመለከቱት biodfeedback እንቅልፍ ማጣትን ለመቀነስ ፣ ከ fribromyalgia ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን በመቀነስ ፣ በልጆች ላይ የሽንት እክልን ለማከም ፣ የአስም ጥቃቶችን ለመቆጣጠር ፣ ህመምን ለማስታገስ ፣ የሚጥል በሽታ ጥቃቶችን ለመቀነስ ፣ የ erectile dysfunction ሕክምናን ፣ ህመምን እና ምቾትን ለመቀነስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል በኮምፒተር ውስጥ ረዘም ያለ ሥራ ፣ የልብ arrhythmia ን ማከም ወይም ከፍተኛ ካንሰር ባለባቸው ህመምተኞች ላይ ህመምን እንኳን ማስታገስ።

ባዮፌድባክ በአጠቃላይ እንደ የባህሪ ሕክምና ወይም የፊዚዮቴራፒ ተሀድሶ እንደ አጠቃላይ አጠቃላይ ሕክምና አካል የሆነ ዘዴ ነው። እሱ ብዙውን ጊዜ እንደ መዝናናት እና የተጣጣሙ መልመጃዎች ካሉ ሌሎች ቴክኒኮች ጋር ተጣምሮ ጥቅም ላይ ይውላል።

ባለሙያው

የዩኒቨርሲቲ ዲግሪ ወይም አቻ የሚይዙ በጤና ፣ በስነ -ልቦና እና በተወሰኑ የማህበራዊ ሳይንስ (መመሪያ ፣ ለምሳሌ) ውስጥ ያሉ ባለሙያዎች ብቻ ይህንን ልዩ ሙያ ማግኘት ይችላሉ።

የአንድ ክፍለ ጊዜ ትምህርት

የሕክምናው ዓይነት ምንም ይሁን ምን ፣ የባዮፌድባክ ክፍለ ጊዜ ጥቂት ቋሚዎች አሉት - በተረጋጋ እና በተረጋጋ ቦታ ውስጥ ይከናወናል። አንዳንድ ጊዜ ለስላሳ ሙዚቃ ይጫወታል ፤ ታካሚው በምቾት ተቀምጧል ፣ ወይም ተኝቷል ፣ እና ተቆጣጣሪው በሰውነታቸው ላይ በስትራቴጂካዊ ቦታዎች ላይ ከተቀመጡ ዳሳሾች በሚተላለፈው የመስማት ወይም የእይታ ምልክቶች ላይ ያተኩራል (እንደገና ፣ በሚታከመው የሰውነት ክልል እና በመሣሪያው ዓይነት) ). ባለሙያው እንደ መመሪያ ሆኖ ይሠራል። በማሽኑ በተገለፀው መረጃ መሠረት ታካሚው የፊዚዮሎጂያዊ ምላሾቹን (የነርቭ ውጥረት ፣ የሰውነት ሙቀት ፣ የልብ ምት ፣ እስትንፋስ ፣ የጡንቻ መቋቋም ፣ ወዘተ) እንዲያውቅ ይረዳል። እሱ መረጃን እና ማበረታቻን ይሰጣል እንዲሁም ታካሚው አዲሱን ችሎታቸውን በየቀኑ እንዲተገብር ይረዳል። በተለመደው ህይወቱ ውስጥ ታካሚው በእራሱ አካል ላይ እርምጃ መውሰድ መቻል አለበት ፣ ማለትም ያለመሳሪያዎቹ እገዛ ምላሾቹን ወይም ባህሪያቱን ማሻሻል ማለት ነው። በባዮፊድባክ ክፍለ -ጊዜ መጨረሻ ላይ ሰውነትዎን በበለጠ በበለጠ መቆጣጠር እንደቻሉ ይሰማዎታል። ባዮፌድባክ ተነሳሽ እና ታጋሽ ለሆኑ የታለመ መሆኑን ልብ ይበሉ። በእርግጥ የምርመራው ውጤት ከተረጋገጠ በኋላ አጥጋቢ ውጤቶችን እና በተለይም ዘላቂ ውጤቶችን ለማረጋገጥ ከ 10 እስከ 40 ሰዓታት ከ 1 እስከ XNUMX ክፍለ ጊዜዎች መቁጠሩ የተለመደ አይደለም።

በ Biofeedback ውስጥ ባለሙያ ይሁኑ

በአሜሪካ ውስጥ እ.ኤ.አ. በ 1981 የተመሰረተው የአሜሪካ የባዮፌድባክ ማረጋገጫ ተቋም (ቢሲአይኤ) የባዮፌድባክ ልምድን ይቆጣጠራል። ድርጅቱ እውቅና ያገኙ ባለሙያዎች ሊከተሏቸው የሚገቡትን መመዘኛዎች ስብስብ አቋቁሟል ፣ እና በመላው ዩናይትድ ስቴትስ በርካታ የባዮፌድባክ ስልጠና ኮርሶችን ይሰጣል።

በኩቤክ ውስጥ ፣ አንድ ትምህርት ቤት በቢሲአይ እውቅና የተሰጠው ሥልጠና አይሰጥም። በፈረንሣይ ተናጋሪ አውሮፓ ውስጥ ፣ ‹ፈሰሰ‹ ‹Enseignement du Biofeedback Therapeutique ›የሚባል የፈረንሣይ ብሔራዊ ቡድን ቢኖርም ፣ ቴክኒካዊው እንዲሁ ትንሽ ነው (የፍላጎት ጣቢያዎችን ይመልከቱ)።

የ Biofeedback ተቃራኒዎች

የልብ ምት (የልብ ምት) ላላቸው ግለሰቦች ፣ እርጉዝ ሴቶች እና የሚጥል በሽታ ላለባቸው ግለሰቦች Biofeedback አይመከርም።

Biofeedback የሚለው ቃል በ 1969 ተፈለሰፈ ፣ ግን ከቴክኒክ በስተጀርባ የመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች የተጀመሩት ከ 10 ዓመታት በፊት ነው።

ኤሌክትሮኔፋፋሎግራፎችን (የአንጎል ሞገዶችን የሚይዝ መሣሪያ) በመጠቀም ሙከራዎች ወቅት ተመራማሪዎች ተሳታፊዎች የአልፋ ሞገዶችን በራሳቸው አንጎል ውስጥ ማምረት መቻላቸውን እና ስለሆነም በፈቃዳቸው በአንድ ሁኔታ ውስጥ መጠመዳቸውን ደርሰውበታል። ጥልቅ ዘና ለማለት። ከዚያ መርሆው ይሞከራል ፣ ከዚያም በሌሎች የሰው ፊዚዮሎጂ መስኮች ላይ ይተገበራል ፣ ቴክኖሎጂም ተከተለ። አሁን ከችግሮች እና ከበሽታዎች ጋር የተዛመዱ የፊዚዮሎጂ ምላሾችን አንድ ወይም ሌላ ለመለካት የተነደፉ በርካታ የመሣሪያ ዓይነቶች አሉ።

ዛሬ ፣ biofeedback ከአሁን በኋላ አማራጭ የሕክምና ባለሙያዎችን እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ማቆየት አይደለም። እንደ ፊዚዮቴራፒስቶች ፣ የመመሪያ አማካሪዎች እና የስፖርት ሕክምና ስፔሻሊስቶች ያሉ በርካታ የጤና ባለሙያዎች ይህንን ዘዴ በተግባር ውስጥ አካተዋል።