የደም ቡድን 2 አመጋገብ - ሁለተኛ የደም ቡድን ላላቸው የተፈቀደ እና የተከለከሉ ምግቦች

ለሁለተኛው የደም ቡድን በአመጋገብ ውስጥ የተፈቀዱ ምግቦች ዝርዝር

ለደም ቡድን 2 በአመጋገብ ውስጥ የሚከተሉት ምግቦች መኖር አለባቸው።

• አትክልቶች በሁሉም ልዩነታቸው። ለደም ቡድን 2 አመጋገብ ከእህል እህሎች ጋር መሠረት መሆን አለባቸው። አትክልቶች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለስላሳ አሠራር ያረጋግጣሉ ፣ ሰውነትን በቪታሚኖች እና በማዕድናት ያረካሉ ፣ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዳይጠጡ ይከላከላሉ።

• የአትክልት ዘይቶች። የውሃ-ጨው ሚዛንን ወደነበረበት ለመመለስ ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና ከስጋ እና ከዓሳ እጥረት ጋር ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ብዙ polyunsaturated የሰባ አሲዶችን ይሰጣሉ።

• ከፍተኛ የግሉተን ይዘት ካላቸው በስተቀር እህል እና ጥራጥሬዎች። የደም ቡድን 2 ያላቸው ሰዎች በተለይ እንደ buckwheat ፣ ሩዝ ፣ ማሽላ ፣ ገብስ ፣ አማራን ያሉ እንደዚህ ያሉ ጥራጥሬዎችን በደንብ ያዋህዳሉ።

• ለ 2 ኛው የደም ቡድን በአመጋገብ ውስጥ ከሚገኙት ፍራፍሬዎች ውስጥ ለሥነ -ተባይ (ሜታቦሊዝም) እና የምግብ ውህደትን በከፍተኛ ሁኔታ ለሚያሳድጉ አናናዎች ቅድሚያ መስጠት አለበት። እና እንዲሁም ጠቃሚ አፕሪኮቶች ፣ የወይን ፍሬዎች ፣ በለስ ፣ ሎሚ ፣ ፕሪም ናቸው።

• ከሁለተኛው የመጠለያ ቡድን አመጋገብ ጋር የሎሚ ጭማቂ ፣ እንዲሁም አፕሪኮት ወይም አናናስ ጭማቂዎች በመጨመር ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው።

• ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ስጋ መብላት በጭራሽ አይመከርም ፣ ግን ኮድን ፣ ፓርች ፣ ካርፕ ፣ ሰርዲን ፣ ትራውት ፣ ማኬሬል ከዓሳ እና ከባህር ምግብ ይፈቀዳሉ።

የደም ዓይነት 2 አመጋገብ - የክብደት መጨመር እና ደካማ ጤናን የሚያበረታቱ ምግቦች

እርግጥ ነው, ለ 2 ኛ የደም ቡድን በአመጋገብ ውስጥ ያሉት ገደቦች በስጋ ብቻ የተገደቡ አይደሉም. እንዲሁም የሚከተሉትን ምርቶች መጠቀም የማይፈለግ ነው.

• ሜታቦሊዝምን በእጅጉ የሚገቱ እና በደንብ የማይዋጡ የወተት ተዋጽኦዎች።

• የስንዴ ምግቦች። የያዙት ግሉተን የኢንሱሊን ተፅእኖን ይቀንሳል እና ሜታቦሊዝምን ያዘገያል።

• ባቄላ። በተመሳሳዩ ምክንያት - ሜታቦሊዝምን ያዘገያል።

• ከአትክልቶች ፣ የእንቁላል ፍሬዎችን ፣ ድንች ፣ እንጉዳዮችን ፣ ቲማቲሞችን እና የወይራ ፍሬዎችን ከመብላት መቆጠብ አለብዎት። ከፍራፍሬዎች ፣ ብርቱካን ፣ ሙዝ ፣ ማንጎ ፣ ኮኮናት እና መንደሮች “የተከለከሉ” ናቸው። እንዲሁም ፓፓያ እና ሐብሐብ።

የደም ቡድን 2 አመጋገብ “ገበሬ” ዓይነት ተብሎ ይጠራል። በእኛ ጊዜ 38% የሚሆኑት የምድር ነዋሪዎች የዚህ ዓይነት ናቸው ፣ ማለትም ሁለተኛ የደም ቡድን አላቸው።

የእነሱ ጠንካራ ባህሪያት - ጠንካራ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና እጅግ በጣም ጥሩ መከላከያ አላቸው (ስጋን የማይበሉ ከሆነ, በአመጋገቡ ውስጥ በአኩሪ አተር ምርቶች ይተካሉ). ግን ፣ ወዮ ፣ ድክመቶችም አሉ - በሁለተኛው የደም ቡድን ተወካዮች መካከል ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የልብ በሽታዎች እና የካንሰር በሽተኞች።

ስለዚህ ፣ የደም ቡድን 2 አመጋገብን ማክበር ለእነሱ ልዩ ጠቀሜታ አለው - ምናልባትም ከወደፊቱ የበሽታ እድገት እራሳቸውን ለመጠበቅ ይህ ብቸኛው ውጤታማ መንገድ ነው። ያም ሆነ ይህ ተፈጥሮአዊው ሐኪም ፒተር ዳዳሞ በዚህ እርግጠኛ ነበር።