በሐኪሙ የመጠባበቂያ ክፍል ውስጥ. ጥበቃው እየረዘመ ነው። ምን ይደረግ? ስማርት ፎን እናወጣለን፣ መልዕክቶችን እንፈትሻለን፣ ኢንተርኔት እንጎበኛለን፣ ጨዋታዎችን እንጫወታለን - ምንም ነገር፣ ለመሰላቸት አይደለም። የዘመናዊው ዓለም የመጀመሪያ ትእዛዝ፡ አትሰልቺ ነው። የፊዚክስ ሊቅ ኡልሪክ ሽናቤል መሰላቸት ለርስዎ ጥሩ እንደሆነ ይከራከራሉ እና ምክንያቱንም ያስረዳሉ።
መሰላቸትን የሚቃወም ነገር ባደረግን ቁጥር መሰልቸት እንሆናለን። ይህ የብሪታኒያ የስነ-ልቦና ባለሙያ ሳንዲ ማን መደምደሚያ ነው። በእኛ ጊዜ በየሰከንዱ ብዙ ጊዜ ይሰለቻታል በማለት ቅሬታዋን ትናገራለች። በሥራ ቦታ ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት ስለ ውስጣዊ ባዶነት ስሜት ቅሬታ ያሰማሉ.
ለምን? በተለመደው የእረፍት ጊዜ መቆም ስለማንችል በሚታየው በእያንዳንዱ ነፃ ደቂቃ ውስጥ ወዲያውኑ ስማርትፎን እንይዛለን እና የነርቭ ስርዓታችንን ለመኮረጅ የሚጨመር መጠን ያስፈልገናል. እና ቀጣይነት ያለው ደስታ የተለመደ ከሆነ ብዙም ሳይቆይ ውጤቱን መስጠት አቆመ እና እኛን ማሰልቸት ይጀምራል።
ቀጣይነት ያለው ደስታ የተለመደ ከሆነ ብዙም ሳይቆይ ውጤቱን አቁሞ ማሰልቸት ይጀምራል።
መጪውን አስፈሪ የባዶነት ስሜት በአዲስ "መድሃኒት" ለመሙላት መሞከር ይችላሉ-አዲስ ስሜቶች, ጨዋታዎች, አፕሊኬሽኖች, እና በዚህም ለአጭር ጊዜ ያደገው የደስታ ደረጃ ወደ አዲስ አሰልቺ መደበኛ አሠራር ብቻ መሆኑን ያረጋግጡ.
ምን ይደረግ? ሰልችቶኛል፣ ሳንዲ ማንን ይመክራል። በመረጃ ብዛት እራስዎን ማነቃቃቱን አይቀጥሉ፣ ነገር ግን የነርቭ ስርአቶን ለጥቂት ጊዜ ያጥፉት እና ምንም ነገር ሳያደርጉ መደሰትን ይማሩ፣ መሰልቸትን እንደ አእምሮአዊ ዴቶክስ ፕሮግራም ያደንቁ። ምንም ነገር ማድረግ በማይገባንበት እና ምንም ነገር በማይከሰትበት ጊዜ አንዳንድ መረጃዎችን ከእኛ አልፎ እንዲንሳፈፍ መፍቀድ በመቻላችን ደስ ይበላችሁ። አንዳንድ የማይረባ ነገር አስብ። ወደ ጣሪያው ብቻ ተመልከት. አይኖች ዝጋ።
ነገር ግን እያወቅን በመሰላቸት ታግዘን ፈጠራችንን መቆጣጠር እና ማዳበር እንችላለን። በሰለቸን ቁጥር ብዙ ቅዠቶች በጭንቅላታችን ውስጥ ይታያሉ። ይህ መደምደሚያ የተደረሰው በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሳንዲ ማን እና ሬቤካ ካድማን ነው።
በጥናታቸው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች ከስልክ ማውጫው ላይ ቁጥሮችን በመገልበጥ ሩብ ሰዓት አሳልፈዋል. ከዚያ በኋላ ሁለቱ የፕላስቲክ ኩባያዎች ምን ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ማወቅ ነበረባቸው.
እነዚህ በጎ ፈቃደኞች ትልቅ መሰላቸትን በማስወገድ የፈጠራ ችሎታቸውን አሳይተዋል። ከዚህ በፊት ምንም ዓይነት ደደብ ስራ ካልሰራው ከቁጥጥር ቡድን የበለጠ ሀሳብ ነበራቸው።
እያወቅን በመሰላቸት ፈጠራችንን መቆጣጠር እና ማዳበር እንችላለን። በሰለቸን ቁጥር ብዙ ቅዠቶች በጭንቅላታችን ውስጥ ይታያሉ
በሁለተኛው ሙከራ ወቅት አንድ ቡድን እንደገና የስልክ ቁጥሮችን ጻፈ, ሁለተኛው ይህን እንዲያደርጉ አይፈቀድላቸውም, ተሳታፊዎች በስልክ ማውጫው ውስጥ ብቻ ማለፍ ይችላሉ. ውጤቱ፡ በስልክ ደብተሩ ውስጥ የወጡ ሰዎች ቁጥሮችን ከገለበጡ ይልቅ ለፕላስቲክ ኩባያዎች የበለጠ ጥቅም አግኝተዋል። አንድ ተግባር ይበልጥ አሰልቺ በሆነ ቁጥር ወደሚቀጥለው ሥራ እንቀርባለን።
መሰልቸት የበለጠ ሊፈጥር ይችላል ሲሉ የአንጎል ተመራማሪዎች ይናገራሉ። ይህ ሁኔታ ለእኛ ማህደረ ትውስታ ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ያምናሉ. በሰለቸን ጊዜ በቅርብ የተማርናቸው ነገሮችም ሆኑ አሁን ያሉ የግል ተሞክሮዎች ተዘጋጅተው ወደ ረጅም ጊዜ ትውስታ ሊሸጋገሩ ይችላሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ስለ ማህደረ ትውስታ ማጠናከሪያ እንነጋገራለን-ለተወሰነ ጊዜ ምንም ነገር ሳናደርግ እና ለየትኛውም ሥራ ላይ ትኩረት ሳናደርግ መሥራት ይጀምራል.