የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 125 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 7.4% | 5.9% | 1347 ግ |
| ፕሮቲኖች | 3.25 ግ | 76 ግ | 4.3% | 3.4% | 2338 ግ |
| ስብ | 5.13 ግ | 56 ግ | 9.2% | 7.4% | 1092 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 16.5 ግ | 219 ግ | 7.5% | 6% | 1327 ግ |
| ውሃ | 74.2 ግ | 2273 ግ | 3.3% | 2.6% | 3063 ግ |
| አምድ | 0.93 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 98 μg | 900 μg | 10.9% | 8.7% | 918 ግ |
| Retinol | 0.098 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.1 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 6.7% | 5.4% | 1500 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.175 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 9.7% | 7.8% | 1029 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 15.4 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 3.1% | 2.5% | 3247 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.081 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 4.1% | 3.3% | 2469 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 32 μg | 400 μg | 8% | 6.4% | 1250 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 8.2% | 968 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ታክሏል | 0.31 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 11 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 12.2% | 9.8% | 818 ግ |
| ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል | 2 μg | 10 μg | 20% | 16% | 500 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 1.75 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 11.7% | 9.4% | 857 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ታክሏል | 1.75 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 10 μg | 120 μg | 8.3% | 6.6% | 1200 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 1.25 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 6.3% | 5% | 1600 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 169 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 6.8% | 5.4% | 1479 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 150 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 15% | 12% | 667 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 10 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 2.5% | 2% | 4000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 49 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 3.8% | 3% | 2653 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 100 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 12.5% | 10% | 800 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 2.25 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 12.5% | 10% | 800 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 106 μg | 1000 μg | 10.6% | 8.5% | 943 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 2.5 μg | 55 μg | 4.5% | 3.6% | 2200 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 1 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 8.3% | 6.6% | 1200 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 11.9 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| ስቴሮልስ | |||||
| ኮሌስትሮል | 2 ሚሊ ግራም | ከፍተኛ 300 ሚ.ግ. | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 2.213 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 8: 0 ካሪሊክ | 0.08 ግ | ~ | |||
| 10: 0 ካፕሪክ | 0.064 ግ | ~ | |||
| 12: 0 ላውሪክ | 0.484 ግ | ~ | |||
| 14: 0 ሚስጥራዊ | 0.209 ግ | ~ | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 1.184 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 0.193 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 1.582 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 9.4% | 7.5% | |
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.01 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 1.563 ግ | ~ | |||
| 20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9) | 0.006 ግ | ~ | |||
| 22 1 ኢሩኮቫ (ኦሜጋ -9) | 0.003 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 1.213 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 10.8% | 8.6% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 1.089 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.124 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.124 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 13.8% | 11% | |
| Omega-6 fatty acids | 1.089 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 23.2% | 18.6% |
የኃይል ዋጋ 125 ኪ.ሲ.
- ፍሎር ኦዝ = 31.9 ግ (39.9 ኪ.ሲ. ካሊ)
የጡት ወተት ምትክ ፣ NESTLE ፣ ጥሩ ጅምር 2 አስፈላጊ ነገሮች ፣ በብረት ፣ በፈሳሽ ውህድ ፣ አልተገኘም እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ሲ - 12,2% ፣ ቫይታሚን ዲ - 20% ፣ ቫይታሚን ኢ - 11,7% ፣ ካልሲየም - 15% ፣ ፎስፈረስ - 12,5% ፣ ብረት - 12,5%
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
- ቫይታሚን D የካልሲየም እና ፎስፈረስ መነሻ-ቤዚስታስን ይይዛል ፣ የአጥንትን ማዕድን የማውጣት ሂደቶችን ያካሂዳል ፡፡ የቫይታሚን ዲ እጥረት የካልሲየም እና ፎስፈረስ በአጥንቶች ውስጥ የተዛባ ለውጥን ያስከትላል ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ወደ ሰውነት ማላቀቅ ይጨምራል ፣ ይህም ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
- ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
- ካልሲየም የአጥንታችን ዋና አካል ነው ፣ እንደ የነርቭ ስርዓት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፣ በጡንቻ መቀነስ ውስጥ ይሳተፋል። የካልሲየም እጥረት የአከርካሪ አጥንትን ፣ የሽንገላ አጥንቶችን እና ዝቅተኛ እጆችን ወደ ደም ማሰራጨት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
- ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
- ብረት ኢንዛይሞችን ጨምሮ የተለያዩ ተግባራት ፕሮቲኖች አካል ነው ፡፡ ኤሌክትሮኖች ፣ ኦክስጅንን በማጓጓዝ ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሬዮክሳይድ ምላሽን አካሄድ እና የፔሮክሳይድ ማግበርን ያረጋግጣል ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ወደ hypochromic የደም ማነስ ፣ ማይግሎቢን እጥረት የአጥንት ጡንቻዎች አተነፋፈስ ፣ ድካም መጨመር ፣ ማዮካርፓፓቲ ፣ atrophic gastritis ያስከትላል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 125 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ እንዴት ጠቃሚ ነው የጡት ወተት ምትክ ፣ NESTLE ፣ ጥሩ ጅምር 2 አስፈላጊ ነገሮች ፣ በብረት ፣ በፈሳሽ ክምችት ፣ ባልተለቀቁ ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የጡት ወተት ምትክ ፣ NESTLE ( ኔስቴል) ፣ ጥሩ ጅምር 2 አስፈላጊ ነገሮች ፣ በብረት ፣ በፈሳሽ ውህድ ፣ ያልተሸፈኑ