የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 291 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 17.3% | 5.9% | 579 ግ |
| ፕሮቲኖች | 19.6 ግ | 76 ግ | 25.8% | 8.9% | 388 ግ |
| ስብ | 23.3 ግ | 56 ግ | 41.6% | 14.3% | 240 ግ |
| ውሃ | 55.1 ግ | 2273 ግ | 2.4% | 0.8% | 4125 ግ |
| አምድ | 1.3 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 561 μg | 900 μg | 62.3% | 21.4% | 160 ግ |
| Retinol | 0.561 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 196 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 19.6% | 6.7% | 510 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 187 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 23.4% | 8% | 428 ግ |
የኃይል ዋጋ 291 ኪ.ሲ.
ቤሉጋ ፣ አይኖች (አላስካ) እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 62,3% ፣ ፎስፈረስ - 23,4%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
- ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 291 kcal ፣ ኬሚካዊ ጥንቅር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ቤሉጋ እንዴት ጠቃሚ ነው ፣ አይኖች (አላስካ) ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የቤሉጋ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ አይኖች (አላስካ)