የካሎሪ ይዘት የተቀቀለ ድንች በቆዳዎቻቸው ውስጥ (በቆዳው ውስጥ) ፣ ያለ ጨው። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	87 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	5.2%	6%	1936 ግ
ፕሮቲኖች	1.87 ግ	76 ግ	2.5%	2.9%	4064 ግ
ስብ	0.1 ግ	56 ግ	0.2%	0.2%	56000 ግ
ካርቦሃይድሬት	18.33 ግ	219 ግ	8.4%	9.7%	1195 ግ
የአልሜል ፋይበር	1.8 ግ	20 ግ	9%	10.3%	1111 ግ
ውሃ	76.98 ግ	2273 ግ	3.4%	3.9%	2953 ግ
አምድ	0.92 ግ	~
በቫይታሚን
ቤታ ካሮቲን	0.002 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	250000 ግ
ሉቲን + Zeaxanthin	10 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.106 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	7.1%	8.2%	1415 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.02 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	1.1%	1.3%	9000 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	13.5 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	2.7%	3.1%	3704 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.52 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	10.4%	12%	962 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.299 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	15%	17.2%	669 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	10 μg	400 μg	2.5%	2.9%	4000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	13 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	14.4%	16.6%	692 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.01 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.1%	0.1%	150000 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	2.2 μg	120 μg	1.8%	2.1%	5455 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	1.439 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	7.2%	8.3%	1390 ግ
Betaine	0.2 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	379 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	15.2%	17.5%	660 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	5 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.5%	0.6%	20000 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	22 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	5.5%	6.3%	1818 ግ
ሶዲየም ፣ ና	4 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.3%	0.3%	32500 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	18.7 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.9%	2.2%	5348 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	44 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	5.5%	6.3%	1818 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.31 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.7%	2%	5806 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.138 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	6.9%	7.9%	1449 ግ
መዳብ ፣ ኩ	188 μg	1000 μg	18.8%	21.6%	532 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.3 μg	55 μg	0.5%	0.6%	18333 ግ
ፍሎሮን, ረ	49.4 μg	4000 μg	1.2%	1.4%	8097 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.3 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	2.5%	2.9%	4000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	0.91 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.34 ግ	~
ስኳር	0.19 ግ	~
fructose	0.29 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.086 ግ	~
ቫሊን	0.105 ግ	~
ሂስቲን *	0.041 ግ	~
Isoleucine	0.076 ግ	~
leucine	0.112 ግ	~
ላይሲን	0.114 ግ	~
ሜታየንነን	0.03 ግ	~
ቲሮኖን	0.068 ግ	~
tryptophan	0.029 ግ	~
ፌነላለኒን	0.083 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.057 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.457 ግ	~
glycine	0.056 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.314 ግ	~
ፕሮፔን	0.067 ግ	~
serine	0.081 ግ	~
ታይሮሲን	0.069 ግ	~
cysteine	0.024 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.026 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
10: 0 ካፕሪክ	0.001 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.003 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.001 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.016 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.004 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.002 ግ	ደቂቃ 16.8 г
16 1 ፓልሚሌይክ	0.001 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.001 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.043 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	0.4%	0.5%
18 2 ሊኖሌክ	0.032 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.01 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.01 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	1.1%	1.3%
Omega-6 fatty acids	0.032 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	0.7%	0.8%

የኃይል ዋጋ 87 ኪ.ሲ.

0,5 ኩባያ = 78 ግ (67.9 ኪ.ሜ.)
ድንች (2-1 / 2 ″ ዲያ ፣ ሉል) = 136 ግ (118.3 ኪ.ሲ. ካሊ)

የተቀቀለ ድንች በቆዳዎቻቸው (በቆዳዎቻቸው) ፣ ያለ ጨው እንደ ቫይታሚን B6 - 15% ፣ ቫይታሚን ሲ - 14,4% ፣ ፖታሲየም - 15,2% ፣ መዳብ - 18,8%

ቫይታሚን B6 በሽታ ተከላካይ ምላሽን በመጠበቅ ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የአሚኖ አሲዶችን በመለዋወጥ ፣ በትሪቶፋን ፣ በሊፕids እና በኒውክሊክ አሲዶች የመለዋወጥ ሂደት ውስጥ መደበኛውን የ erythrocytes ምስረታ ፣ የመደበኛ ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ሆሞሲስቴይን በቂ የቫይታሚን B6 አለመመጣጠን የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የቆዳ ሁኔታን መጣስ ፣ የሆሞስቴስቴይንሚያ እድገት ፣ የደም ማነስ አብሮ ይመጣል ፡፡
ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
መዳብ ሬዶዶማዊ እንቅስቃሴ ያለው እና በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማቅረብ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአፅም መፈጠር ላይ በሚታዩ ችግሮች ፣ ተያያዥ ቲሹ ዲስፕላሲያ እድገት ይታያል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 87 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ይጠቅማል ፣ የተቀቀለ ድንች ያለ ልጣጭ (በጃኬታቸው ውስጥ) ፣ ያለ ጨው ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ድንች የተቀቀለ ድንች (በጃኬታቸው) ፣ ያለ ጨው

የካሎሪ ይዘት የተቀቀለ ድንች በቆዳዎቻቸው (በቆዳዎቻቸው ውስጥ) ፣ ያለ ጨው ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ