የካሎሪ ይዘት ቻዮቴ (የሜክሲኮ ዱባ)። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	19 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	1.1%	5.8%	8863 ግ
ፕሮቲኖች	0.82 ግ	76 ግ	1.1%	5.8%	9268 ግ
ስብ	0.13 ግ	56 ግ	0.2%	1.1%	43077 ግ
ካርቦሃይድሬት	2.81 ግ	219 ግ	1.3%	6.8%	7794 ግ
የአልሜል ፋይበር	1.7 ግ	20 ግ	8.5%	44.7%	1176 ግ
ውሃ	94.24 ግ	2273 ግ	4.1%	21.6%	2412 ግ
አምድ	0.3 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.025 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	1.7%	8.9%	6000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.029 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	1.6%	8.4%	6207 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	9.2 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	1.8%	9.5%	5435 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.249 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	5%	26.3%	2008 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.076 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	3.8%	20%	2632 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	93 μg	400 μg	23.3%	122.6%	430 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	7.7 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	8.6%	45.3%	1169 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.12 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.8%	4.2%	12500 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	4.1 μg	120 μg	3.4%	17.9%	2927 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.47 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	2.4%	12.6%	4255 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	125 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	5%	26.3%	2000 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	17 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.7%	8.9%	5882 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	12 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	3%	15.8%	3333 ግ
ሶዲየም ፣ ና	2 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.2%	1.1%	65000 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	8.2 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.8%	4.2%	12195 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	18 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	2.3%	12.1%	4444 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.34 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.9%	10%	5294 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.189 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	9.5%	50%	1058 ግ
መዳብ ፣ ኩ	123 μg	1000 μg	12.3%	64.7%	813 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.2 μg	55 μg	0.4%	2.1%	27500 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.74 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	6.2%	32.6%	1622 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	1.66 ግ	ከፍተኛ 100 г
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.035 ግ	~
ቫሊን	0.063 ግ	~
ሂስቲን *	0.015 ግ	~
Isoleucine	0.044 ግ	~
leucine	0.077 ግ	~
ላይሲን	0.039 ግ	~
ሜታየንነን	0.001 ግ	~
ቲሮኖን	0.04 ግ	~
tryptophan	0.011 ግ	~
ፌነላለኒን	0.047 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.051 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.092 ግ	~
glycine	0.041 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.125 ግ	~
ፕሮፔን	0.044 ግ	~
serine	0.047 ግ	~
ታይሮሲን	0.032 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.028 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
16: 0 ፓልቲክ	0.024 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.003 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.01 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.1%	0.5%
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.009 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.057 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	0.5%	2.6%
18 2 ሊኖሌክ	0.021 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.036 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.036 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	4%	21.1%
Omega-6 fatty acids	0.021 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	0.4%	2.1%

የኃይል ዋጋ 19 ኪ.ሲ.

ኩባያ (1 ″ ቁርጥራጭ) = 132 ግ (25.1 ኪ.ሲ. ካሊ)
(5-3 / 4 ″) = 203 ግ (38.6 ኪ.ሲ.)

ቻዮቴ (የሜክሲኮ ኪያር) እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን ቢ 9 - 23,3% ፣ መዳብ - 12,3%

ቫይታሚን B6 እንደ ኮኤንዛይም እነሱ ኑክሊክ አሲዶች እና አሚኖ አሲዶች ተፈጭቶ ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ የፎልት እጥረት የኑክሊክ አሲዶች እና የፕሮቲን ውህደትን ያስከትላል ፣ ይህም የሕዋስ እድገትን እና ክፍፍልን መከልከልን ያስከትላል ፣ በተለይም በፍጥነት በሚራቡ ህብረ ህዋሳት ውስጥ የአጥንት መቅኒ ፣ የአንጀት ኤፒተልየም ፣ ወዘተ በእርግዝና ወቅት የፎልቴት በቂ አለመብቃቱ የቅድመ ብስለት መንስኤ ነው ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ የተወለዱ የአካል ጉድለቶች እና የልጁ የልማት ችግሮች። በፎልት እና በሆሞሲስቴይን ደረጃዎች እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭነት መካከል ጠንካራ ማህበር ታይቷል ፡፡
መዳብ ሬዶዶማዊ እንቅስቃሴ ያለው እና በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማቅረብ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአፅም መፈጠር ላይ በሚታዩ ችግሮች ፣ ተያያዥ ቲሹ ዲስፕላሲያ እድገት ይታያል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 19 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ቻዮት እንዴት ጠቃሚ (የሜክሲኮ ኪያር) ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የቻዮቴ (የሜክሲኮ ኪያር) ጠቃሚ ባህሪዎች

የካሎሪ ይዘት ቻዮቴ (የሜክሲኮ ኪያር) ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ