የካሎሪ ይዘት ፈጣን ምግብ, አይስ ክሬም ከስታምቤሪስ ጋር. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	175 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	10.4%	5.9%	962 ግ
ፕሮቲኖች	4.09 ግ	76 ግ	5.4%	3.1%	1858 ግ
ስብ	5.13 ግ	56 ግ	9.2%	5.3%	1092 ግ
ካርቦሃይድሬት	29.18 ግ	219 ግ	13.3%	7.6%	751 ግ
ውሃ	60.9 ግ	2273 ግ	2.7%	1.5%	3732 ግ
አምድ	0.7 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	37 μg	900 μg	4.1%	2.3%	2432 ግ
Retinol	0.035 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.04 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	2.7%	1.5%	3750 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.18 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	10%	5.7%	1000 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.29 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	5.8%	3.3%	1724 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.05 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	2.5%	1.4%	4000 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	12 μg	400 μg	3%	1.7%	3333 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.42 μg	3 μg	14%	8%	714 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	1.3 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	1.4%	0.8%	6923 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.51 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	3.4%	1.9%	2941 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.59 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	3%	1.7%	3390 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	177 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	7.1%	4.1%	1412 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	105 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	10.5%	6%	952 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	16 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	4%	2.3%	2500 ግ
ሶዲየም ፣ ና	60 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	4.6%	2.6%	2167 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	40.9 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	4.1%	2.3%	2445 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	101 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	12.6%	7.2%	792 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.21 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.2%	0.7%	8571 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.11 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	5.5%	3.1%	1818 ግ
መዳብ ፣ ኩ	50 μg	1000 μg	5%	2.9%	2000 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	2.9 μg	55 μg	5.3%	3%	1897 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.43 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	3.6%	2.1%	2791 ግ
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.142 ግ	~
ቫሊን	0.255 ግ	~
ሂስቲን *	0.105 ግ	~
Isoleucine	0.23 ግ	~
leucine	0.373 ግ	~
ላይሲን	0.302 ግ	~
ሜታየንነን	0.094 ግ	~
ቲሮኖን	0.174 ግ	~
tryptophan	0.054 ግ	~
ፌነላለኒን	0.185 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.136 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.321 ግ	~
glycine	0.085 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.805 ግ	~
ፕሮፔን	0.366 ግ	~
serine	0.209 ግ	~
ታይሮሲን	0.186 ግ	~
cysteine	0.036 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	14 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	2.444 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
6: 0 ናይለን	0.072 ግ	~
8: 0 ካሪሊክ	0.025 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.087 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.106 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.354 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	1.152 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.528 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	1.739 ግ	ደቂቃ 16.8 г	10.4%	5.9%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.093 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	1.564 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.029 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.667 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	6%	3.4%
18 2 ሊኖሌክ	0.594 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.05 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.023 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.05 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	5.6%	3.2%
Omega-6 fatty acids	0.617 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	13.1%	7.5%

የኃይል ዋጋ 175 ኪ.ሲ.

ሱንዳ = 153 ግ (267.8 ኪ.ሲ.)

ፈጣን ምግብ ፣ እንጆሪ አይስክሬም እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ቢ 12 - 14% ፣ ፎስፈረስ - 12,6%

ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 175 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፈጣን ምግብ እንዴት ጠቃሚ ነው ፣ አይስ ክሬም ከ እንጆሪ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ፈጣን ምግብ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ አይስ ክሬም ከ እንጆሪ ጋር

የካሎሪ ይዘት ፈጣን ምግብ ፣ አይስክሬም ከ እንጆሪ ጋር ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ