የካሎሪ ይዘት ቲማቲም (ቲማቲም) የተሸበሸበ, የታሸገ. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	32 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	1.9%	5.9%	5263 ግ
ፕሮቲኖች	1.64 ግ	76 ግ	2.2%	6.9%	4634 ግ
ስብ	0.28 ግ	56 ግ	0.5%	1.6%	20000 ግ
ካርቦሃይድሬት	5.39 ግ	219 ግ	2.5%	7.8%	4063 ግ
የአልሜል ፋይበር	1.9 ግ	20 ግ	9.5%	29.7%	1053 ግ
ውሃ	89.44 ግ	2273 ግ	3.9%	12.2%	2541 ግ
አምድ	1.35 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	11 μg	900 μg	1.2%	3.8%	8182 ግ
ቤታ ካሮቲን	0.129 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	2.6%	8.1%	3876 ግ
ሊኮፔን	5106 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	158 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.075 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	5%	15.6%	2000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.052 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	2.9%	9.1%	3462 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	12.9 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	2.6%	8.1%	3876 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.278 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	5.6%	17.5%	1799 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.15 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	7.5%	23.4%	1333 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	13 μg	400 μg	3.3%	10.3%	3077 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	9.2 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	10.2%	31.9%	978 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	1.25 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	8.3%	25.9%	1200 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	5.3 μg	120 μg	4.4%	13.8%	2264 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	1.222 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	6.1%	19.1%	1637 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	293 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	11.7%	36.6%	853 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	34 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.4%	10.6%	2941 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	20 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	5%	15.6%	2000 ግ
ሶዲየም ፣ ና	186 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	14.3%	44.7%	699 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	16.4 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.6%	5%	6098 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	32 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	4%	12.5%	2500 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	1.3 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	7.2%	22.5%	1385 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.183 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	9.2%	28.8%	1093 ግ
መዳብ ፣ ኩ	183 μg	1000 μg	18.3%	57.2%	546 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.6 μg	55 μg	1.1%	3.4%	9167 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.27 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	2.3%	7.2%	4444 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	4.4 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	2.03 ግ	~
ስኳር	0.02 ግ	~
fructose	2.34 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.038 ግ	~
ቫሊን	0.04 ግ	~
ሂስቲን *	0.023 ግ	~
Isoleucine	0.037 ግ	~
leucine	0.057 ግ	~
ላይሲን	0.057 ግ	~
ሜታየንነን	0.013 ግ	~
ቲሮኖን	0.04 ግ	~
tryptophan	0.012 ግ	~
ፌነላለኒን	0.04 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.045 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.215 ግ	~
glycine	0.038 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.57 ግ	~
ፕሮፔን	0.03 ግ	~
serine	0.042 ግ	~
ታይሮሲን	0.027 ግ	~
cysteine	0.02 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.04 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
16: 0 ፓልቲክ	0.027 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.01 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.043 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.3%	0.9%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.001 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.041 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.113 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	1%	3.1%
18 2 ሊኖሌክ	0.108 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.005 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.005 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	0.6%	1.9%
Omega-6 fatty acids	0.108 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	2.3%	7.2%

የኃይል ዋጋ 32 ኪ.ሲ.

ቲማቲም (ቲማቲም) የተሸበሸበ ፣ የታሸገ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ ፖታስየም - 11,7% ፣ መዳብ - 18,3%

የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
መዳብ ሬዶዶማዊ እንቅስቃሴ ያለው እና በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማቅረብ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአፅም መፈጠር ላይ በሚታዩ ችግሮች ፣ ተያያዥ ቲሹ ዲስፕላሲያ እድገት ይታያል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 32 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ የሆነው ቲማቲም (ቲማቲም) ተሰብሯል ፣ የታሸገ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ -ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ቲማቲም (ቲማቲም) ተሰባብሯል ፣ የታሸገ

የካሎሪ ይዘት ቲማቲም (ቲማቲም) የተሸበሸበ ፣ የታሸገ ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ