ካሎሪ ፖልሎክ, አላስካ, የበሰለ. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	86 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	5.1%	5.9%	1958 ግ
ፕሮቲኖች	19.42 ግ	76 ግ	25.6%	29.8%	391 ግ
ስብ	0.99 ግ	56 ግ	1.8%	2.1%	5657 ግ
ውሃ	79.34 ግ	2273 ግ	3.5%	4.1%	2865 ግ
አምድ	1.42 ግ	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	364 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	14.6%	17%	687 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	13 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.3%	1.5%	7692 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	37 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	9.3%	10.8%	1081 ግ
ሶዲየም ፣ ና	166 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	12.8%	14.9%	783 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	194.2 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	19.4%	22.6%	515 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	206 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	25.8%	30%	388 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.29 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.6%	1.9%	6207 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.011 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.6%	0.7%	18182 ግ
መዳብ ፣ ኩ	43 μg	1000 μg	4.3%	5%	2326 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.44 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	3.7%	4.3%	2727 ግ
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	74 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር	0.003 ግ	ከፍተኛ 1.9 г
የተስተካከለ ትራንስ ቅባቶች	0.033 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.202 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
14: 0 ሚስጥራዊ	0.113 ግ	~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ	0.001 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.157 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.001 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.031 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.131 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.8%	0.9%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.011 ግ	~
16 1 ሲ	0.01 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.083 ግ	~
18 1 ሲ	0.08 ግ	~
18 1 trans	0.003 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.035 ግ	~
22 1 ኢሩኮቫ (ኦሜጋ -9)	0.001 ግ	~
22 1 ሲ	0.001 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.362 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	3.2%	3.7%
18 2 ሊኖሌክ	0.006 ግ	~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.006 ግ	~
18 4 ስቶይይድ ኦሜጋ -3	0.003 ግ	~
20 3 ኢኮሶታሪኔን	0.002 ግ	~
20 3 ኦሜጋ -6	0.002 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.006 ግ	~
20 5 Eicosapentaenoic (EPA) ፣ ኦሜጋ -3	0.104 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.345 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	38.3%	44.5%
22 5 ዶኮሳፔንታኖይክ (ዲ.ሲ.ፒ.) ፣ ኦሜጋ -3	0.011 ግ	~
22 6 Docosahexaenoic (DHA) ፣ ኦሜጋ -3	0.227 ግ	~
Omega-6 fatty acids	0.014 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	0.3%	0.3%

የኃይል ዋጋ 86 ኪ.ሲ.

ፖሎክ ፣ አላስካ ፣ የበሰለ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ፖታስየም - 14,6% ፣ ፎስፈረስ - 25,8%

የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 86 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ የሆነው ፖሎክ ፣ አላስካ ፣ የበሰለ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ፖሎክ ፣ አላስካ ፣ የበሰለ

ካሎሪ ፖሎክ ፣ አላስካ ፣ የበሰለ ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ