ካፒሊን - የካሎሪ ይዘት እና ኬሚካዊ ቅንብር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ከምርቱ ገጽታ በተጨማሪ ስለ አምራቹ ፣ ስለ ምርቱ ስብጥር ፣ ስለ ማሸጊያው ላይ የተመለከቱትን የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች መረጃዎችን ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ። ሸማቹ ።

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ166 kcal
ፕሮቲኖች13.4 Art
ስብ12.6 Art
ካርቦሃይድሬት0 ግ
ውሃ72.6 Art
ጭረት0 ግ
ኮሌስትሮል80 ሚሊ ግራም

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎት መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ50 mcg5%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.03 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.15 ሚሊ ግራም8%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ1.3 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል1.1 ሚሊ ግራም11%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን3.5 ሚሊ ግራም18%
ቫይታሚን B6ፒራሮዶክሲን0.1 ሚሊ ግራም5%
ቫይታሚን B9ፎሊክ አሲድ17 mcg4%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎት መቶኛ
የፖታስየም290 ሚሊ ግራም12%
ካልሲየም30 ሚሊ ግራም3%
ማግኒዥየም30 ሚሊ ግራም8%
ፎስፈረስ240 ሚሊ ግራም24%
ሶዲየም70 ሚሊ ግራም5%
ብረት0.4 ሚሊ ግራም3%
ዚንክ1.08 ሚሊ ግራም9%
ፍሎራይድ430 μg11%
Chrome55 mcg110%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለሆነም የአንድ ምርት ጠቀሜታ በእሱ አመዳደብ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ይወሰናል ፡፡ ገደብ በሌለው የመለያ አሰጣጥ ዓለም ውስጥ ላለመሳት ፣ አመጋገባችን እንደአስፈላጊነቱ እንደ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ቅጠላ ቅጠሎች ፣ ቤርያዎች ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች ባሉ ትኩስ እና ባልተሻሻሉ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት አይርሱ ፡፡ ተማረ. ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ የበለጠ አዲስ ምግብ ይጨምሩ ፡፡

መልስ ይስጡ